HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

знаете

Преди да скочите на клетъчната малина, има няколко неща, които трябва да знаете за това надценено, провъзгласено чудо за отслабване в бутилка.

Какво е? Малиновият кетон е естественото фенолно съединение, намиращо се в червените малини (Rubus idaeus). По-просто казано, това химично съединение придава на плодовете техния аромат. Доскоро малиновите кетони се използваха предимно от парфюмерийната и хранително-вкусовата промишленост, но сега съединението се продава под формата на добавки.

Малиновите кетони се рекламират като следващото чудо за отслабване, като производителите твърдят, че кетоните помагат на тялото ви да разгражда мазнините по-ефективно, като ви помага да отслабнете повече. Вярно ли е?

Преди да изтичате до аптеката, за да вземете бутилка, поне довършете четенето на този блог. Това, което ще споделя с вас, може да ви изненада (или направо шокира)!

Малиновите кетони никога не са били тествани върху хора в научни изследвания. Това е вярно. Правилно сте го прочели. Към днешна дата не е имало проучвания при хора, които да показват, че малиновите кетони изгарят мазнините или са от полза за загубата на тегло. Сега, ако сте плъх, има две изследвания, които представляват интерес. Едно проучване дава на мъжки плъхове малинови кетони, което води до повишена секреция на адипонектин, хормон, секретиран от мастните клетки, който помага на тялото да разгражда мазнините. Резултатът е по-малко мазнини на плъха. В друго проучване на плъхове, гризачите са били хранени с богата на мазнини диета с различни количества малинови кетони. Плъховете, които получавали повече малинови кетони, изгаряли повече телесни мазнини и получавали по-малко мастна тъкан. Трето проучване излага мастните клетки в епруветка на малинови кетони и установява, че малиновите кетони стимулират разграждането на мастните клетки.

Съгласен съм, че всичко това е много интересно изследване, но се счита и за много предварително проучване. Преди да отправите претенции за здраве и загуба на тегло относно добавка, не смятате ли, че трябва да проведем двойно-сляпо проучване, включващо реални хора, показващи действителни резултати с конкретни количества от добавката и гарантиращи безопасност за човека? Като регистриран диетолог го правя.

Но какво да кажем за твърденията, които съм виждал по телевизията? Когато чуете твърденията за малинов кетон като „нарязване на мастни молекули“, „по-лесно изгаряне на мазнини“ или „чудо за отслабване“, сменете канала. Няма доказателства в подкрепа на тези твърдения. Не са провеждани тестове за определяне на безопасността или дозировките.

Прочетете финия шрифт. Ако имате застаряващи очи като моите, извадете своите "измамници" и прочетете малкия шрифт на бутилката с малини кетон. Тази информация не е оценена от Американската администрация по храните и лекарствата, нито е преминала през строгите двойно-слепи проучвания, необходими преди определен продукт да може да се счита за наистина полезен или потенциално опасен и да се предписва при лечението на някакво състояние или заболяване.

Добавки като тези не се оценяват от Администрацията по храните и лекарствата, за разлика от лекарствата, които се подлагат на стриктно тестване. Долният ред: Купувачът се пазете.

Опитвали ли сте някога малинови кетони? Ще?