Свързани статии

Много 12-годишни момичета са доста загрижени за външния си вид, а теглото играе голяма роля в имиджа им. Ако се притеснявате, че дъщеря ви е с под или с наднормено тегло, уговорете среща с нейния педиатър. Не забравяйте обаче, че теглото е само един потенциален показател за здравето; играят роля и други по-важни фактори.

здравословно

Тегло и 12-годишни момичета

Няма конкретно тегло, което да се счита за нормално за всички 12-годишни момичета. Вместо това Центровете за контрол и превенция на заболяванията са установили набор от тегла, определени като нормални. Този диапазон отчита разликите в начина, по който децата растат. Например, между 6 и 12 години и преди да започне пубертетът, децата са склонни да наддават между 4 и 7 килограма годишно. И така, 12-годишно момиче, което печели само 4 килограма годишно, ще тежи по-малко от момиче на същата възраст, което печели 7 килограма годишно. И двете обаче се считат за здрави.

Колко здравословно тегло се оценява

Насоките за здравословно тегло се основават на индекса на телесна маса или ИТМ, число, което се използва за нанасяне на теглото на момиче в диаграмата за растеж на CDC и се изчислява, като се използват текущата височина и тегло. Въз основа на ИТМ, детето има поднормено тегло, ако неговият ИТМ е по-малък от петия процентил. Детето е в рамките на здравословните граници, ако неговият ИТМ е между петия и 85-ия процентил. Децата с наднормено тегло падат между 85-ия и 95-ия процентил, а децата със затлъстяване имат ИТМ, равен или по-голям от 95-ия процентил. Следователно здравословното тегло за 12-годишно момиче обикновено може да падне между 65 и 120 паунда.

Какво може да причини вариациите

Момичетата навлизат в пубертета на различни възрасти, така че момичетата, които вече са започнали този процес до 12-годишна възраст, могат да тежат повече от момичетата, които не са. Обратното обаче може да бъде и вярно. Изследване, публикувано през 2013 г. в „Педиатрично затлъстяване“, съобщава, че наличието на по-висок ИТМ в началото на живота може да причини ранен пубертет. Генетиката играе роля и в теглото. По-тежките родители могат да предадат тези гени на децата си, което означава, че 12-годишно момиче с по-големи родители може да тежи повече от своите връстници, които имат по-малки родители, и обратно. Нивото на активност влияе и върху теглото. Момичетата, които са физически активни, обикновено тежат по-малко от момичетата, които са заседнали. Сериозните спортисти, като гимнастичките, могат да имат ниско телесно тегло, тъй като изгарят толкова много калории, практикувайки техния спорт. Костната плътност и мускулната маса също могат да повлияят на теглото. Момичетата с по-малко мускулна маса са склонни да тежат по-малко от момичетата с повече мускулна маса.

Когато теглото не е нормално

Ако вашата 12-годишна дъщеря е с поднормено тегло, уговорете среща с нейния педиатър, за да създадете план, който да й помогне да достигне здравословно тегло, като добавяне на някои висококалорични храни към диетата си. Нейният педиатър може също да проведе тестове, за да открие основен здравословен проблем, който причинява промени в теглото, особено ако се храни здравословно и се упражнява подходящо. Говорете с лекаря на детето си за хранителни разстройства, защото това е друго възможно обяснение.

Ако дъщеря ви е с наднормено тегло, като се уверите, че тя се упражнява поне час на ден и че яде здравословни храни, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да й помогне да се отърве от излишните килограми. Не се фиксирайте върху теглото й и не я принуждавайте да се подлага на диета, защото това може да влоши нейния телесен образ и да увеличи риска от хранителни разстройства. Моделирайте и подходящи навици за хранене и упражнения и дъщеря ви вероятно ще последва примера ви.

  • Центрове за контрол и профилактика на заболяванията: За ИТМ за деца и тийнейджъри
  • KidsHealth: Растеж и вашето 6-до 12-годишно дете
  • Центрове за контрол и профилактика на заболяванията: 2 до 20 години: Проценти за възрастта на момичетата и теглото за възрастта
  • KidsHealth: Фитнес и вашето 6- до 12-годишно дете
  • Педиатрия: Връзка между телесните мазнини и времето на пубертета
  • Педиатрично затлъстяване: Време на пубертета и физическия растеж при затлъстели деца: надлъжно проучване при момчета и момичета

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.