Какво е ноотропите? Хранителни вещества за биохак на вашето тяло, ум и здраве

Независимо от формата, в която се намирате в момента, можете да започнете от днес, за да станете напълно различен, по-здрав и по-здрав човек. За съжаление, повечето от нас не знаят за невероятния свят на хранителни вещества, лежащи наоколо, поради липса на информираност. И така, какво всъщност означава биохакингът ви в света на диетата и храненето? Защо като средно здрав човек трябва да се интересувате от това как диетата има значение за вашето здраве?

представлява

Ето какво трябва да знаете:

Чудесният свят на ноотропите

Какво е ноотропите?

Умните лекарства или когнитивните подобрители са известни като Nootropics са естествени или синтетични вещества, които могат да подобрят широк спектър от умствени и физически възможности. От 2020 г. изследванията му са в предварителен етап и приемането е ниско поради липса на информираност. Забележка: Терминът „ноотропен” произлиза от древногръцки думи, νόος (nóos) = "Ум" & τροπή (тропḗ) = „Завъртане“

Двама динамични учени, Еманюел Шарпентие и Дженифър Дудна, спечелиха Нобелова награда в областта ...

Виждал съм как стресът, свързан с работата, е довел до намаляване на производителността. И като личен ...

Нашето тяло, Както всяка машина има ръководство за изпълнение при идеални условия. По време на…

Ето някои популярни, които трябва да знаете:

Кофеин
L-Theanine
Креатин
Bacopa monnieri
Фосфатидилсерин
Rhodiola Rosea
Корен женшен Panax
Дърво гинко билоба
Ноопепт
Пирацетам
Фенотропил или фенилпирацетам
Провигил или модафинил
Гъба грива на лъва
Екстракт от морски бор

Експериментирайте с различни видове храни, за да стигнете до вашето уникално преживяване

Тъй като всеки един от нас е уникален, личният отговор на всеки индивид към храните зависи от неговия уникален профил, генетика, среда и цялостен начин на живот. След като започнете да разбирате и проследявате собствения си уникален профил, ще можете да оптимизирате вашето хранително здраве и да откриете какво работи за вас.

Съвети за диета за биохакинг

  1. Първо и най-важното е да накарате захарния навик. Ако се огледате наоколо, ще видите, че цялата естествена доброта на пресните плодове и зеленчуци е заменена с преработени храни и захар. Днес почти всяка преработена храна съдържа известно количество захар, която неизменно консумираме, без да знаем.
  2. Ако не сте знаели това преди, всъщност ще се изненадате, че мазнините са полезни за вас. Здравословните мазнини, съдържащи се в кокосово масло, екстра върджин зехтин, орехово масло, масло от авокадо и ядки са пълни с мононенаситени мазнини, които са полезни за сърцето ви и допринасят за отслабването.
  3. Ако установите, че сте податливи на някакъв вид храни, започнете процеса на елиминационна диета, за да знаете какво трябва да избягвате.
  4. Пийте много вода и се уверете, че чинията ви е пълна с нишестени зеленчуци, салати, кълнове и пресни продукти.
  5. По-малко захар, повече фибри са основните хранителни вещества за добро здраве. Един такъв зеленчук, гъст с хранителни вещества, са гъбите, които имат много ползи, като потенциала да засилят имунната система, да подобрят добрите чревни бактерии, да осигурят енергия без кофеин и да помогнат в борбата със затлъстяването. Чага гъбите могат да бъдат отлично място за започване.
  6. Опитайте периодично гладуване, за да рестартирате тялото и имунитетната си система.

Това, което ядете, е по-важно от колко

Това, което консумирате, е също толкова важно, колкото и колко. Някои хора смятат, че най-добрият начин да станете по-здрави и да избегнете всяка болест е да ядете малки количества и да спортувате повече. Това не е напълно вярно. Противно на популярните масови диети, биохакингът съветва, че качеството на храната, която ядете, и хранителните вещества, които давате на тялото си, са по-важни от количеството.

Заключение: Как един човек метаболизира хранителни вещества или как той или тя реагира на различни видове упражнения, може да се види само чрез невидими генетични характеристики, които обикновено са по-сложни от тези, които са видими. И така, представете си нивото на потенциал, което човек може да отключи, като знае генетичните си тайни и разбере правилния избор на начин на живот, който трябва да направи!