Целта ми е да помогна на ОБРАЗОВАТЕ, УСИЛЕТЕ И НАСЪРЧЕТЕ да се чувствате здрави и в най-добрия си вид. Ето някои от любимите ми ресурси, които да ви помогнат по пътя.

Препоръчително четене от Дани

В тази книга за промяна на парадигмата, Дейл Бредесен, д-р, предлага истинска надежда на всеки, който иска да предотврати и дори да обърне болестта на Алцхаймер и когнитивния спад. Разкривайки, че AD не е едно състояние, както се лекува в момента, а три, The End of Alzheimer’s очертава 36 метаболитни фактора (микроелементи, нива на хормони, сън), които могат да предизвикат „намаляване“ в мозъка. Протоколът ни показва как да балансираме тези фактори, като използваме модификации на начина на живот като приемане на B12, елиминиране на глутен или подобряване на устната хигиена.

В The Antianfix Food Solution ще намерите четири уникални диети против тревожност, създадени да ви помогнат да се справите с хранителни дефицити, които може да са в основата на вашата тревожност и да се насладите на многото храни, които насърчават повишен емоционален баланс. Това полезно ръководство ви позволява да изберете най-добрия план за вас и включва ефективни храни и хранителни вещества, които разпадат безпокойството. Скоро ще сте на път да се освободите от безпокойството - и да се насладите на подобрено цялостно настроение, по-добър сън, по-малко апетити и оптимално здраве - по естествен начин!

Хроничната болка засяга почти 100 милиона американци. Постоянната умора засяга още повече. Комбинацията от умора и хронична болка в цялото тяло, често наричана „фибромиалгия“, остава загадъчна и объркваща и тревожните 66 процента от страдащите са диагностицирани погрешно. Сега водещият натуропатичен лекар и диетолог Дейвид Брейди е тук с отговора в изчерпателната си книга The Fibro Fix.

Средиземноморският регион ни даде някои от нашите любими и най-обичани храни, рецепти, които са усъвършенствани в продължение на хиляди години в славната топилка на култури и хора, която е Средиземно море.

Всичко, което правите, и всеки ваш избор може да има положително и дълбоко въздействие върху вашето здраве и благосъстояние. Всъщност науката е неопровержима: Нито едно лекарство на пазара днес не може да се доближи до силата на здравословния начин на живот за предотвратяване на болести и подобряване на качеството на нашия живот. Въз основа на тези доказателства и на собствения си личен опит като лекар и холистичен лечител, Tieraona Low Dog води жените през почти всеки аспект от живота им, с практически съвети и практически препоръки за подобряване на тяхното здраве въз основа на традиционните практики и рязане - наука на ръба.

Тази книга предлага задълбочено ръководство за оцеляване и процъфтяване по време и след живота с нарцисист, независимо от степента, необходима за вашия живот. Ще се научите да разпознавате нарцисизма сред хората около вас, както и как да идентифицирате и спрете типичните техники за манипулиране, като например осветяване на газ, в техните следи.

В тази новаторска програма експертът по хранене и фитнес JJ Virgin разкрива истинската тайна зад напълняването - непоносимост към храна. Отрицателната реакция към определени храни като млечни продукти или глутен може да саботира здравето ви, като предизвика възпаление и предизвика множество неприятни симптоми като подуване на корема, пробиви, главоболие, болки в ставите и - най-лошото - упорито наддаване на тегло.

„Стартира с храна“ очертава ясен, балансиран, устойчив план за промяна на начина, по който се храните завинаги - и да преобразите живота си по дълбоки и неочаквани начини. Историята на вашия успех започва с мощното 30-дневно нулиране на хранителните стойности на Whole30®, Dallas и Melissa Hartwig.

Известният невролог Дейвид Перлмътър, д-р, издухва капака на тема, която е била заровена в медицинската литература твърде дълго: въглехидратите унищожават мозъка ви. И не само нездравословни въглехидрати, но дори здрави тонове като пълнозърнести храни могат да причинят деменция, ADHD, тревожност, хронично главоболие, депресия и много други.

Добре нахранен: Палео рецепти за хора, които обичат да ядат, е пълен с рецепти за храна, която можете да ядете всеки ден, заедно с лесни съвети, за да сте сигурни, че отнема възможно най-малко време, за да получите здравословна, вкусна храна в заслужаващата си уста . Ако броите храненията и закуските, ние се храним около 28 пъти всяка седмица.

