достатъчно

Защо искате да сте здрави?
Защо трябва да се храните добре, да спортувате, рано вечер, да пиете повече вода, да пиете по-малко алкохол, да ядете зеленчуци, да намалите хедонистичния начин на живот, да управлявате стреса си, да се присъедините към йога, да бягате и да вдигате няколко тежести?
Защо бихте направили всичко това?
Каква е мотивацията ви?
Какво е твоето причина защо?

Може би искате „тялото красиво“ - каквото и да означава това за вас.
Може би искате да се докоснете до тялото на някой друг!
Може би искате да избухнете от енергия.
Може би се стремите да устоите на признаците на стареене.
Може би имате фамилна анамнеза за влошено здраве и полагате всички усилия да не следвате тази линия.
Може би искате да подобрите представянето си в избрания от вас спорт.
Може би искате да избегнете влошено здраве, спад на сериозни заболявания, който идва по-късно в живота.

Има много причини да се занимавате със здравословен начин на живот - знаете ли какъв е вашият?

Време за мислене ...

Последният въпрос ...

Знаете ли какво е вашето?

Трябваше ли да помислите за това или отговорът ви изкрещя за миг в главата ви? Отговорът изгаря ли постоянно в съзнанието ви денем и нощем, или прочетохте моите предложения и си помислихте „О, да, добре, предполагам, че е малко от всички тези наистина ...“?

Честно казано, ако мотивацията ви не гори в душата ви денем и нощем, ако причината ви защо не ви крещи всеки ден, тогава се обзалагам, че се борите да се придържате към здравословното поведение, което познавате, интелектуално, трябва придържайте се. Познаването на неща от интелектуална гледна точка просто не е достатъчно, трябва да ги знаете в сърцето си, в душата си, трябва да бъдете емоционално свързани с причината си защо, или просто няма да го придържате.

Удобна

Вярвам, че за повечето хора, които не постигат напредъка, който искат да постигнат, те просто са твърде удобни там, където са. Те не са достатъчно неудобни, за да направят промените.

И преди съм писал за опасностите да не казвам достатъчно често „да“, да бъда в капан в непрекъснато свиващи се зони на комфорт, да мисля, че животът е всичко „да се играе на сигурно“.

Ако не следвате простичките, лесни и здравословни съвети за начина на живот, които наистина знаете, че трябва да следвате, запитайте се защо?

Комфортно ли ти е?
Заседнали ли сте в собствените си зони на комфорт?
Не сънуваш ли достатъчно голям?
Апатията ли ви държи надолу?

Всичко се свежда до едно - причината ви защо.

Според моя опит откривам, че малко хора имат наистина сериозна причина. Не мисля, че някога съм срещал човек, който да е бил супер мотивиран, имам предвид наистина здравословен начин на живот, наистина свързан с целите им, който - когато попитам - е казал, че основната им цел е „Да не се развие рак“ - все пак всяка седмица от в живота си говоря с пациенти, живеещи под проклятието на рака и те биха направили всичко, имам предвид абсолютно всичко, за да освободят тялото си от тази проклета болест.

И преди съм казвал - трябва да се отнасяте сериозно към здравето си, преди нещо сериозно да вземе здравето ви.

И така, посланието днес е просто - какъв е вашият защо?

Защо да ядете зеленчуците и да оставите сладоледа?
Защо да пиете повече вода и по-малко алкохол?
Защо да изключите телевизора и да се упражнявате повече?

Срещам толкова много хора всяка седмица, които казват, че „са имали добри намерения“, но „неща са се случили“ и те са издухали, яли нежелана храна, пропускали салона, напивали се ... добри хора, честни хора, умни хора, мили хора, хубави хора. Те искат да отслабнат, искат да се чувстват по-здрави, искат да бъдат по-здрави, просто нямат достатъчно силна причина защо.

Светът е пълен със захар и нездравословна храна, алкохол, телевизионни предавания и удобни дивани. Тези разсейващи фактори и диетичните падения са навсякъде, те са „настройката по подразбиране“ за живота на 21-ви век в съвременния западен свят. Да се ​​предадеш и да ги вземеш е, за съжаление, нормално. За да им се противопоставите, са необходими усилия, смелост и мотивация.

Каква е мотивацията ви? Каква е причината ти защо?