Ето три добри вида велосипеди за фитнес

Поддържането на форма не е лесно, отчасти защото не е забавно. Мразя да ходя на фитнес.

Наистина се наслаждавам само на упражнения, които не се чувстват като скучна работа; нещо, което е вълнуващо. Говоря за туризъм, плуване и, разбира се, колоездене.

Таблицата не може да бъде показана.

Много хора прибягват до бягащи пътеки и стационарни тренажори за велосипеди, за да си направят кардио у дома. И макар че това са добри, разумни идеи, все още им липсва забавление.

Колоезденето на открито е фантастична форма на упражнения. Това е динамично, забавно и безплатно. Но когато решавате какъв вид велосипед да използвате, трябва да сте избирателни.

Намерете подходящия тип велосипед за вашите нужди от упражнения

Всеки е различен и поради тази причина няма нито един велосипед, който да е идеален за фитнес. Много зависи от вашето текущо здраве, тегло и желания. За целите на проследяването не забравяйте да използвате велосипеден компютър, за да можете да анализирате собствените си данни.

За някои може да търсите удобно, непринудено пътуване, което да ви насърчи да излезете там и да се забавлявате. Почти всичко работи - стига просто да не се опитвате да се състезавате по шосе с плажен крайцер.

Най-добрият тип велосипед за упражнения

За други добрият тренировъчен велосипед ще бъде лек, бърз, пъргав и скъп пътен звяр.

И все пак открих, че някои стилове са по-подходящи от други. Ето три от най-добрите видове велосипеди за упражнения.

1) Пътният мотор: Лек и бърз

Пътните велосипеди са идеални за упражнения, защото насърчават представянето. Повечето са с малко тегло и имат тънки гуми, които ви позволяват просто да летите.

Предаването на шосейния мотор също е голям фактор: с някои спортни нагоре от 30 предавки, винаги ще имате място да се бутате. Регулирането на предавките ви може да направи дори едно просто пътуване по равни пътища вълнуващо преживяване.

Нашата препоръка за пътуване:

най-добрият

Ако търсите страхотен шосеен велосипед за упражнения, но освен това имате и бюджет, Raleigh Willard All-Road е нелепо достъпна входна точка.

Той не носи изисканите компоненти, каквито правят по-скъпите модели, но ви препоръчвам да го разгледате като добра отстъпна точка. Това е превъзходен начин да тествате водите.

Рамката е от алуминиева сплав 6061, с карбонова вилка, и тя разполага със задвижване Shimano Sora с 18 скорости, включително интегрирани спирачни превключватели на аеро баровете.

Ако бюджетът ви е по-голям и търсите висококачествени резултати, ние написахме статия за някои страхотни шосейни мотоциклети в диапазона от $ 1000.

2) Планинският велосипед: Справете се с хълмове и пътеки

Планинските велосипеди са фантастични за упражнения, фитнес и забавление. Това е така, защото те ви позволяват да се движите извън пътя и наистина да се поизпотите.

Докато шосейните велосипеди обикновено са по-скоро чиста сърдечно-съдова тренировка, планинската езда има тенденция да активира повече от мускулните ви групи, тъй като ще се справяте с наклони, спадове и от време на време повдигате велосипеда си над паднало дърво или две.

С планинското каране трайността и гъвкавостта са ключови, затова потърсете страхотна рамка със значителни компоненти на окачването, за да изгладите неравностите.

Нашата препоръка за пътуване:

Обичам да препоръчвам 29er велосипеди за всеки, който се интересува от планинско каране. Намирам, че по-големите 29-инчови джанти ви позволяват да се преобръщате по неравности и скали и корени на дървета много по-лесно от моделите с по-малки колела.

Fantom на Motobecane е прекрасно планинско колело за фитнес и упражнения. С хидравлични дискови спирачки и огромна блокираща вилка на Rockshox за предно окачване, тя е създадена да работи Очаквайте забавно, здраво и прецизно каране, а Motobecane е страхотна марка.

(Fantom е чудесен за пътеки, но ако искате да прекосите сняг, пясък и кал, може би ще харесате повече дебели велосипеди.)

