Какво представляват естествените диуретици и могат ли да причинят отслабване

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Променено на: 9 октомври 2020 г. от Тони Стивънс

Съществува убеждението, че диуретиците могат да причинят загуба на тегло. Или като пиете хапче за вода, или използвате естествен диуретик. Въпреки че могат да бъдат чудесни за премахване на излишната сол, те не са постоянно решение за отслабване.

Съдържание

Какво правят природните диуретици?

Диуретиците намаляват количеството вода, което задържате в тялото си. Те също прочистват тялото от излишната сол.

Някои хора дори използват диуретици като помощно средство за отслабване - но всяка загуба на тегло далеч не е постоянна. Всяко загубено тегло ще бъде възстановено веднага след като пиете отново.

Ако мислите да използвате хапче за вода или естествен диуретик, за да помогнете за загубата на излишно телесно тегло, тогава по-изгодни биха били специалните естествени средства за изгаряне на мазнини или апетит.

Диуретиците причиняват ли отслабване? Не точно. Ефектът на диуретик ще даде вид на загуба на тегло, но всяка загуба на тегло е само временна - докато не поемете отново вода.

Когато ги използвате, ще разберете, че работят, защото ще трябва да уринирате повече от нормалното.

Въпреки че има и диуретични лекарства, които можете да получите чрез лекар, много диуретици са естествени.

Културистите понякога използват диуретици, за да направят кожата, покриваща мускулите им, да изглежда по-малко подпухнала.

Намаляването на количеството вода, присъстващо в тъканите, е добър начин за подобряване на мускулната дефиниция.

Хората, които имат различни спортни или спортни занимания, често използват диуретици и поради тази причина.

Диуретиците също са популярни сред хората, които страдат от задържане на вода.

Ако обаче имате подути глезени или други признаци на задържане на вода, най-добре е да направите лекарска консултативна зала първото си пристанище.

Задържането на вода често е симптом на определени медицински състояния, включително цироза, бъбречни заболявания и застойна сърдечна недостатъчност.

Ако задържате вода поради медицински проблем, всичко, което диуретикът ще направи, е да ви помогне да управлявате симптом.

Вашият лекар ще може да ви помогне да отстраните или контролирате причината.

Правят ли диуретиците причина за отслабване?

Не точно. Ефектът на диуретик ще даде вид на загуба на тегло, но всяка загуба на тегло е само временна - докато не поемете отново вода.

10 естествени диуретици, които могат да ви помогнат да се отървете от задържането на вода

1. Глухарче

Има много начини, по които можете да се възползвате от естествените диуретични възможности на глухарчето.

Някои хора добавят листата към салата, други нарязват корените, за да се приготвят като чай.

Също така е възможно да закупите екстракти от глухарче под формата на добавки. В наши дни торбичките с глухарче също са популярен вариант.

Хората използват глухарче, за да се отърват от задържането на вода в продължение на много стотици години.

Френското наименование на растението е pissenlit. Преводът е „намокри леглото“. Това е информация, която трябва да имате предвид, преди да помислите за консумация на глухарче твърде късно през деня.

2. Копър

Копърът е друго популярно природно средство за задържане на вода. Това е член на семейство моркови. Както при морковите, луковичната част, която расте под почвата, е част, която се оценява като храна.

И луковицата, и семената на растението предлагат много ползи за здравето. Освен всичко друго, копърът може да намали възпалението и да се похвали с антибактериални ефекти.

Подобно на глухарчето, копърът има дългогодишна репутация на диуретик.

Много хора пият чай от копър, за да отцедят излишната вода от телата си. Такива чайове са артикули, които се продават горещо в много магазини за здравословни храни.

3. Аспержи

Не един от по-евтините зеленчуци, особено когато е извън сезона, аспержите остават популярна храна.

Тези зелени копия на добротата са много хранителни.

Яденето на аспержи е отличен начин да получите повече фолиева киселина и витамини А, С, Е и К.

Аспержите съдържат и аминокиселината аспарагин, която стимулира бъбречната функция и ви помага да отделите повече вода.

4. Кафе

Кафето е диуретик, но само ако избягвате безкофеиновия вид. Както при енергията, именно кофеинът дава на кафето способността да ви държи в движение.

Способността на кофеина да намалява задържането на вода обаче е доста мека. Способностите като доставчик на енергия са много по-изразени.

