представлява

„Ще имам нервен срив“ може да е нещо, което сте извикали драстично, докато сте били под принуда, или дори тайно да се притеснявате, когато животът просто е бил твърде много.

Но какво всъщност е нервният срив? И как да разберете дали вие или някой, когото обичате, сте на път към такъв?

Какво е нервен срив?

Важно е да се разбере, че нервният срив всъщност не е официално призната диагноза за психично здраве. Понастоящем това е просто термин, който описва разхлабена група симптоми.

Нервният срив обаче неизбежно включва други психични заболявания или нарушения, които могат да бъдат диагностицирани, така че по този начин често действа като червен флаг че се нуждаете от подкрепа и е време да вземете сериозно психическото си благополучие.

Нервен срив (наричан още „психически срив“) обикновено се отнася до внезапна, остра, но в крайна сметка ограничена във времето криза в психичното здраве, което означава, че за определен период от време не можете да продължите с ежедневието си. Това е усещането за „удряне на дъното“.

Няма точен път към нервен срив но те обикновено имат катализатор или серия от катализатори. Неща като по-долу често се цитират като тригери:

  • трудно житейско обстоятелство
    • раздяла
    • несъстоятелност
    • развод
    • загуба на любим човек

    травма

    • злополука (трафик, грабеж)
    • физическа атака
    • природно бедствие
  • продължаващи трудности
    • силен стрес на работното място
    • нарушения на съня
    • болест или болен член на семейството
    • самотно родителство
    • състояния на психичното здраве като депресия

Няма и точен път за възстановяване. За някои психическият срив продължава няколко дни или седмица. За други месец. Това обаче не трае вечно и с правилната помощ ще можете да възстановите живота си отново.

Как да разбера дали имам психически срив?

Като цяло, нервният срив се предшества b y екстремен стрес и комбинация от депресия и тревожност, която ви кара да се чувствате уязвими. Вашата воля също страда от негативно мислене, често натрапчиво. Може да имате и усещане, че сте извън реалността, наречено „разединяване“. Вашето тяло може да ви дава признаци на съкрушаване, включително неща като мускулно напрежение, необясними болки, болки в стомаха, главоболие и продължаващи настинки и грип.

Основният симптом, в който сте в средата на срив, е пробив в психичното ви благополучие оставяйки ви неспособни да функционирате и да изпълнявате правилно ежедневните си съчетания като да ходите на работа, да управлявате семейството си и да се грижите за себе си.

За някои това може да изглежда като невъзможност да станат от леглото защото са толкова затънали в тревога и страх.

За други това може да бъде просто такова умствено объркване, че те не могат да мислят правилно и се чувстват сякаш изплуват от тялото си. Светът им може да се руши за тях в продължение на седмици и може да не успяват все повече да поддържат социалните си роли (работа, приятел, родител, лидер) или да действат силно извън характера по начини, които ги объркват.

Придружаващи симптоми на психически срив може отново да включва депресия и тревожност, както и по-долу:

  • проблеми със съня
  • кално и объркано мислене
  • необясними болки
  • виене на свят
  • параноя
  • чувство на паника
  • липса на самообслужване
  • действайки като съвсем различен човек
  • промени в настроението
  • чувство, че може да умирате

Свързани психични състояния с нервен срив

Нервният срив често се състои от поредица от други състояния на психично здраве, които се споразумяват. Например може да сте депресирани или страдате от безпокойство, силен стрес и/или проблеми със съня и след това се оказвате счупени.

Често това, което изглежда повреда, може да бъде друг маскиран проблем с психичното здраве. Те могат да включват:

  • остро стресово разстройство
  • епизодични панически атаки (ако разбивката ви идва и си отива и включва паника)
  • остра депресия (ако разбивката ви не отслабне и имате много лошо настроение)
  • шизофрения (ако разбивката ви идва с халюцинации)
  • посттравматично разстройство (ако вашата разбивка има ретроспекции)
  • биполярно разстройство(ако се чувствате чудесно, тогава направете мини повреди)
  • гранично личностно разстройство(ако изглежда, че често се разпадате след разпадане)

Ето защо е толкова важно да потърсите помощ, ако чувствате, че имате нервен срив - може да откриете, че имате и друго разстройство, което може да се подобри значително с правилното лечение.

