Още статии

Двойното дишане след плач е симптом на остра хипервентилация 1. Хипервентилацията е често срещан страничен ефект от плач, пристъпи на паника или епизоди на емоционален стрес 1. Докато двойното дишане след плач обикновено е безопасно, ако се случва рядко, за много страдащи може да бъде смущаващ и тревожен страничен ефект.

дишане

Причини за двойно дишане

Плачът създава нарушение в редовната дихателна функция на белите дробове и диафрагмата. Диафрагмата регулира вдишването и издишването, като помага на белите дробове да поддържат достатъчно кислород и въглероден диоксид в кръвта. Докато плаче, диафрагмата често може да бъде изтласкана от ритъма, предотвратявайки нивата на кислород в кръвта и въглеродния диоксид да останат постоянни. Резултатите от усилията на диафрагмата да регулира тези нива създават неравномерен ритъм на дишане, който често се чувства като вдишване два пъти - или двойно дишане.

  • Плачът създава нарушение в редовната дихателна функция на белите дробове и диафрагмата.
  • Докато плаче, диафрагмата често може да бъде изтласкана от ритъма, предотвратявайки нивата на кислород в кръвта и въглеродния диоксид да останат постоянни.

Здравни съображения за двойно дишане

Дългосрочни ефекти от използването на CPAP машина

Не се счита, че дихателните нередности като двойно дишане или хипервентилация имат значителни странични ефекти, стига страдащият да не изпитва симптоми често 1. Ако хипервентилацията се задейства след плач, стрес или тревожност, обикновено не съществува основен здравословен проблем извън емоционалния стрес на изолирания инцидент 1. Тези, които страдат от двойно дишане и хипервентилация при тези сценарии, могат да поемат дълбоки вдишвания, за да облекчат симптомите 1.

Как да спрем двойното дишане и хипервентилация след плач

Спрете двойното дишане и хипервентилацията след плач, като поемете дълбоки, равномерни вдишвания по време на епизоди на стрес 1. Следването на „Модел 7-11“ за дишане също може да спре хипервентилацията; страдащите трябва да вдишват за седем секунди и да издишват за 11 секунди, докато симптомите отшумят 1. Дишането в хартиена торбичка също може да облекчи симптомите, тъй като улавя въглеродния диоксид, рециркулирайки газа обратно в белите дробове и кръвта.

Как да предотвратим двойно дишане и хипервентилация

Определение за агонално дишане

Предотвратете двойното дишане и хипервентилация, като се опитате да запазите спокойствие по време на повишено емоционално състояние 1. Запазвайки спокойствие, човек може да поддържа правилен дихателен ритъм, който ограничава възможността за хипервентилация 1. Освен това страдащите трябва да избягват стресови фактори и често срещани тревоги, за да ограничат броя на епизодите на двойно дишане.