Какво представлява динената диета и наистина ли работи? Отслабването е много трудна задача, над 90% от новите хора, които спазват диета, в крайна сметка се отказват след 2 седмици.

диетата

И така, каква е динената диета и как ще ми помогне, може би ще попитате? Диня съдържа 99% вода и е отличен източник на хидратация.

Тъй като динята ще ви поддържа хидратирани, това ще накара тялото ви да мисли, че е пълно. Ако сте склонни да преяждате или гладувате често, яденето на диня ще задържи глада ви.

Вашата диета ще бъде ключовият фактор за отслабване. Физическите упражнения също са важни, но по-голямата част от резултатите ви ще дойдат от това, което влагате в тялото си.

Храненето по време на хранене обикновено се мрази, но гладуването никога не е добро. Ето защо диетата с диня работи толкова добре за новите диети.

Тъй като тялото ви се адаптира към новата ви диета, ще почувствате глад между храненията. Здравословните закуски включват: ядки, зеленчуци, плодове и кисело мляко.

Как да направим динената диня

Преди да започнете динената диета, първо трябва да изберете основна диета, към която да се върнете след това. Мислете за динената диета като за „прочистване“, вместо за действителен диетичен план.

На начинаещите се препоръчва да използват CICO (калории в, калории навън) стил на практика, тази стратегия се състои в поддържане на прием на калории под или на 1500 за деня.

Избирането на диетичен план трябва да допълва начина ви на живот. За хора, които искат да ядат храна с вкус, Диетата на Саут Бийч е чудесна диета за начинаещи.

Сега да се върнем към вашето почистване на диня, първата вълна определено е най-трудната част. В продължение на три дни не трябва да ядете нищо, освен диня.

Количеството диня, което може да се изяде, се равнява на една цяла диня дневно. Не трябва да ядете нищо друго, след като динята изчезне.

Отначало това може да изглежда обезсърчително, но с количеството вода, от което е направена динята, ще се почувствате хидратирани и сити, ако успеете да разтегнете правилно храната си.

След изтичане на 3-те дни ви е позволено да се върнете към основната си диета.

Ползи от диня

Една чаша диня съдържа само 46 калории и е заредена с витамини и хранителни вещества. Този вкусен и здравословен плод съдържа витамин С, витамин В-6, витамин А и витамин В-1.

Динята е ценен източник на антиоксиданти като ликопен. Известно е, че ликопенът помага в борбата със сърдечните заболявания и рака.

Друга чудесна аминокиселина диня съдържа цитрулин. Цитрулинът помага на тялото да произвежда правилен кръвен поток.

Динените семена са пренебрегвана част от яденето на плодовете. Хората са свикнали да ги изплюват, но знаете ли, че съдържат хранителна стойност?

Можете да намерите високо количество магнезий в семената на динята. В рамките на порция семена от диня от 4 грама ще получите 21 mg магнезий.

Ядките на динените семки са много нискокалорични. Унция семена от диня съдържа 158 калории. Това е здравословна алтернатива, която можете да използвате, за да замените яденето на нездравословна храна.

Желязото е друга здравословна полза, която можете да извлечете от яденето на динени семена. Шепа семена съдържат .29 mg желязо, препоръчителното количество желязо, което възрастните трябва да консумират, е 18 mg.

Диетен план за диня

Правилното изпълнение на динената диета ще доведе до по-бързо отслабване, енергиен тласък през целия ден, повишени нива на фокус и ускорен метаболизъм.

Следните насоки ще ви преведат през най-добрите начини да извлечете максимума от диненото си почистване.

Ден 1 - Започнете деня с 3 парчета диня и чаша чай или вода, за обяд имайте 2 филийки диня с вода, За вечеря 2 парчета диня с чаша вода.

Ден 2 - Започнете деня с 2 парчета диня и чаша вода или чай. За обяд ще имате само 1 парче диня. За вечеря ще имате 1 парче диня и чаша вода.

Ден 3 - Ще започнете деня, като изядете 1 филия диня с чаша вода. За обяд ще имате 2 филийки диня, ще постите през останалата част от вечерта.

След като денят 3 приключи, възобновете основната си диета, която сте избрали в началото. Това мощно почистване трябва да се извършва само веднъж на 3 месеца и не повече от това.

Ако се направи правилно, тялото ви ще започне да изгаря мазнините с по-високи темпове с по-дълготрайни ефекти. Коремната мазнина ще бъде една област, в която трябва да забележите голяма разлика.

Най-трудните области за отслабване са бедрата, корема и подмишниците. Тези зони ще бъдат насочени към тялото ви поради излишните мазнини, които обикновено заобикалят тези области.

Отслабнете, за да подобрите качеството си на живот

Както всички знаем, отслабването може да бъде трудна задача. Това е една от най-търсените цели в света, която постигат само силните.

Има много причини, поради които започването на диета е от полза за цялостното ви качество на живот. С отслабването не само ще изглеждате по-добре, но и ще станете по-силен човек.

Наднорменото тегло идва с много проблеми. Продължавайки низходящата спирала на напълняване, излагате себе си на голям риск от развитие на сериозни здравословни проблеми.

Ако решите да останете тежки, рискувате да развиете диабет тип 2, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания и рак. Друг сериозен проблем, с който можете да се сблъскате, са финансовите борби.

Знаете ли, че можете да платите над $ 10 000 на месец за лекарства за диабет тип 2, без да имате застраховка? Не изпадайте в позиция, при която трябва да изберете дали да ядете през деня или да покриете сметката си за лекарства за диабет.

За съжаление вашият социален живот и запознанства също са изложени на риск, докато имате наднормено тегло. Обществото може да бъде много повърхностно и непримиримо, що се отнася до сцената за запознанства.

Спестете си неудобството и стреса, като решите да станете по-здрава и по-добра версия на себе си днес.

Времето ще минава, независимо какъв избор ще направите, така че защо не се уверете, че използвате по-голямата част от времето си и подобрявате живота си?

Променете живота си завинаги

Знам, че сте прочели безброй истории за хора, които губят безумно тегло. Не е ли време да станете своя собствена история за успех?

Вземането на решение за отслабване е едно от най-трудните реализации, които човек може да избере да признае и приеме. Но това е ключов момент в осъществяването на реални устойчиви промени във вашия живот.

Време е да докажете на себе си, че сте достойни и способни да имате мечтаното тяло. Пътуването ви ще ви отведе до места, които никога не сте смятали за възможни.

Отслабването е нещо повече от възможността да впечатлите и привлечете противоположния пол. Пътуването ви ще ви помогне да станете версия на себе си, която ще бъде изпълнена и неудържима.

Представете си, че сте толкова уверени, че всяко препятствие, с което се сблъскате, може да бъде победено. Това е постижимо, но трябва да започнете с вземането на твърдо решение в съзнанието си да започнете.

Ставането на най-добрата версия на себе си ще ви отвори врати, които някога не са били там. Ще привлечете нови възможности и хора, които ще ви отведат на друго ниво.

Утвърждения за отслабване

Да останеш концентриран ще бъде ключът към това да направиш пътуването си за отслабване да работи. Ето някои диетични афирмации, които ще ви държат заключени и фокусирани върху вашата диета.