представляват

Фей Рийд

Писател и експерт/Публикувано на

Споделете тази страница

Какво представляват малиновите кетони?

Малиновите кетони, известни също като 4- (4-хидроксифенил) бутан-2-он, са изцяло естествено фенолно съединение в малините и по същество са причината за миризмата на малините. Малиновият кетон се съдържа и в боровинките, къпините, както и в червените малини,

Килограм малини съдържа 1-4 mg малинови кетони, което се равнява на 0,0001 - 0,0004% от общото тегло.

Какво правят малиновите кетони?

В миналото, поради химичното им съединение, което причинява аромата на малини, те преди са били използвани в парфюмите. И така, какво общо има това със здравето и фитнеса - трябва ли да ги търкате под мишниците си след енергична тренировка? Е, можете, ако искате, но именно техните структурни прилики с популярния синефрин и капсаицин ги правят ценна добавка за всеки, който иска да изгаря мазнините. Капсаицинът е химичното вещество, отговорно за лютата част на лютите люти чушки, което е свързано със загуба на тегло.

Твърди се, че малиновите кетони причиняват по-ефективно разграждане на мазнините в клетките, помагайки на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Също така се твърди, че помагат за регулиране на метаболизма ви.

Как действат малиновите кетони?

Капсаицинът и синефринът са по същество стимуланти, които могат да повишат способността ви да метаболизирате мазнините поради това как действат върху алфа и бета-адренергичните рецептори. Какво означава всичко това? Че тези стимуланти играят основна роля в изгарянето на мазнините и енергийните ви разходи.

Тук идват малиновите кетони. Тъй като наподобяват синефрин, се предполага, че може да помогне за поддържане на подобен ефект на отслабване.

На първо място, те имат способността да повишават нивата на адипонектин. Адипонектинът е хормон, който помага да регулирате нивата на глюкозата си заедно с разграждането на мастните киселини. Затлъстелите хора имат по-ниски нива на адипонектин в кръвта си, отколкото хората с нормално тегло. Доказано е също, че усилията за намаляване на затлъстяването повишават нивата на адипонектин. Ниските нива на адипонектин са по-силно свързани с количеството на висцералната мастна тъкан, отколкото подкожната мастна тъкан. Развитието на подкожната мастна тъкан е нормален процес за бебета, като тийнейджър и по време на бременност, но за по-възрастните хора преяждането и твърде малкото упражнения за балансиране означава, че това не води до ефективно съхранение на подкожни мазнини, а до натрупване от висцерална мастна тъкан. Какво означава това? По същество хората със затлъстяване с ниски нива на адипонектин изгарят мазнините по-малко ефективно от по-слабите хора.

Доказано е също, че малиновите кетони инхибират действието на ензима, ролята на панкреатичната липаза в начина, по който смилате мазнините. Това добро нещо ли е? Е, мазнините, които тялото ви не използва при храносмилането, се евакуират от тялото ви по лица, вместо да се съхраняват. По принцип, като инхибират ензимите, които се стремят да усвояват мазнините, така че да ги усвоите, те вместо това се предават през вашата система. Това работи особено добре при диета с високо съдържание на мазнини.

Ползи от приема на малинови кетони

Най-важната полза от малиновите кетони няма какво да покаже по отношение на клиничните тестове върху хора. Проучванията върху животни обаче доказаха, че малиновите кетони могат да помогнат на способността на организма да изгаря мазнините.

Според корейско проучване, проведено през 2010 г., изследователите стигат до извода, че стимулирането на липолизата може да помогне за потискане на натрупването на мазнини и следователно за предотвратяване на затлъстяването.

Те също произвеждат хормон, който помага за по-ефективното разграждане на мастните клетки, особено в черния дроб, което по същество - като част от балансираната диета и рутинните редовни упражнения - може да ви помогне да отслабнете по-бързо.

Добавката на малинов кетон е полезна, тъй като ще трябва да консумирате значително количество червени малини и боровинки, за да постигнете същия ефект.

Други новини - едно проучване, проведено от Катедрата за транслационни медицински изследвания в Университета на Нагоя, Висше училище по медицински науки, дори установи, че когато се прилага като част от крем, това води до увеличен растеж на косата при хора с косопад, заедно с с подобряване на еластичността на кожата на здрави жени.

Странични ефекти на малиновите кетони

Малиновите кетони са категоризирани като „Общо признати за безопасни“ (GRAS) от FDA. Поради липсата на проучвания при хора, не са налични препоръчителна доза и изчерпателен списък на нежеланите реакции. Въпреки това, въпреки че не са отбелязани вредни ефекти при тестовете върху животни, някои хора откриват, че поради малиновите кетони стимулиращи свойства, симптомите на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания могат да се увеличат. Поради тази причина и поради липсата на проучвания се препоръчва на бременни жени и всеки, който страда от сърдечни проблеми, да ги избягва.

Нашите статии трябва да се използват само за информационни и образователни цели и не са предназначени да се приемат като медицински съвет. Ако се притеснявате, консултирайте се със здравен специалист, преди да приемате хранителни добавки или да въвеждате някакви основни промени в диетата си.