Панчакарма е една от най-известните части за Аюрведа. Това е петстепенно цялостно преживяване за подмладяване на ума и тялото, което се състои от билкови маслени масажи, парни бани, прочистващи клизми, лечебна диета кочари и други пречистващи практики. Нм!

panchakarma

Панчакарма е невероятна, защото елиминира токсините от системата, балансира дошите, лекува безброй заболявания и подновява чувството за яснота и вътрешен мир. Да, да и да!

Това обаче не е като нормална спа почивка с масажи край басейна и зелени сокове. Това е преживяване на ума и тялото, което ще изхвърли токсините от всички отвори на тялото ви, включително дупето, носа и ушите.

Спомням си първия си опит с Панчакарма в Индия. Лежах на дървена масажна маса, докато две жени втриваха дебел слой пикантно билково сусамово масло във всеки квадратен сантиметър от тялото ми - аромат, който никога няма да забравя.

Докато лежах там в състояние на блаженство, изведнъж скочих с пълен с нос масло. По това време не знаех, но дамите пръскаха това масло в носа ми като част от напояването на носа. Определено беше за разлика от всяко друго преживяване на масаж, което някога съм имал.

Денят продължи с гхи- много гхи. Това избистрено масло си проправя път във почти всички аспекти на преживяването, от чашките, които трябва да пиете на гладно всяка сутрин, до очите ви до клизмите. Отвън беше като хлъзгава баня отвън.

Леченията не само бяха изключително детоксикиращи, но и всяка психическа стимулация също не беше разрешена, за да можем наистина да присъстваме в преживяването. Технологиите не бяха разрешени, а центърът, в който отседнах, дори нямаше електричество в бамбуковите колиби, в които бяхме, с изглед към Индийския океан. Бяхме в леглото до залез и под звуците на пилетата при изгрев слънце, готови за нашите пълни с масло процедури.

Те казват, че Панчакарма не е за хора със слаби сърца и аз ще трябва да се съглася. Той тества ума, тялото и духа ви до ниво, което може би никога не сте изпитвали преди, изчиствайки старото и остаряло от дебелото черво, стомаха и ума. Вие обаче се отдалечавате от него като обновена личност, отворена за възможностите на живота.

И така, какво е Панчакарма?

Panchakarma е завладяващо преживяване, което изисква участникът да остане в Panchakarma съоръжение за 5-21 дни за пълното лечение. Панчакарма означава „пет терапии“ на санскрит. Тези пет терапии са най-детоксикиращите лечения в аюрведичната медицина, като прочистват всички канали на тялото и премахват токсините, които по-късно могат да причинят заболяване. По същество той взема дисбалансирано тяло, измива го с масло и го връща в баланс.

Петте традиционни терапии на Панчакарма са:

  • Басти = клизма с хербализирано масло
  • Нася = Назално напояване
  • Vamana = Терапевтично повръщане
  • Virechana = Прочистване
  • Рактамокшана = Даване на кръв

Обаче практики като повръщане на терапевти и пускане на кръв вече не се практикуват днес и са заменени с по-релаксиращи, леки терапии като маслени масажи и щадящи терапии.

Panchakarma е сериозен #werk, въпреки че физически не правите нищо. Всъщност точно това го прави толкова трудно. Вашето тяло освобождава години и години на съхранени емоционални и физически токсини и въпреки че стоите неподвижно през целия ден, в крайна сметка се изтощавате от времето, в което лечението през деня ви приключи.

Целта на панчакарма е содхана, пречистване. Според Чарака Самхита, най-старият текст на Аюрведа, ако дадено заболяване се лекува със содхана, то не се повтаря. По този начин Panchakama е най-добрият начин за излекуване и балансиране на тялото.

Предимствата на Panchakarma включват:

  • Изчистени токсини от цялата система
  • Балансирани доши
  • Излекувана храносмилателна система
  • Подобрен имунитет
  • Намален стрес
  • Против стареене
  • Подобрен блясък на кожата
  • Отслабване (при наднормено тегло)
  • Дълбока релаксация
  • Медитативна перспектива в живота
  • Подобрена внимателност

Предпанчакарма

Преди панчакарма се препоръчва да прочистите тялото в процес, наречен олеация, който по същество омазнява червата отвътре. Предполага се да ядете само кичари (подправена леща и ориз) или поне прости вегетариански ястия, приготвени поне седмица преди това с нощно топено масло или рициново масло, за да прочистите червата и да разхлабите токсините, преди да започнете Панчакармата. Най-добре е да избягвате да ядете месо, излишни пътувания, гняв, стрес и други дисбалансиращи храни и преживявания поне месец преди това, както и за по-нататъшно пречистване.

