CD14306202 Публикации: 734
24.12.13 2:25 П

какво

Много пъти плановете включват кисело мляко за протеини и калций. Когато търсите да замените киселото мляко, има много алтернативи на протеини и алтернативи на калций. Интересно е да кажете, че сте алергични към кисело мляко, но не към всички млечни продукти. За мен е обратното. Сирене, кисело мляко, заквасена сметана, извара, мога да се храня без проблем, но ми дайте чаша мляко повече от два дни подред и кожата ми избухва, сякаш отново съм в пубертет. (Повярвайте ми, аз съм далеч от пубертета!)

Както казаха други, може да има и други видове кисело мляко, които да работят, ако имате проблем с киселото мляко от краве мляко. с. Ако не си струва усилието, например ако вкусът не ви върши работа или нещо подобно, заменете друг протеинов източник.

Искрови точки ARCHIMEDESII: (238 294)
Фитнес минути: (370 951)
Публикации: 28,893
24.12.13 11:22 A

Както други отбелязват, не е нужно да ядете кисело мляко, за да отслабнете и да сте здрави. Ако искате да знаете едно нещо, което бихте могли да ядете (вместо кисело мляко), което би ви помогнало да отслабнете, би било да увеличите броя на порциите пресни плодове и зеленчуци, които ядете. Помислете за ядене на зеленчуци като къдраво зеле, спанак, швейцарско манголд, ядки, маруля и др.

Ако трябваше да се върна назад във времето и да си дам един съвет, който да ми помогне да отслабна, би било да ям 6-9 порции пресни плодове и зеленчуци.

Сега търсите ли начин да включите повече пробиотици във вашата диета? Ето защо много хора ядат кисело мляко в наши дни, т.е.пробиотиците помагат за храносмилането. ZORBIE спомена кисело мляко на основата на соя и кокосов крем. Цели храни, търговецът Джо ги носи. Трябва да можете да ги намерите в местния супермаркет. Това може да е добър вариант, ако искате да ядете кисело мляко, но имате непоносимост към лактоза.

ALGEBRAGIRL Мнения: 1,925
24.12.13 9:50 A

Ако причината да ядете кисело мляко на диета е заради калция (има и други начини за получаване на калций, но млечните продукти са удобен начин) и искате нещо подобно (студено, което може да се овкуси с плодове), това, което всъщност предпочитам, е обезмаслена заквасена сметана. Не с ниско съдържание на мазнини, без мазнини. Слагам някои плодови консерви (можете да си купите плодови консерви с ниско съдържание на захар в супермаркета или просто да си направите нещо сами) в обезмаслената заквасена сметана и ми е много вкусно!

RENATARUNS SparkPoints: (4,367)
Фитнес минути: (2155)
Публикации: 1 379
24.12.13 8:16 A

Никой не трябва да яде дадена храна, за да отслабне. Направете свой собствен "диетичен план", базиран на видовете храни, които искате да ядете до края на живота си. Тогава единственото усложнение е коригирането на количествата и вероятно някакво накланяне към храни, които са по-питателни и поддържащи спрямо тези, които не дават нищо друго освен празни калории, които ви оставят гладни далеч по-рано, отколкото би трябвало. Това е.

Всичко казано, ако всъщност харесвате кисело мляко и бихте предпочели да го използвате като част от цялостната си диета (макар да не звучи като вас), в наши дни има много алтернативи. Повечето от тях са най-лесни за намиране в магазините за здравословни храни.

NIRERIN Мнения: 14 834
24.12.13 7:28 A

освен да имате кокосови или соеви кисели млека, можете да получите еквивалентните калории на сирене. или млечно мляко. или не млечни продукти, не сирене. или нисък кал хумус. или ядки, въпреки че ще трябва да сте сигурни, че ще измервате, защото порциите ядки са малки. или може да имате малък сандвич, който ви харесва. или супа. наистина всяка храна, която харесвате и има приблизително същите калории, е това, което можете да приемате вместо кисело мляко.

ZORBS13 SparkPoints: (269 239)
Фитнес минути: (276 999)
Публикации: 16,311
24.12.13 7:07 A

Преди ядох обикновено гръцко кисело мляко върху зърнените си храни, сега използвам кокосов крем. Има и кокосови и соеви кисели млека.

CD13320085 SparkPoints: (16 509)
Фитнес минути: (8 386)
Мнения: 704
24.12.13 6:12 A

Имам съвместна работа, която също е алергична към кисело мляко. но не всички кисело мляко. Тя може да яде кисело мляко, направено от козе мляко. Това е нещо в процеса на култивиране, което я кара да реагира. Може би ще намерите някои, които да опитате?

Освен това диетичният план е хубав, добър и удобен. но в крайна сметка целта за здравословен начин на живот е далеч по-добра от използването на „диетичен план“. Удобството да не се налага да планирате всичко е приятно, но не трябва да има причина да се налага да го следвате. Може би да го използвате като насока? Освен ако, разбира се, вашият регистриран диетолог или диетолог не ви е казал да го следвате. Тогава бих се обадил на този човек и бих поискал приемлив заместител, тъй като те управляват вашия план и наистина са единствените квалифицирани да изготвят официален „диетичен план“ след среща и индивидуализиране на план.

О, и може би опитайте овесени ядки за закуска или омлет или за лека закуска, може би малко без захар?

Късмет!

Искрови точки JENNIFORR: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 5
24.12.13 02:50 A

повечето диетични планове включват кисело мляко и не мога да го ям, тъй като съм алергичен. Търся алтернатива на киселото мляко, което би могло да се използва за лека закуска, закуска или каквото и да било. Имам някои алергии към млечни продукти, но не всички млечни продукти, така че не търся безплатни млечни продукти.

OLGA18 SparkPoints: (23,912)
Фитнес минути: (19 498)
Публикации: 1,217
24.12.13 2:09 A

Ако търсите предложения за закуска, има много възможности за избор. Овесена каша или зърнени храни, яйца, тост с фъстъчено масло, плодове с някоя от тях.
Рядко ям кисело мляко, така че не ми е ясно защо смятате, че трябва да ядете кисело мляко, за да се храните здравословно.

Искрови точки JENNIFORR: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 5
24.12.13 1:19 A

Аз съм алергичен към кисело мляко и наистина бих искал вкусна алтернатива. Иска ми се да не беше толкова трудно да намеря нещо, с което да заменя киселото мляко. Наистина искам да започна диета и да ставам по-здрав, но почти всички диетични планове включват кисело мляко. въздишка. Наистина имам нужда от помощ при намирането на алтернатива на киселото мляко.

Благодаря на всички предварително. моля, помогнете ми да започна Нова година до ярка и силна цел.