каквото

Много родители могат да се свържат с разочарованието от това детето да откаже да яде каквото и да било. Може да започне от малко, като те обърнат нос към „грешния“ вид пиле или „смрадливите“ броколи.

След това следващото нещо, което знаете, че правите едни и същи три артикула за всяко хранене и се чудите дали вашето дете всъщност може да оцелее с маслени юфка, бисквити и резенчета ябълка.

Преди да изпаднете в режим на битки по време на хранене или просто да сервирате зърнени храни за закуска, обяд и вечеря, имайте предвид, че отказът от ядене е често поведение в детството. И в повечето случаи това не се дължи на нещо основно, а вместо това е причинено от напълно нормални неща като:

  • лични предпочитания (признание: и ние не винаги се радваме на карфиол - въпреки че ползите от него са неоспорими)
  • липса на глад
  • нежелание да се опита нещо ново
  • често срещани детски заболявания (като болки в гърлото или корема)
  • почивен ден (всички ги имаме)

Въпреки това, понякога има по-сериозни проблеми. И дори да не, не искате фазата да се превърне в навик за цял живот. Затова е важно да разберете защо вашето мъниче може да откаже да яде, както и начини за насърчаване на здравословна връзка с храната.

Когато детето откаже да яде, първото нещо, което много родители правят, е да му поставят етикета на придирчиво ядене. Но е важно да знаете какво всъщност означава този етикет и че това не е единствената причина децата да спрат да се хранят.

Придирчивият ядец обикновено е човек, който отказва да яде определени видове храни или иска само да яде едни и същи храни отново и отново.

Докато останалата част от семейството се наслаждава на разнообразни храни по време на хранене, те може да искат само пилешки хапки или фъстъчено масло и желе сандвичи. В много случаи техният отказ има много общо с предпочитанията.

От друга страна, освен ограничени предпочитания, може да забележите и други проблеми, като запушване или затруднено преглъщане или дъвчене с определени храни. Макар че това е необичайно, може да е улика, че детето ви не е само упорито. Възможно е да има основен проблем, който ще разгледаме по-късно.

Какъвто и да е проблемът, не трябва да се опитвате да принуждавате детето да яде. Но не е и вие да станете готвач с кратки поръчки. По-добрият подход е да се опитате да включите поне една от здравословните им предпочитани храни при всяко хранене, като същевременно предлагате и други храни.

Можете да им позволите да ядат (или да сложат) само това, което им харесва в чинията. Може да отстранят ориза и броколите, но с удоволствие изядат пилето. Ключът е да имате на разположение разнообразни храни и да поддържате нещата положителни.

Ето няколко идеи, които биха могли да насърчат придирчивия ви ядец да се наслади да седне на масата за хранене - докато взема проби от различни храни.

Ограничете разсейването по време на хранене

Разрешаването на гледане на таблети, смартфони и телевизия по време на хранене може да доведе до загуба на интерес на детето към ядене. Въпреки че може да изглежда като начин да ги запазите тихи и заети, по-добре е да ограничите използването на електронни устройства и други разсейващи фактори по време на хранене. Можете да моделирате това, като приберете и собствения си мобилен телефон!

С фокуса върху храната, разговорите и семейните връзки, детето ви може да е по-лесно да се храни. Също така, уверете се, че зоната за хранене е спокойна и че всеки има място да се наслади на храната си. Използвайте бустер или намерете стол, подходящ за вашето дете, така че да му е удобно на масата.

Сервирайте подходящи порции храна

Може би проблемът не е в това, че детето ви отказва да яде, а по-скоро отказва да изяде цялата храна в чинията си. Не забравяйте, че децата не се нуждаят от толкова храна, колкото възрастните. Така че, ако сложите твърде много в чиниите им, те може да не свършат. Това не е защото им е трудно, а защото са пълни.

Опитайте да поставите по-малка порция пред вашето мъниче. Винаги могат да поискат втора помощ.

Не забравяйте също, че на първо място може да не са гладни. Децата, особено младите, могат да имат големи промени в апетита си в продължение на един ден или дори от дни до седмици. Не е необходимо детето да яде при всяко хранене.

Не планирайте времето за хранене твърде близо до лягане

Да накараш сънливо, неспокойно дете да седне и да се храни може да бъде предизвикателство. Така че не планирайте хранене твърде близо до лягане или твърде скоро преди или след занимание. Ако това означава многократно хранене, за да се работи по график на всички, това е добре.

Премахване на стреса по време на хранене

Принуждаването, притискането или крещенето на дете да яде не помага за ситуацията. След като се разстроят или започнат да плачат, всеки шанс да ядат излиза през прозореца. Така че, макар че може да искате да насърчите храненето, не оказвайте твърде голям натиск върху тях.

Включете детето си в приготвянето на храна

Въпреки че много малки деца харесват едни и същи храни ден след ден, разнообразието може да добави вълнение към храната. Ако откриете, че сервирате един и същи тип храна отново и отново - може би дори защото детето ви е поискало тази храна на първо място - възможно е промяната на нещата да помогне.

Позволете на детето си да ви помогне да изберете нови храни, които да опитате. Насърчете ги да помогнат с планирането, пазаруването и приготвянето на храна. Ако те помогнат за приготвянето на ястието, може да са по-развълнувани да ядат.

Намалете храни и напитки, които не се хранят

Някои деца отказват да ядат, когато са прекалили с много закуски или напитки през деня. Те имат по-малки стомаси, така че не е нужно много, за да се наситят. И ако детето не се чувства гладно по време на хранене, е по-малко вероятно да яде.

Така че, макар да не искате да отказвате на детето си храна в случай на истински глад, може да пожелаете да попречите на леките закуски - да речем, купичка мюси на масата - което може да доведе до безсмислено хранене и прекалено пълни коремчета от време за вечеря.

Разберете стила на хранене на детето си

В зависимост от начина на хранене на детето ви, може да се нуждае от повече или по-малко храна по различно време на деня. Така че, докато детето ви може да откаже да яде на вечеря, то може да яде много за закуска или обяд.