brat

Фази на BRAT диета

Винаги, когато страдате от диария, трябва да избягвате хранителни продукти, което би довело до влошаване на съществуващите симптоми, така че да се възстановите с най-малко дискомфорт и за кратък период от време. Това означава, че трябва да следвате фази, включващи хранителни продукти с гъста хранителна стойност, които са лесни за смилане и позволяват усвояване на хранителни вещества, които стимулират имунната система да остане хидратирана и енергизирана.

Военната диета: заместители на хранителните продукти

Фаза 1 - Яжте богата на хранителни вещества диета за засилване на имунната система

В първата фаза трябва да консумирате храни, богати на различни жизненоважни хранителни вещества, като костен бульон, тъй като това помага на имунната система и червата. В допълнение, бульонът улеснява растежа на пробиотиците в червата и осигурява подкрепа за поддържане на здравословни нива на възпаление в храносмилателната система.

Освен това, бульонът обикновено е в течна форма, така че никога не изисква разграждане и помага за успокояване на храносмилателната система, като по този начин е идеална храна за всички видове диария. Хранителните вещества, получени от костен бульон, имат лечебни свойства. Пациентите могат също да използват протеинов прах, съставен от костен бульон, за приготвяне на храни, богати на хранителни вещества.

Фаза 2 - Консумирайте пробиотични храни и добавки

Пробиотичните хранителни продукти и добавки винаги са играли важна роля в лечението и профилактиката на различни диарийни заболявания, особено при деца. Тези добавки осигуряват основно на телата на пациентите хранителни бактерии и се борят с инфекции и няколко други причини или проблеми, свързани с диария.

Най-добрите пробиотични хранителни продукти, които помагат за облекчаване на диария и различни други проблеми с храносмилането, включват сортове култивирани зеленчуци, като кимчи и кисело зеле, натто, комбуча, ябълков оцет, кисело мляко и мисо. В допълнение, пробиотиците също облекчават запека.

Фаза 3 - Консумирайте разтворими фибри

Разтворимите фибри се доставят със способността да абсорбират течности в прекомерни количества в червата и да добавят насипно състояние към разхлабени движения. Овесът не съдържа глутен и се предлага с голямо количество разтворими фибри. Поради това те правят изпражненията твърди и почистват храносмилателните пътища на пациентите, като изтеглят отпадъчни материали и токсични продукти със себе си.

Хората могат да накисват овеса за една нощ, за да намалят нивата на анти-хранителни вещества и ензими, които причиняват смущения в храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Изследванията разкриват, че наличните под формата на овес и овесени трици пълнители могат да се използват като естествени средства за справяне с проблема с диарията.

Фаза 4 - Консумирайте банани

Бананите са лесно смилаеми, поради което формират най-значимата част от диетата BRAT. Бананът осигурява много големи количества калий и помага за заместване на загубените електролити, което е от съществено значение, когато тялото губи хранителни вещества и течности поради диария.

Изследванията разкриват, че бананите в зелена и незряла форма осигуряват значителни ползи, когато пациентите страдат от проблема с диарията. Зелените банани включват нишестета, които са с храносмилателна устойчивост и помагат за храненето на здрави бактерии в червата. Тези продукти правят хората газови и по този начин помагат за добавяне на насипно състояние към техните изпражнения.

Освен това диетата, базирана на ориз, която съдържа варени зелени банани, спомага за значително намаляване на общите количества изпражнения при деца и кърмачета, които се занимават с проблема с диарията и спомага за значително намаляване на общата продължителност на диарията.

Най-хубавото при готвенето на зелени банани е, че е лесно и просто, тъй като всичко, което трябва да направите, е да поставите вода, банани и сол в тенджера и да оставите да заври. По-късно трябва да намалите температурата и да оставите да къкри около пет минути, докато установите, че бананите са станали нежни. Сега трябва да източите водата и да консумирате бананите просто така или с друг хранителен продукт, като овесена каша, например.

Фаза 5 - Пийте зеленчукови сокове, за да получите хранителни вещества в достатъчно количество

Винаги, когато страдате от диария, е наложително да консумирате хранителни вещества в достатъчно количество, за да засилите цялостната имунна система и от своя страна да позволите възстановяването на тялото. Пиенето на зеленчукови сокове, които осигуряват жизненоважни минерали и витамини, дава много предимства на пациентите, при условие че използвате зеленчуци, които не влошават симптомите на диария.

Кореновите зеленчуци са лечебна храна и са полезни за успокояване на храносмилателната система на пациентите. Комбинацията от храни като целина, моркови, джинджифил и спанак осигуряват алкални минерали и помагат за подхранването на червата, както и за отстраняването на токсините от човешкото тяло. Например, сокът от моркови осигурява всички витамини, с изключение на витамин В, заедно с много минерали като калций, калий и магнезий.

Освен това, соковете идват с високо съдържание на фибри и те помагат за добавяне на насипно състояние към изпражненията. Кореневите зеленчуци имат висока абсорбционна способност и са добри за заместване на електролити и вода, загубени поради диария.