Планът на Джулия Рос осигурява естествен лек за вашето настроение. Въз основа на тридесет години опит, тя представя пробивни решения за преодоляване на депресия, тревожност, раздразнителност, стрес и други негативни емоционални състояния, които намаляват качеството на нашия живот.

Над 200 милиона американци консумират хранителни продукти от пшеница всеки ден. В резултат на това над 100 милиона изпитват някаква форма на неблагоприятен ефект върху здравето, вариращ от незначителни обриви до висока кръвна захар до непривлекателни издутини на стомаха, превантивният кардиолог Уилям Дейвис нарича „пшенични кореми“. Според Дейвис тази излишна мазнина няма нищо общо с лакомията, ленивството или твърде много масло: това се дължи на цели зърнени опаковки, които ядем за обяд.

Революционният подход на Diet Cure ограничава апетита за храна и възстановява мозъчното настроение и химията на апетита за двадесет и четири часа. Започвайки с своя 8-стъпков въпросник за бързи симптоми, известният хранителен психотерапевт Джулия Рос помага на читателите да идентифицират техните уникални биохимични дисбаланси и предоставя целенасочени стратегии за коригиране на тези дисбаланси, като използва хранителни добавки, за да започне диетичния ремонт.

Представяйки широк кръг от проблеми, причинени от дефицит на В12, това изчерпателно ръководство предоставя актуална медицинска информация за симптомите, тестването, диагностиката и лечението. Написана както за пациента, така и за заинтересувания неспециалист, тази подробна книга описва как често лекарите диагностицират дефицита на В12 като болест на Алцхаймер, множествена склероза, сърдечни заболявания, умствена изостаналост, болест на Паркинсон, депресия или други психични заболявания.

Това добре проучено, провокиращо размисъл ръководство за традиционните храни съдържа потресаващо послание: Животинските мазнини и холестеролът не са злодеи, а жизненоважни фактори в диетата, необходими за нормалния растеж, правилната функция на мозъка и нервната система, защита от болести и оптимално енергийни нива. Сали Фалън разсейва митовете за сегашната прищявка с ниско съдържание на мазнини в това практично, забавно ръководство за диета, която може да се направи, която е едновременно питателна и вкусна.

Това информативно второ издание на все по-популярната класика „Спрете лудостта на щитовидната жлеза: Революция на пациента срещу десетилетия на по-слабо лечение“ продължава да пробива като ЕДИНСТВЕНАТА книга на пациентите с щитовидната жлеза на пазара. Той разглежда 60-годишен международен скандал за лечение на щитовидната жлеза, включващ употребата на лекарства само с Т4 като Synthroid и други лекарства, съдържащи само Т4, както и лабораторния тест за TSH - и двете оставят стотици милиони по света или недиагностицирани или недолекувани.

Повечето пациенти с Hashimoto’s ще имат киселинен рефлукс, недостиг на хранителни вещества, анемия, чревна пропускливост, хранителна чувствителност, разстройства на венците и хипогликемия в допълнение към „типичните“ симптоми на хипотиреоиди като наддаване на тегло, непоносимост към студ, загуба на коса, умора и запек. Тялото затъва в порочен кръг от претоварване на имунната система, надбъбречна недостатъчност, чревна дисбиоза, нарушено храносмилане, възпаление и аномалии на освобождаване на хормоните на щитовидната жлеза.

Това е невероятно информативна и лесна за четене книга за често инвалидизиращо медицинско състояние, което остава до голяма степен недиагностицирано и нелекувано. УМОРА НА НАДЪРЖЕНИЯТА: Стресният синдром на 21-ви век е много овластяваща работа, пълна с жизнена информация за състояние, което много вероятно засяга милиони хора.

Да останем здрави, щастливи, чисти и пълни с енергия до напреднала възраст - това е, което всички искаме. Но осигуряването на това зависи от това колко добре можем да „разчетем“ състоянието на нашето здраве. Ами ако има един-единствен тест, който може да направи това, както и да посочи пътя към свръхздравословно бъдеще? За щастие има. Този тест измерва нивото на хомоцистеин, аминокиселина, която се намира естествено в кръвта.

Изследователят и ръководител на мисли, д-р Брене Браун предлага мощна нова визия, която ни насърчава да се осмелим силно: да прегърнем уязвимостта и несъвършенството, да живеем от сърце и смело да участваме в живота си.

Исус призовава е богомолство, изпълнено с уникално вдъхновени съкровища от небето за всеки ден от годината. След дълги години писане в своя молитвен дневник, мисионерката Сара Йънг реши да слуша Бога с писалка в ръка, записвайки всичко, което тя вярваше, че й казва. В началото беше неудобно, но постепенно нейното журнализиране се промени от монолог на диалог.