Типичен ден в Панчакарма

Всеки човек ще има свое собствено преживяване Панчакарма, защото е персонализирано за отделния човек. Първото нещо, което ще направите, когато стигнете до там, е да се срещнете с аюрведичния лекар, който ще провери езика ви, ще оцени пулса ви и ще попълни ли формуляри за вашите храносмилателни модели, глад, здравни цели, медицинска история, психични характеристики, кожа, метаболизъм, мечти и много повече . По принцип това, което правя с вас в аюрведична консултация (която можете да планирате с мен тук). След това с тази информация, лекарят ще ви предпише вашето преживяване с Панчакарма, в зависимост от вашите специфични нужди.

Типичният ден може да изглежда така:

  • Събудете се с изгрев слънце и практикувайте нежна йога и медитация
  • Изпийте чаша подправен чай с кимион, джинджифил, кардамон, семена от копър и други подправки и билки за вашата Доша
  • Започнете първото си лечение за деня, като маслен масаж на гърба, главата или флота
  • Прекарайте време в парната баня, за да отделите токсини
  • Яжте детоксикиращ обяд от кичари, леща и ориз в лечебни подправки
  • Разходете се сред природата или седнете и медитирайте. Без технологии или упражнения!
  • Подложете на друго лечение, като клизма
  • Консумирайте лека вечеря от повече кичари или варени зеленчуци и ориз
  • Прочетете, медитирайте и се отправете към леглото за поредния лечебен, мазен ден

Диетата на Панчакарма

Това, което прави Panchakarma толкова ефективна, е диетата, която спазвате, докато сте в програмата. Вие сте на строга диета от само кичари, което е ориз басмати и леща, бавно приготвени в лечебни подправки и билки.

  • Не можете да пиете кафе, комбуча, зелен сок или нещо друго освен чай.
  • Също така не можете да ядете салати и смутита, защото те са прекалено охлаждащи и леки за системата, нито месо, хляб и захар, защото са твърде нагряващи и тежки за системата.
  • И разбира се, ако продължите да ядете сандвичи, пица и преработени храни, терапиите с Панчакарма няма да имат ефект.

Почистването започва от самото начало, а диетата с кучери е важна част от преживяването на Панчакарма.
Вашата диета трябва да бъде изцяло сатвична, чиста и предизвикваща позитивност, за да предизвиква оджас, благополучие.

В процеса на Панчакарма вие ставате изключително наясно със собствените си пристрастявания към храната като нещо сладко след хранене, хрупкава закуска или парче шоколад следобед. Всичко е сочно, добре приготвено и просто. Осъзнавате колко често жадувате за нещо сладко като почивка или хрупкаво като форма на забавление. Храната се превръща в храна, препитание и лекарства, а не в емоционално освобождаване, разсейване или пристрастяване. Това е като ужасна раздяла, в която осъзнахте колко зависими сте всъщност от другия. Щом обаче го преодолеете, ставате по-силни от всякога.

Подходяща ли е Панчакарма за вас?

Всеки може да се възползва от детоксикацията, защото тялото постоянно създава токсини. Дори да живеехме в перфектен свят с цялата органична храна, чист въздух и без стрес, тялото пак би произвеждало токсичност. Ето защо е важно да почиствате редовно.

Седем признака, които трябва да детоксикирате:

  1. Дебел слой покритие върху езика
  2. Уморен през целия ден, особено след хранене
  3. Болки в тялото
  4. Неконтролируем глад
  5. Мъглив ум
  6. Неприятно миришещ дъх, мирис и метеоризъм
  7. Запек или диария

Детоксикацията обаче не е задължително да е в Панчакарма. Можете да провеждате много аюрведични терапии за детоксикация на себе си у дома, като самомаслени масажи с абхянга, напояване на носа на насся, прочистваща диета кичари, билкови лаксативи, маслена клизма, технологична детоксикация, ежедневна йога и медитация и сън/събуждане рано.

В новата си електронна книга, Sahara’s 3-Day Kitchari Cleanse, споделям с вас как да направите своя собствена Panchakarma у дома, за да подмладите тялото, ума и духа си - без да напускате къщата!

Тя се основава на моята модернизирана, модернизирана версия на диетата Kitchari, замествайки ориза и гхито с по-богати на хранителни вещества храни и добавяйки някои други лечебни съставки и ежедневен график, за да се възползвате от предимствата на Panchakarma през уикенда!