Какво е препоръчителното лечение за психически срив?

Абсолютно възможно е да се възстанови от повреда и се върнете към ежедневието си. Разбира се, може да отнеме време, за да върнете живота си в релси.

Сдори откриват, че след нервен срив и търсейки помощ животът им се подобрява по начини, които не са виждали възможно преди това. Може да откриете, че се познавате по-добре, да изпитвате повече състрадание към себе си или че личностно разстройство, което се диагностицира поради търсене на помощ, реагира добре на лечението и животът ви се улеснява след години борба.

Докато лекарствата могат да бъдат предписани, ако вашият нервен срив е свързан с друго психично състояние, за което е известно, че облекчава, най-честото лечение на нервен срив е говоренето за терапии със съветник или психотерапевт . Терапевтът ще ви помогне да стигнете до същността на това, което ви причинява стрес, ще ви даде топло разбиране, както и ще ви помогне да намерите методи за справяне, които работят за вас.

Много видове терапия могат да помогнат, от психодинамична психотерапия, която се задълбочава в начина, по който миналото ви управлява поведението ви в настоящето, до когнитивна поведенческа терапия (CBT), която се фокусира върху връзката между вашите мисли, чувства и действия.

Може да бъде много полезно да опитате и техники за релаксация. Включват се такива, които се използват от терапевти, но които можете да опитате сами внимателност и прогресивна мускулна релаксация. Продължаването с методи като тези може да ви помогне да се чувствате по-спокойни ежедневно, което се смята за много по-малко вероятно да имате нова разбивка в бъдеще.

Нещата, които могат да бъдат полезни при възстановяване след нервен срив, също могат да включват добро самообслужване, водене на журнали, упражнения и четене на книги, които работят, за да се почувствате по-добре („библиотерапия“).

Не се опитвайте да го направите сами, ако страдате от психически срив. Освен подкрепата на професионалист, някои намират групите за подкрепа полезни, а други се обръщат към подкрепата на приятели и близки, на които имат доверие. Във Великобритания има и няколко горещи линии за психично здраве, които могат да предложат приятелски глас по време на нужда, като Добрите самаряни

Защо аз?

Важно е да не мислите, че с вас нещо не е наред, ако имате повреда. Макар да беше установено, че някои хора може да са по-чувствителни и генетично склонни към нервен срив и че трудното детство може да ви направи по-чувствителни към такъв, всички ние имаме своята точка на пречупване. При правилния набор от обстоятелства почти всеки би имал разбивка. Важното е да потърсите необходимата подкрепа.

Бихте ли искали да споделите личния си опит с нервен срив? Споделете по-долу.

Подобни публикации

О, страдате от биполярно напоследък, току-що не успях да се надявам, че това е най-лошото, което някога съм бернирал

Това е трудно Черил. Имате ли подкрепа? Терапевт или добър приятел, с когото можете да говорите? Ако не, можете да се свържете с Добрите Самаряни по всяко време, те имат безплатни горещи линии както във Великобритания, така и в САЩ.

Благодаря ви за тази статия. От много години съм много добре функционираща, като цяло щастлива самотна майка и професионалист. Имах ПТСР от детска травма, с която мислех, че съм се справял в продължение на много години терапия. В рамките на шест месеца изведнъж загубих дома си, като се наложи да се движа бързо. Имах нов много по-висок финансов стрес също. Влюбих се дълбоко и след това избухна шокиращо внезапно - той имаше ужасни продължаващи травми и депресия (по това време не го осъзнах, но трябваше да продължа). Тогава моят терапевт, котва, от 23 години изчезна, просто спря да отговаря на обажданията и аз разбрах по-късно, че му е отнет лицензът за твърдения за сексуален тормоз. Претърпях автомобилна катастрофа и колата беше обобщена (вина на друг човек, но все още ужасна). Тогава майка ми отиде в хоспис и трябваше да се втурвам да се грижа за нея на Коледа. Сега се върнах и се чувствам като черупка. Трябва да възстановя себе си и да се опитам да работя на 2 работни места. Имам добър терапевт и опитвам някои лекарства, но вече месеци не работя. Така че не искам да повлияя на тийнейджъра ми - това е най-важното - и да се възстановя.