Работна група по околна среда
Първокласният сайт за всички токсични неща и проверка как вашите почистващи препарати, грим, лосиони и др.!

Уелнес мама
Wellness Mama® е онлайн източникът на здравословни рецепти, природни лекарства, продукти за красота „Направи си сам“ и организационни съвети за майки и семейства.

Труди Скот, CN - експерт по хранително настроение и диетолог
Труди Скот (CN), сертифициран специалист по хранене е автор на The Antianfix Food Solution и основател на www.everywomanover29.com.

Безглутенова мама
Безглутенови рецепти за цялото семейство.

Д-р Tieraona Lowdog
Д-р Low Dog е международно признат експерт в областта на хранителните добавки, билколечението, здравето на жените и природната медицина.

Д-р Дейл Бредесен
Автор на „Краят на Алцхаймер“: Първата програма за предотвратяване и обръщане на когнитивния спад

Д-р Джоузеф Меркола
Надежден източник на здравни статии, оптимални уелнес продукти, медицински новини и безплатен естествен бюлетин от експерта по естествено здраве д-р Джоузеф Меркола.

Земната клиника
Най-голямата колекция в света на природни лекове.

Препоръчителни приложения за смартфони

http://www.myfitnesspal.com
Безплатен онлайн хранителен дневник, брояч на калории с голяма база данни за храни. Също така изчислява калориите, изгорени от упражнения. Безплатни мобилни приложения. Дискусионен форум.

http://www.sworkit.com
Sworkit изгражда силови, йога, кардио и стречинг тренировки, които можете да правите навсякъде. Просто избирате върху коя част от тялото си искате да работите и колко време трябва да тренирате, а Sworkit се грижи за останалото. Предоставяйки действителна тренировка и провеждайки ви движенията с ръководени видеоклипове, не е необходимо да правите никакво друго планиране или да разполагате с допълнително оборудване.

Народната аптека: Тери и Джо Гредън
Упълномощавайки ви да вземате разумни решения относно собственото си здраве, като ви предоставя важна здравна информация както за медицинските, така и за алтернативните възможности за лечение.

КОРЕБРАЙН ЖУРНАЛ Д-р Чарлз Паркър
CoreBrain Journal ви свързва с персонализирани прозрения от световни лидери на мисли и информирана общественост за това защо, как и какво работи най-добре в науката.

Това е твоят живот: Майкъл Хаят
„This Is Your Life ™ е седмичен подкаст, посветен на умишлено лидерство. Целта на Майкъл Хаят е да ви помогне да живеете с повече страст, да работите с по-голям фокус и да ръководите с необикновено влияние.

Препоръчителни документални филми за изцеление на тялото

  • Дебел, болен и почти мъртъв
  • ПИСНАЛО
  • Вилици над ножовете
  • Храната има значение
  • Неудобна истина
  • Super Juice Me
  • Рулетка за генетика
  • Гладен за промяна
  • Food Inc.
  • Красивата истина
  • СВЕЖ
  • Братята Дхарма
  • Бой с храна
  • Фармагедон
  • Крал Царевица
  • Жътвата
  • Какво е с пшеницата
  • Какво е здравето
  • Жив отвътре

препоръчвам

Свържете се с другите в нашата група „Отвътре навън - изцеление от групата на Facebook“

Часове на клиниката:

Понеделник-четвъртък: 7:00 - 16:00
Петък: 9:00 - 14:00
Събота: 9:00 - 13:00

Часове на Quest Lab:
Понеделник-четвъртък 7:00 - 15:15 ч. С обяд от 12:30 ч. До 13:30 ч
Петък 9:00 - 12:00

Продуктите и твърденията за конкретни продукти на или чрез този сайт не са оценени от Integrative Family Medicine LLC, Dani Williamson или Американската администрация по храните и лекарствата и не са одобрени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.

Информацията, предоставена на този сайт, е само за информационни цели и не е предназначена като заместител на съвет от Вашия лекар или друг медицински специалист или каквато и да е информация, съдържаща се върху или в който и да е етикет или опаковка на продукта. Не трябва да използвате информацията на този сайт за диагностика или лечение на някакъв здравословен проблем или за предписване на каквито и да е лекарства или друго лечение. Трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е диета, упражнения или хранителни добавки, преди да приемате каквито и да е лекарства или ако имате или подозирате, че може да имате здравословен проблем.

Всички снимки на Дани Уилямсън и Интегративна семейна медицина са с любезното съдействие на Daniel C White Photography.