представляват

Понастоящем има много новини за научни изследвания, доказващи, че диетите не работят за трайно отслабване. Това изследване потвърждава това, което знам от известно време, защото сам не успях в достатъчно от тях! След като спрях да спазвам диети, отслабнах и го държа на разстояние!

Според изследването приблизително 97% от хората, които се опитват да спазват диети, няма да отслабнат или ще получат всичко обратно в рамките на 2 години .

И така, как реагират компаниите, съставляващи многомилиардната диетична индустрия? Те имат нова тактика .

Те твърдят, че диетата им не е диета. Той го предлага на пазара като „промяна в начина на живот. " Сериозно?

Добре, какво все пак е диета? Според мен диетата е нов хранителен план, който отговаря на някое от следните изисквания:

1. Трудно или невъзможно е да се придържате, докато живеете нормалния си живот, особено когато отивате на почивка, на партита или по време на празниците.

Например, ако сте на хранителен план, който изисква или да гладувате напълно, или да ядете много малко калории (например под 1400 на ден), дори само един ден в седмицата, това е диета. Ако трябва да излезете или да "изневерите" на плана си, когато сте а) пътувате, особено в курорт или круиз, където са включени ястия, б) обучение за управление на 5K или в) просто упражнение всеки ден, това е диета.

2. От вас се изисква или никога да не ядете определени храни, или да ядете само определени храни.

Ако трябва да изрежете захар, брашно, въглехидрати или други специфични храни, това е диета. Ако трябва да ядете 100 грама протеин на ден, това е диета.

3. Това е нещо, което "продължавате", за да отслабнете, след което "изчезвате", когато достигнете желаното тегло или се откажете, което от двете настъпи първо.

С други думи, ако временно ограничавате какво или колко ядете, за да отслабнете, вие сте на диета.

4. Всеки хранителен план, който изисква да замените нормалните ястия с фалшиви обогатени храни като шейкове, смеси, барове или предварително опаковани храни, приготвени от търговска компания, за да се ядат в точни количества.

Трябва ли да донесете собствената си вечеря в дома на приятел или на парти, защото не можете (вместо да предпочитате да не ядете) това, което се сервира? Диета.

5. Изисква от вас да броите калории, въглехидрати или точки.

6. Има "измамни дни" или има възможност за "измама" върху него.

Ако трябва да ограничите определени храни по медицински причини, например ако имате целиакия и се разболеете сериозно, ако консумирате глутен, това е друг въпрос. Това е, което правите през цялото време, нали? Така че това наистина е промяна в начина на живот, а не диета.

Но много от нас се хранят с диетичен манталитет от толкова много години, че дори не разпознаваме диета, когато я видим. Това не е твоята вина. Диетичната индустрия харчи милиарди долари всяка година, опитвайки се да ви убеди, че тялото ви не е наред и че начинът да се оправите е с диетата им.

И така, какво не е наред с диетите? Освен изключително високата им честота на откази?

1. Диетите нямат връзка с нуждите на тялото ви. Всеки от нас има различни нужди и диетите обикновено са еднозначни за всички. Диетичната индустрия иска да повярвате, че на тялото ви не може да се вярва, че ще ви каже от какво се нуждае. Може би и вие мислите, че след години на диети и лишения, но това не е вярно.

2. Диетите изискват значителни лишения и следователно не са устойчиви за повече от временен период от време. Спомняте ли си Ева в райската градина? В природата на човека е да искаме това, което не можем да имаме. Ето защо повечето хора не могат да останат на диета много дълго и се отказват, преди да постигнат целта си.

3. Диетите изискват сила на волята, която също не е устойчива. Изчерпваме го с напредването на деня. Забележете как е по-лесно да се придържате към диета до, да речем, до средата на следобеда?

4. Когато излезете от диетата, все още имате много, ако не всички, от същите навици, които сте имали и които са ви накарали да наднормено тегло на първо място. По този начин теглото се връща бързо, след като се върнете към старите си начини на хранене.

И така, какво трябва да направите, ако искате да отслабнете?

Готови ли сте наистина да отслабнете и да го спрете веднъж завинаги, без да се подлагате на диета? Работете с мен и ще научите как да се справите с наднорменото тегло на първо място и как да нарушите лошите хранителни навици и да развиете нови здравословни, за да можете да живеете и да се храните като естествено слаб човек, който няма нужда да ходи на диети, за да останете стройни. Звучи фантастично? Научете повече ТУК.