Анонимен

Гост

Закс

Член

Уестсайд PUFAs

Член

Къде Рей каза това? Чувал съм го само да казва, че не харесва каротина. Въпреки това те са суперхрана:

картофи

„Племето Тукисента в Нова Гвинея: Според Троуел и Бъркит в книгата си„ Западни болести “, Тукисента яде диета, състояща се предимно от сладки картофи, които представляват огромните 94% въглехидрати. Мъжете ядат около 2300 калории всеки ден, а жените ядат около 1770 калории всеки ден. Учените, които отидоха да изследват това племе, установиха, че са годни, слаби и мускулести.

Китава: До съвсем наскоро - 90-те години на миналия век, жителите на южния тихоокеански остров Китава не бяха повлияни от западната диета и продължаваха да се хранят с традиционната диета, която са яли от векове. Д-р Staffan Lindeberg изследва тази популация през 90-те години и установява, че диетата им се състои предимно от таро, сладки картофи, маниока, плодове, кокос и морски дарове. Яли са около 50 грама на ден нерафинирана захар от плодове. Диетата им беше с огромни 69% въглехидрати. Линдеберг установи, че буквално няма случаи на наднормено тегло или затлъстяване на целия остров! Самотният човек с леко наднормено тегло беше напуснал острова в продължение на няколко години, за да отиде да живее в града. Може също да ви е интересно да знаете, че нивото на инсулин на гладно (мярка за инсулинова резистентност и диабет) е било изключително ниско и че диабетът и сърдечните заболявания са били нечувани на острова. Диета, която представлява 69% въглехидрати и нито един човек на острова няма диабет, и нито един човек дори не е имал наднормено тегло, камо ли затлъстяване. Отличните изследвания на Линдеберг върху китаванците ясно показват, че голямата консумация на въглехидрати не причинява наднормено тегло и затлъстяване. 127

Окинавците: Те ядат диета, състояща се от огромните 85% въглехидрати (9% протеини, 6% мазнини), главно от нишестени сладки картофи, и са имали минимална честота на диабет преди уестърнизация.

Уитън, Ари; Смит MD, Уейд (2015-02-05). Митът за ниско съдържание на въглехидрати: Освободете се от митовете за въглехидрати и открийте тайните ключове, които наистина определят вашето здраве и съдбата за загуба на мазнини (Kindle Locations 2373-2390). Архангелско мастило. Kindle Edition.

Член

те са най-балансираната и почти пълноценна храна, различна от млякото. липсват им малко селен и йод и b12, иначе са пълни. Проблемът е, че те дават огромен газ, като сред най-лошите нишестета, привидно повече оранжевите, но също бели. това е от устойчиво нишесте, дори ако се яде прясно и намачкано на пюре, а също така те имат манитол, захарен алкохол. Ако искате да работите навън, чилин у дома, основно в широки дрехи и можете да се движите и да стоите, независимо от вас, ако трябва да седите, да учите или да спортувате или да медитирате или нещо друго като това изисква стабилност и гъвкавост, те не са идеални само за газ. може би няма значение за други хора, но за мен това е важен проблем, ферментацията причинява прекъсвания в мисловния поток и е просто досадно и дразнещо и стягащо
Те също са прекалено солени за мен, но отново, повечето хора не биха забелязали и не се интересуват, количеството изглежда малко, но когато живеете на диета с ниско съдържание на натрий и освежавате небцето си, това е съвсем очевидно. Последния път, когато ядох голяма, ми отне целия следващ ден и в деня след това, преди соленият вкус да не присъства в слюнката ми

Правете това, което искате, сравнително, те са една от най-добрите храни, ако в този момент се стремите към висока производителност, можете да ги пропуснете. Мисля, че имам различен стремеж и търсене на това как се чувствам вътре от 99,9999% от хората, така че можете просто да кажете, че съм твърде придирчив, и в този случай, ако нямате нищо против малко черва, хранителни вещества, те са може би най-нишестената храна и дори по-добри от повечето плодове и по-надеждни. Знам, че почти всяка храна на планетата има някакъв вид компромис, няма почти нищо, което всъщност е. всъщност не мисля, че има нещо идеално само по себе си и има много малко неща, които всъщност са напълно чисти, така че. относително, те са високо в списъка. Всъщност никога няма да се разболеете от диабет или болести или да се разболеете, ядейки ги като част от вашата диета. те са толкова богати на някои витамини от групата В и калий, че биха могли да помогнат за буфериране на други, по-малко от оптимални храни, които ядете

Никола

Член

те са най-балансираната и почти пълноценна храна, различна от млякото. липсват им малко селен и йод и b12, иначе са пълни. Проблемът е, че те дават огромен газ, като сред най-лошите нишестета, привидно повече оранжевите, но също бели. това е от устойчиво нишесте, дори ако се яде прясно и намачкано на пюре, а също така те имат манитол, захарен алкохол. Ако искате да работите навън, чилин у дома, основно в широки дрехи и можете да се движите и да стоите, независимо от вас, ако трябва да седите, да учите или да спортувате или да медитирате или нещо друго като това изисква стабилност и гъвкавост, те не са идеални само за газ. може би няма значение за други хора, но за мен това е важен проблем, ферментацията причинява прекъсвания в мисловния поток и е просто досадно и дразнещо и стягащо
Те също са прекалено солени за мен, но отново, повечето хора не биха забелязали и не се интересуват, количеството изглежда малко, но когато живеете на диета с ниско съдържание на натрий и освежавате небцето си, това е съвсем очевидно. Последния път, когато ядох голяма, ми отне целия следващ ден и в деня след това, преди соленият вкус да не присъства в слюнката ми

Правете това, което искате, сравнително, те са една от най-добрите храни, ако в този момент се стремите към висока производителност, можете да ги пропуснете. Мисля, че имам различен стремеж и търсене на това как се чувствам вътре от 99,9999% от хората, така че можете просто да кажете, че съм твърде придирчив, и в този случай, ако нямате нищо против малко черва, хранителни вещества, те са може би най-нишестената храна и дори по-добри от повечето плодове и по-надеждни. Знам, че почти всяка храна на планетата има някакъв вид компромис, няма почти нищо, което всъщност е. всъщност не мисля, че има нещо идеално само по себе си и има много малко неща, които всъщност са напълно чисти, така че. относително, те са високо в списъка. Всъщност никога няма да се разболеете от диабет или болести или да се разболеете, ядейки ги като част от вашата диета. те са толкова богати на някои витамини от група В и калий, че биха могли да помогнат за буфериране на други храни, които не ядете оптимални