Резултатите от клиничен преглед на 16 проучвания подкрепят употребата на кофеин като диуретик, но също така показва, че предлага по-голяма стойност за жените, отколкото за мъжете.

В допълнение към това, изследването разкрива нещо изненадващо - упражнението противодейства на способността на кофеина да влияе върху количеството вода, което тялото задържа.

Зеленото кафе на зърна също може да помогне за премахване на задържането, но най-добре се използва като термична храна - тъй като има способности за изгаряне на мазнини.

Има няколко добавки - като датчик за изгаряне на мазнини LeanBean, който използва зелено кафе като една от основните съставки.

5. Чесън

Чесънът се зарежда със сярно съединение, наречено алицин. Същото важи и за лука.

Алицинът е съединението, което придава на двата зеленчука толкова характерна миризма.

Едно от нещата, които сярата прави в тялото, е да поддържа здравословна бъбречна функция и да намали вероятността от задържане на вода.

Алицинът е доста мощно нещо. Той е антивирусен, противогъбичен и антипаразитен. Изследванията показват, че алицинът също е антибиотик, който може да бъде ефективен срещу резистентни на много лекарства лекарства. Той също така има свойства за повишаване на имунитета.

6. Грозде

Гроздето е с високо съдържание на калий. Всяко парче плод осигурява 2,4 грама. Някои диуретици карат организма да губи калий.

Гроздето помага да се върне обратно, но ако изпитвате нужда да пикаете, след като сте ги изяли, вината не е само в естествената сочност на плодовете.

Калият помага на бъбреците да произвеждат вода. Фактът, че те са с толкова високо съдържание на калий и съдържат много малко натрий, прави гроздето много добро за прочистване на тялото от токсини и излишна вода.

7. Глог

Глогът е роднина на семейство розови. Това е храст, който е известен със своите характерни червени плодове.

Комбинацията от хранителни вещества, които растението осигурява, намалява задържането на вода и предизвиква диуретичен ефект, като увеличава отделянето и потока на урината.

Често разглеждан като благоприятно за сърцето зрънце, глогът се използва и за понижаване на кръвното налягане и холестерола.

8. хвощ

Любителите на градинарството смятат хвощ за плевел, който пречи на по-желаните растения. Може да не е красиво, но има стойност в други области.

Хвощът е популярно народно лекарство за задържане на вода. Естествените химикали, които осигурява, работят с бъбреците и ви помагат да се отървете от излишната вода и токсини.

Когато изследователите сравняват способностите на хвощ с тези на хидрохлоротиазид (популярен диуретик), билката се оказва еднакво силна.

Голямата разлика беше, че хидрохлоротиазидът предизвика значително намаляване на електролитите. Хвощ не.

9. Хибискус

Хибискусът е цъфтящо растение, градинарите с удоволствие добавят към своите граници и подобно на хвощя "плевел", той осигурява съединения, които намаляват задържането на вода и ви помагат да пикаете.

Изследванията показват, че хибискусът също споделя способността на хвощ да освобождава тялото от вода, без да го кара да губи калий.

10. Магданоз

Магданозът е друг добър вариант за хора, които търсят естествен начин за справяне със задържането на вода.

Хората често се възползват от способностите му за стимулиране на бъбреците, като просмукват листата в гореща вода и го пият като билков чай.

Освен че е полезно за прочистване на тялото от излишната вода, пиенето на чай от магданоз може да помогне и за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Тъй като е с високо съдържание на антиоксиданти и витамин С, магданозът също е добър за повишаване на имунната функция и предотвратяване на оксидативен стрес.

Диуретиците причиняват ли отслабване? - Обобщение

Загубата на тегло не е постоянна - всяко намаляване на теглото бързо ще бъде възстановено, след като рехидратирате.
Съществуват естествени диуретици. Храни като аспержи, чесън, грозде и магданоз са чудесни за избавяне от задържането на вода.
Кафето е и естествен диуретик.
Хапчетата за вода също могат да предпазят излишната вода и сол - те се предоставят от Вашия лекар, ако той или тя сметне за необходимо.

За Тони Стивънс

Тони е редактор на сайта, той също е добавки и хранителен маниак. Той е изучавал и практикувал подхранване на тялото за върхови постижения.
Тони също е журналист и е написал безброй статии и рецензии за продукти.

Естествени диуретици - Дали диуретиците причиняват отслабване?