Трудно ми е да не съм се справял с нищо и просто имам една травма след друга, когато бях дете, бях препасан, въпреки че не бях направил нищо лошо, сестрите ми бяха изнасилени два пъти жертва на сексуално насилие домашно насилие, тормозено и дебнещо в продължение на 11 години, запазвам себе си в себе си, всъщност не съм социален човек. Ожених се и бях щастлив, че семейството му ме мрази и непрекъснато се опитваше да ни раздели тъжно той почина през януари и не мога да се справя. не аз бях диагностициран с депресия и тревожност през 2013 г., след като всичките ми деца бяха осиновени, опитах се самоубийство, но усещам, че съм натиснал бутона за самоунищожение, не искам да напускам дома си и когато го направя, защото съм пиян след това опитайте да започнете битка, пулсът ми дори не се увеличи, това е страшно

Здравей, Манди, всъщност е нормално преживелите насилие след това да привличат все повече и повече злоупотреби. Това, което се случва, е да преминем към манталитета на жертвата. http://bit.ly/buildboundaries Ако не потърсим подходяща подкрепа, като консултиране, тогава можем да прекараме живота си несъзнателно, подавайки сигнали на жертва, която след това привлича насилници. Също така, травмата означава, че израстваме в възрастни, които не поставят граници. Колкото по-малко задаваме здравословни граници, толкова повече позволяваме на другите да се намесват и да се отнасят зле с нас. http://bit.ly/buildboundaries Бихме ви посъветвали да потърсите подкрепа. Ако сте с ниски доходи, можете да научите начини за търсене на евтина терапия тук http://bit.ly/lowcosttherapy.

Имах срив, след като намерих майка си мъртва. Бях в средата на връзка с тежко насилван нарцисист, който сам по себе си може да причини срив. След като майка ми премина през 5 дни по-късно физическото насилие. Тогава той се възползва напълно от мен. Преборих се с него доста добре, докато тя отмине. Баща ми почина 10 месеца по-рано у дома от рак. Бях негов пазач. Аз също имах бебе месец по-рано с Narc.

Претърпях загуба на паметта, халюцинации, говорих със себе си, не напусках леглото й, спрях да се грижа за себе си, отказвах да ям, почти се самоубих, напълно се отказах от живота. Той направи живота ми ад, играе с главата ми всеки ден, отказва да плаща сметки, водата ни беше спряна за един месец и аз използвах дъждовна вода за миене и къпане след кипене, липса на храна и много повече.

Здравей Инди, звучи невероятно предизвикателно и трудно. Полагали ли сте усилия да потърсите подкрепа? Имаме статия за намиране на безплатни консултации с ниска цена, написана е за Великобритания, но повечето идеи в нея биха работили и в САЩ. http://bit.ly/lowcosttherapy

Имах нервен срив, след като мъж насилствено разруши дома ми и не можех да си позволя да плащам щетите сам. Исках да предявя наказателни обвинения срещу човека, който унищожи дома ми, но навсякъде и всички, към които се обърнах за помощ, всички ми казаха, че дори да предявя обвинение срещу този човек, че няма да получа помощ за оправянето моят дом на щетите. Не исках да остана без дом, затова изпаднах в паника и въпреки че исках да повдигна обвинение, твърде се страхувах от страх да не загубя дома си и да остана без дом. За съжаление, след като се паникьосах и когато никой не ми каза къде и как да намеря помощ за оправяне на дома ми за вредите, които този насилник нанесе на дома ми, аз се престраших да повдигна обвинение и насилникът се измъкна, като унищожи У дома. Понякога се чувствам така, сякаш може би не е трябвало да искам помощ. Ако можех да знам да мълча веднага след това лице, което насилствено унищожава дома ми, можех просто да му повдигна наказателни обвинения и можех и трябваше да поискам помощ СЛЕД повдигане на обвинение, но тъй като поисках помощ веднага след епизода, всеки, с когото разговарях, избра да ме обвини вместо инцидента, а не насилника ми.