Споделете това с

От кето до периодично гладуване, диетите отдавна заемат трудно място в обществото: някои хора се кълнат в тях, докато други се притесняват за риска от модни прищевки и експерименти.

бързата

Нова диета, която привлече вниманието, е Fast 800 на д-р Майкъл Мосли. Мосли каза за диетата си: „Независимо дали имате много килограми, за да отслабнете бързо, или вашите здравословни цели са да загубите малко, да станете по-здрави и да презаредите здравето си, Fast 800 е достатъчно гъвкав, за да отговаря на повечето хора. '

Но каква е бързата диета 800 и как работи тя?

Каква е бързата диета 800?

Разработена от д-р Майкъл Мосли, диетата Fast 800 прави някои смели твърдения, включително предполагаемо намаляване на риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак и тъй като първият етап е много нискокалорична диета (VLCD), вероятно обратен тип 2 диабет.

Д-р Майкъл Мосли, известен с BBC’s Trust Me, I'm a Doctor, създаде диетата въз основа на изследването, проведено от професор Рой Тейлър от университета в Нюкасъл, включително проучването DiRECT, финансирано от Diabetes UK.

Диетата е ключов компонент на новото предаване „Изгуби камък за 21 дни“ с Майкъл Мосли.

Какво включва бързата диета 800?

Диетата Fast 800 съчетава принципите на предишните книги на Майкъл Мосли, включително диетата 5: 2 и диетата за кръвна захар с по-нова информация.

Fast 800 е структуриран на етапи и започва с фаза на бързо отслабване, която продължава минимум две седмици и максимум 12.

По време на първия етап хората следват ежедневен хранителен план, при който консумират максимум 800 калории - или чрез използване на VLCD заместващ продукт за хранене, който доставя 600 калории (обикновено еквивалентни на три шейка), комбинирани с 200 калории зеленчуци; или някой може да избере да яде постни протеинови източници и зеленчуци.

Първият етап е предназначен да превключи тялото от изгаряне на захар към изгаряне на мазнини чрез подтикване на лека кетоза.

Вторият етап от плана включва периодично гладуване, ограничаване на калориите до 800 на ден в продължение на два дни от седмицата, след това яденето на здравословна, нисковъглехидратна средиземноморска диета през останалите пет дни.

След като някой достигне „целевото си тегло“, той влиза във фазата на поддръжка, където продължава със средиземноморския стил на хранене, следвайки диета с ниско съдържание на захар с ограничени количества нишестени въглехидрати, със седмичен пост, ако реши да го направи.

Здравословна ли е бързата диета 800?

Диетата има за цел да помогне на хората с потенциални рискове за здравето, породени от излишните складирани мазнини, като диабет.

Всяка диета обаче може да стане нездравословна, ако не се спазва правилно и такива твърдения за бърза загуба на тегло накараха мнозина да се усъмнят колко устойчива или здравословна е диетата.

Докато Канал 4 излъчи първата част на документален филм за диетата в петък, 5 август, водеща британска благотворителна организация за хранителни разстройства публикува съобщение в подкрепа на онези, които могат да се борят с подобно съдържание.

Твит от благотворителна организация за хранителни разстройства Beat каза: „В отговор на диетична програма за заключване на Канал 4 утре вечер (5 сряда), нашите услуги ще бъдат отворени до 23:00 за всеки, който трябва да разговаря # EDsupport # eatingdisorders“

Освен това, NHS съветва хората обикновено да консумират повече от 800 калории.

Сайтът гласи: „За повечето мъже това означава да се придържат към ограничението на калориите не повече от 1900 ккал на ден и 1400 ккал за повечето жени.“

Ако подозирате, че член на семейството или приятел имате хранително разстройство, свържете се с Beat на 0808 801 0677 или на [email protected] за информация и съвети относно най-добрия начин за подходящо лечение

Следвайте Metro през нашите социални канали, на Facebook, Twitter и Instagram.

Споделете вашите виждания в коментарите по-долу.