Той напусна банковия свят и пътува из Южна Америка, където случайно изпадна в периодичен пост.

представлява

Докато правеше много туризъм в Бразилия, той каза на Business Insider: „Опитвах се да спестя време и пари, затова започнах да ям едно или едно и половина хранения на ден“.

Той открива местните ресторанти на блок маса, известни като "Kilogramas", които, както подсказва името, продават домашно приготвена храна на килограм.

„Някои от тях всъщност работеха доста скъпо, но намерих такъв, при който на определена цена можете да ядете колкото искате и влязох в този навик да имам само едно огромно хранене на ден около 18:00 или 19:00. невероятно. "

След завръщането си в Лондон Лоуъри се върна към храненето три пъти на ден. "Започнах да се чувствам наистина летаргичен, винаги мислех за следващото си хранене и телесните мазнини се увеличиха от 7% на 12%."

Той започнал да изследва периодичното гладуване и осъзнал, че е следвал дълга версия на това. Несъзнателно той е тренирал тялото си да се самодостатъчно и го е вкарал в режим на изгаряне на мазнини.

Това беше преди четири години. Сега Лоуъри, 27-годишен личен треньор и здравен треньор, е написал книга за собствения си план за отслабване на гладно, наречен The 2 Meal Day.

Постенето няма нищо общо с глада, според Лоуъри.

"Не става въпрос само за пропускане на хранене, а за прекарване на възможно най-много време на гладно", добави Лоуъри.

Ползите за здравето от продължителното гладуване са научно признати и се казва, че включват загуба на тегло, запазване на мускулите, намален холестерол и кръвно налягане и по-високи нива на ендорфин и енергия.

Според Лоуъри, спазването на диетичния му план не само ще ви помогне да отслабнете, ще имате повече енергия и вече няма да сте зависими от кофеина и захарта за повишаване, но и ще ви направи по-малко гладни.

„Когато сте в унисон с тялото си, можете да разберете какъв наистина е гладът, това се случва на всеки 16-24 часа, а не на всеки четири“, каза той. "Западният свят прекарва почти никакво време на гладно, само един или два часа максимум."

"Много е полезно да бъдеш в тялото си, тялото ти започва да се прочиства и излекува."

Важно е да се придържате към рутина.

Около 80% от клиентите на Лоуъри пропускат закуска, а не вечеря. „За повечето хора е практически и социално по-лесно да пропуснат закуската.“

Лоуъри обикновено има първото си хранене около 15:00. но понякога е по-късно. "Напълно зависи от това, което се случва. Ако е тренировъчен ден, аз съм много по-гладен, [но] в почивните дни ям много по-малко и така трябва да бъде."

В свят, в който ни научиха, че закуската е най-свещеното ястие за деня, той може да се продаде трудно.

Лоуъри обаче каза: "Има много изследвания, които предполагат, че не сме толкова добри в понасянето на храна сутрин, което означава, че ще бъдете по-засегнати от скокове в нивата на кръвната захар."

"Не само това, кортизолът е по-висок сутрин. Комбинацията от глюкоза (захари от храната) и кортизол в кръвния поток може да причини инсулинова резистентност."

В крайна сметка тялото ви спира да се чувства лишено.

The 2 Meal Day е кръстен в „новото 5: 2“ - популярна диета, при която се храните нормално в продължение на пет дни и седмица и ограничавате приема на калории до 600 калории в два „бързи“ дни.

Но Лоуъри твърди, че всъщност са напълно различни.

„С 5: 2 вие ограничавате само храненето си два пъти седмично, а освен това разчитате на калориите в тези дни - което не правите с Ден на хранене.“

"С този план го правите всеки ден, така че тялото ви се адаптира и в крайна сметка спира да се чувства лишено. Поради тези причини около 30% от хората се чувстват ограничени да правят 5: 2, в сравнение с 10% на 2 хранене на ден."

Голяма част от първоначалните изследвания на Лоуъри за методите на гладно бяха чрез форуми за сила на мъжете, но той иска да внесе концепцията в масовия поток.

"Опитвам се да донеса нещо съвсем нишово и мъжко и да го направя по-достъпно", каза той.