3) Легналият: картинг с педал

Легналите мотори са невероятна тръпка. Намирате се ниско до земята в удобна позиция за каране, пресичайки асфалта като герой от Mario Kart.

Често препоръчвам легналите като идеални велосипеди за упражнения, тъй като те са много по-лесни за ставите. Това означава, че е по-малко вероятно да се справите с болки и болки, така че ще имате по-малко оправдания, за да не излезете там и да почувствате изгарянето.

Фактът, че лежащите мотори са най-забавните неща на две (или три) колела, е просто бонус.

Нашата препоръка за пътуване:

Легналите мотори са малко по-специален артикул, затова ви препоръчвам да разгледате местния магазин за велосипеди и да изпробвате такъв. Това е доста преход от стандартно колоездене към легнало положение.

За да улесня кривата на обучение, бих започнал с триколесно легнало, само за да намокри краката ви. Въпреки това, ако сте готови да се потопите, този легнал мотор на Performer е двуколесен сорт с много неща за харесване.

Двойните механични дискови спирачки Avid ви спират наистина добре и ще имате общо 22 скорости, на които да се насладите. Това е легнало, ориентирано към изпълнението; можете да ударите някои високи скорости с по-голямото 56т зъбно колело.

Най-добрият стил на колоездене за упражнения е това, което поддържа инерцията ви

Да, изброените по-горе три велосипеда са добър избор за правилна кардио тренировка и поддържане на форма, но трябва да карате на каквото ви е най-удобно.

Всяко упражнение за колоездене е добро, дори ако можете да се справите само с кратък педал из квартала. Комфортните велосипеди са страхотни, евтините велосипеди са страхотни. Ако има педали, кормило и две колела, е страхотно.

Най-голямата ми препоръка е да направите колоезденето част от вашите седмични ритми. Направете го навик, придържайте се към него и се наслаждавайте на пътуването. И ако тренирате в горещо време, бъдете готови за това.

Споделете статия:

Уил Хенри

Професионален механик на велосипеди След като е построил и ремонтирал велосипеди през последните 4 години - както в професионален, така и в хобита - Уил е ентусиазиран от колоезденето във всичките му форми, но особено от фиксираните и градските велосипеди. Живеейки в красивия Ванкувър пр. Н. Е., Уил излиза и кара цикли, когато може. Текущо пътуване: Norco XFR.

2 коментара

Вярно е, че поддържането на форма не е лесно, но мисля, че притежаването на колело може да ме подтикне да започна своята фитнес рутина, за да мога най-накрая да отслабна. Преди не бях научен как да карам колело, но тъй като пътуването до работа ми е трудно в днешно време, а притежаването на кола е наистина скъпо за мен в момента, карането на колело може да е по-добрият вариант за мен. Мисля, че ще отида в магазин за велосипеди, за да си купя собствен велосипед, след като успея да се науча как да карам такъв, за да мога да отида на работа бързо.

Здравей Уил. Наистина се насладете на вашия сайт. Със сестра ми съосновахме Edellocks в усилията ни да представим света на колоезденето на AirLock. AirLock е здрава кабелна ключалка за велосипед с усукване - ключалката включва ръчна помпа. Сега няма нужда да носите отделна помпа на вашето пътуване. Дизайнът на AirLock ви позволява да заключите пътуването си като традиционна кабелна ключалка. Иновационният дизайн на AirLock ви позволява да изпомпвате гумата си, като използвате същото устройство, тъй като заключващият болт е и помпеният цилиндър. AirLock вече получи два американски патента и още много на хоризонта.

Edellocks прекара последните три години в разработването и подобряването на AirLock. Вдъхновението за AirLock дойде от колективната ни неспособност да се справим както с нашите ключалки, така и с помпи, докато караме. Прекарахме безброй часове и разработихме над 20 прототипа, за да направим AirLock интуитивен за използване и изключително лек.

Радваме се да споделим AirLock с колоездачната общност. Ще се радваме изключително много на възможността Bike Smarts да покажат новите функции и историята на AirLock. Благодаря ти.