В този член

В този член

В този член

Почти всеки има визия за идеалния си живот. Може би винаги сте мечтали да бъдете успешен писател, музикант или изпълнителен директор. Но все още не сте го превърнали в реалност.

треньорите

Тогава може би това, от което се нуждаете, е треньор. Точно както хората, които тласкат спортистите към величие в спорта, треньорите за живот и уелнес тласкат своите клиенти да намират успех и удовлетворение от работата или начина си на живот.

За разлика от спорта, треньорите за живот и уелнес не се фокусират върху промяна на определено поведение, като коригиране на лоша голф люлка. Според Международната федерация на треньорите (ICF) те развиват общите силни страни и способности на своите клиенти.

Какво е треньор на живота?

Тези професионалисти предоставят насоката и насоките, необходими на техните клиенти, за да подобрят кариерата си, отношенията и живота си. Те помагат на клиентите да:

  • Признайте техните умения и мечти
  • Префокусирайте целите на живота си
  • Преместете минали предизвикателства, които пречат на тези цели

Какво е уелнес треньор?

Те помагат на клиентите си да намерят мотивацията и инструментите, за да достигнат своите физически и емоционални цели в здравето.

Тези цели могат да включват:

  • Отслабнете с няколко килограма
  • Яжте по-добре
  • Откажете се от пушенето
  • По-нисък стрес

За разлика от диетолога или физиотерапевта, който прави конкретни предложения за диета и упражнения, уелнес треньорът ще ви помогне да направите по-добри общи избори, които отговарят на вашия начин на живот.

Защо ще се нуждая от помощ?

Има много причини. Например, може да помислите за търсене на такъв, ако:

  • Нуждаете се от насоки за придвижване напред в кариерата си
  • Искате да научите как да се възползвате от собствените си сили и таланти
  • Не знаете какво да правите по отношение на важно житейско решение, като преместване или повишение
  • Нямате приемлив баланс между работа и личен живот
  • Имайте много стрес
  • Не са толкова здрави, колкото бихте искали да бъдете

Как да работя с треньор?

Първо, ще седнете с вашия треньор по живот или уелнес треньор по телефона или лично. Сесиите ще варират от 15 минути до един час. През това време ще говорите за това, което искате да постигнете.

Чрез въпросите, които задава вашият треньор, заедно ще определите целите си и предизвикателствата, които биха могли да ви попречат. След това ще очертаете стъпките, които трябва да предприемете, за да постигнете тези цели.

Продължава

Ще имате домашни задачи - неща, за които да помислите или да ги направите между тренировъчните сесии, за да постигнете целите си. Може да се наложи да пишете в дневник или да създавате „планове за действие“ на неща, които искате да постигнете.

Вашият лайф треньор или уелнес треньор ще ви предложи подкрепа и насоки по пътя. И вашият треньор ще ви държи отговорни за постигането на вашите цели.

Ще работите с вашия треньор за период от няколко месеца или повече. Времевата рамка зависи от това колко често се срещате и какво се надявате да постигнете.

Цената на коучинга може да варира. Според уебсайтовете на компанията тренировъчната сесия може да струва от около 100 до 300 долара на час или от 300 до 1000 долара на месец.

Какво трябва да търся в треньор по живот или уелнес?

Тъй като бихте прекарали много време едно в едно с треньора си, да не говорим, че им се доверявате на целите си, уверете се, че вие ​​двамата си подхождате добре. Трябва да ви е удобно да споделяте визията на живота си с тях. И трябва да чувствате силно, че те ще ви помогнат да постигнете тази визия.

Може да помислите и за лице със сертификат от ICF или Международния консорциум за коучинг на здравето и уелнес. Треньорите, които са учили по тези сертификати, получават обучение и менторство. Но индустрията няма регулации. Това означава, че всеки може да се нарече треньор по живот или уелнес, без ICF сертифициране или дори някакво реално обучение.

Преди да се регистрирате за тренировъчни сесии, интервюирайте няколко потенциални треньори по живот или уелнес. Попитайте как обикновено работят с клиенти. Поискайте препоръки, за да можете да добиете представа за тяхната личност и стил и дали те се вписват във вашия.

Треньорът по живот или уелнес обикновено не е лицензиран медицински специалист и техните услуги вероятно няма да бъдат покрити от здравно осигуряване.

Треньорът също се различава от психотерапевта, който е специалист по психично здраве с обучение по медицина, психология, медицински сестри или социална работа. Ако смятате, че депресията, безпокойството или други проблеми с психичното здраве може да попречат на реализирането на целите ви, тогава може да искате да говорите с лицензиран специалист по психично здраве, преди да наемете треньор.

Източници

Международна федерация за треньори: „Често задавани въпроси за коучинга“.

Уеб сайт на LifeCoach: „Колко обикновено струва коучингът на живот?“

Изключителен уебсайт за коучинг: „Често задавани въпроси за коучинг на живота“.

Университет Каплан: „Какво е коучинг за здраве и уелнес?“

Life University: „Какво е уелнес треньор?“