играч

От Стив Уедърфорд, 27 август 2015 г. 11:38 ч

От Стив Уедърфорд | 27 август 2015 г. 11:38 ч

Имате ли въпрос за фитнес, начин на живот или НФЛ за Стив Уедърфорд? Чуруликайте @ weatherford5 и не забравяйте да включите хаштага #AskPressTime.

Предсезоната на НФЛ е в ход и вече играчите се привикват към ежедневната работа, която идва с играта в НФЛ. С екипни срещи, двудневни практики и филмови сесии, животът на играч от НФЛ по време на тренировъчния лагер може да бъде облагащ.

Въпреки това един от най-важните аспекти на тренировъчния лагер за НФЛ, за който никога не се говори, е диетата, която е свързана с привеждането на играчите в НФЛ във форма. Стив Уедърфорд разбива някои от често срещаните въпроси относно храненето с НФЛ.

Целта на диетата за тренировъчна маса на НФЛ е отслабване?

Това е може би едно от най-големите заблуди за това какво представлява диетата на тренировъчната маса на НФЛ. Много хора правят грешката, като приемат, че думата диета е свързана със загуба на тегло. Диетата е свързана с консумация на определена група храни, които ще имат специфичен ефект върху тялото. Това може да варира от диета, която може да накара човек да отслабне, до диета, която е създадена да спомогне за повишаване на теглото. Що се отнася до диетата за тренировъчна маса на НФЛ, тази реалност не може да бъде по-вярна.

Всеки играч в лигата влиза в тренировъчния лагер в различна форма един от друг и с различни физически цели, които трябва да постигне до края на лагера. Това означава, че диетите на тренировъчната маса в НФЛ са специфични за всеки играч и се определят от това, което трябва да ядат, за да се вкарат във възможно най-добрата форма, за да се представят по най-добрия начин на възможностите си веднага щом започне сезонът на НФЛ.!

Как изглежда типичното разпространение на тренировъчната маса за НФЛ?

За тези, които не са наясно, тренировъчните маси в НФЛ са маси за хранене, които се състоят от храните, които треньорите са сметнали за най-здравословни за играчите и те предоставят тези храни като опции за ядене на тренировъчните маси. Сега не е задължително да се храните от тренировъчната маса. Аз лично имам собствена предварително опакована компания за здравословни храни, която да ме поддържа във форма, (Elite Lifestyle Cuisine), но се препоръчва хранене от тренировъчната маса. Храната също е доста добра. Тренировъчната маса за НФЛ обикновено ще се състои от храни като пиле, ориз, плодове, яйца и зеленчуци. Идеята е да се осигури възможно най-много протеини за изграждане на мускули, като същевременно се повиши енергията на тялото с консумацията на плодове и зеленчуци.

И така, как би играчът се хранил на тренировъчен лагер, за да наддаде или да отслабне?

Процесът на напълняване или отслабване, докато сте на тренировъчен лагер, е разбит до почти точна наука. Това се дължи на факта, че всеки отбор на НФЛ има някои от най-добрите диетолози в страната, които работят за тях и са членове на треньорските щабове. След като е играл в множество отбори от НФЛ, диетологът на всеки отбор има свой уникален подход за наблюдение и коригиране на физическото състояние на всеки играч, но въпреки че техниките може да са малко по-различни, принципите остават същите.

Играчите, които се нуждаят от увеличаване на размера и силата, ще трябва да консумират големи количества протеини и въглехидрати. Тези играчи могат да очакват да консумират много пиле, яйца, говеждо и тестени изделия. Междувременно играчите, които се нуждаят от намаляване на теглото си, за да останат леки на крака, могат да очакват да видят много плодове и зеленчуци, докато са на тренировъчен лагер. Докато диетите и целите за подготовка могат да се различават в зависимост от играча, целта на тренировъчната маса остава същата: Яжте това, което трябва да ядете, за да можете да сте готови за игра!

Как изглежда вашата диета в момента, докато сте на тренировъчен лагер?

Както може би се досещате, диетата ми е малко по-различна от някои от моите колеги от NFL любителите! Поставих голям акцент върху удължаването на кариерата си възможно най-дълго и това включва правенето на хранителни жертви, така че да мога да се представя в най-добрия си вид. С течение на времето обаче тези жертви вече не се чувстват жертви!

Както вече споменах, аз лично не използвам тренировъчната маса Giants, защото ям готови предварително опаковани ястия. Тези ястия са калибрирани, за да ми осигурят точно хранителните вещества, необходими, за да се запазя и да ме поддържат, докато съм там на това поле! Те се състоят от малки порции месо и зеленчуци, вариращи от спанак и кюфтета до тилапия и доматена салата.