Фаза 6 - Консумирайте храни с противовъзпалителни свойства

Сладките картофи идват със силни противовъзпалителни свойства и съдържат витамин В6; Витамин С и витамин А. Експертите-диетолози заявяват, че сладкият картоф от 180 грама съдържа около 600 процента от препоръчителния дневно витамин А за пациентите. Това означава, че сладките картофи идват с относително по-голям процент хранителни вещества и също така осигуряват неразтворими фибри, които помагат за стягане на изпражненията и намаляване на симптомите на диария. Сладките картофи също имат нисък гликемичен индекс (GI), което означава, че имат по-бавен, по-слабо изразен ефект върху нивата на кръвната захар на човека.

Фаза 7 - Използвайте ленено масло

Лененото масло помага за подсилване на храносмилателната система на пациентите по много начини и помага за облекчаване както на диария, така и на запек. Причината за това е, че лененото масло е богато на жизненоважни мастни киселини като Омега-3, които спомагат за поддържането на тялото изцяло подхранвано, като същевременно се бори с проблема с възпалението и повишаването на имунитета.

Фаза 8 - Използвайте джинджифил

От много години насам специалистите препоръчват използването на джинджифил като ефективно средство за справяне с храносмилателни проблеми. Основната полза за здравето на джинджифила е способността му да предотвратява разпространението на вредни бактерии, което може да доведе до диария в началната фаза. Яденето на цял джинджифил, пиенето на сок от пресен джинджифил и вдишването на дифузно етерично масло от джинджифил са ефективни начини за ограничаване на стомашните разстройства.

Фаза 9 - Прием на много вода

Изследванията разкриват, че дехидратацията води до големи усложнения, свързани с диария. Тежката и лека диария може да доведе до загуба на много течности и вода от тялото. Следователно, ако страдате от диария, трябва да сте сигурни, че приемате добри количества вода или друга подобна течност, така че урината ви да изглежда бистра. Експертите казват, че човек трябва да приема 8 до 10 чаши вода за един ден.

Полезно правило за палеца в този случай е да имате навика да пиете минимум една чаша вода всеки път, когато страдате от проблема с разхлабеното изхождане. Доказателствата подчертават, че за деца и кърмачета, страдащи от диария, кърменето води до риск, свързан с дехидратация и е важно да се обезсърчи пиенето на газирани напитки и плодови сокове, тъй като те водят до увеличаване на риска, свързан с дехидратация.

Становище на експертите относно диетата

Педиатрите и други диетолози препоръчват на децата и кърмачетата, страдащи от разстроен стомах, диария и разхлабени движения, да консумират диетата BRAT, която се състои от банани, ориз, ябълково пюре и препечени филийки за период от 24 часа. Това е така, защото тази комбинация помага за намаляване на действителното количество изпражнения и едновременно с това дава шанс на червата да си починат.

Основната причина, която оправдава приема на диета BRAT, е, че тя съдържа свързващи храни с ниско съдържание на фибри и улеснява производството на твърди изпражнения. Особено наличието на банани (богата на калий диета) помага много за заместването на хранителни вещества, които се губят поради диария или повръщане. Заедно с това, Американската академия по педиатрия препоръчва родителите на малки деца да възобновят балансираната и нормална диета след 24 часа, за да избегнат симптомите на диария, за да позволят на тялото да консумира хранителни вещества в достатъчни количества.

Диетата BRAT има общо приложение, когато човек страда от проблема с диарията. Тъй като пациентите се справят с проблемите на дефекацията при диария, диетата BRAT може да помогне за успокояване на свързаните симптоми чрез заместване на всички хранителни загуби поради разхлабени движения и повръщане. Освен че е предпочитан диетичен план за диария, диетата BRAT работи и когато хората страдат от стомашно-чревни проблеми. Тази диета позволява на хората отново да се придържат към нормалния си режим на хранене, след като стомашните им проблеми отшумят.

Заедно с диетичния план на BRAT, лекарите препоръчват на пациентите си да изберат други алтернативни хранителни продукти, за да се справят успешно с проблема с диарията. Тези храни са крекери с ниско съдържание на натрий, леки зеленчукови супи, варени картофи, тестени изделия, мед и лек бульон от пиле.

Вашето решение за диетата

BRAT диетата, състояща се от меки хранителни продукти, е лесна и успокояваща за храносмилателната система. Тези диетични хранителни продукти действат като полезни опции през първите 24 часа, след като изпитате симптомите на диария. Не бива обаче да продължим да разчитаме на диетата дълго време, тъй като тя не съдържа жизненоважни хранителни вещества, необходими на нашето тяло, за да процъфтява и да оздравява.

Освен това, въз основа на ключови факти за хранителните вещества и хранителните продукти BRAT, ние трябва да включим пробиотични хранителни продукти, овес, костен бульон и сокове, както и диетата BRAT. Причината за това е, че BRAT храните, съчетани с необходимите хранителни вещества, помагат за облекчаване на симптомите и едновременно с това подобряват храносмилането. Ако вашето дете или бебе не получат значително подобрение на здравето след консумация на диета BRAT в продължение на 4 до 5 дни, трябва да помислите за планиране на среща с Вашия лекар. Ето защо, като внесете някои прости промени във вашата диета, можете да преодолеете проблема с диарията за кратък период от време.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео