10 паунда за 7 дни? Наистина ли?

Кимбърли Фу

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Тъй като учебната година бързо наближава, искам да сваля няколко килограма, преди да се върна за още един семестър на обучение. Чух за нова диета, която обещава невероятни резултати в още по-невероятна времева рамка, наречена Военна диета.

Попадайки в тази диета, бях наистина заинтригуван; това е седемдневна програма, при която технически "диете" през седемте дни, но само първите дни са определени хранения. Дни от четвърти до седем са ограничаващи калориите до 1500 на ден и това е всичко. Тук можете да прочетете повече за него и неговите прекрасни твърдения. Звучи лесно, нали? И аз така си мислех.

какво

Снимка от Кимбърли Фу

Предната вечер

С моето Oreo McFlurry в ръка, подготвих храна. През седмицата ще ми трябват твърдо сварени яйца и варени зеленчуци. Майка ми се присъедини към моя диетичен план само защото. Наслаждавайки се на последните хапки от кремообразното лакомство на McDonald’s, бях искрено развълнуван да започна и да видя какви резултати бих могъл да постигна с такъв добре познат план.

Ден 1

Закуска

Снимка от Кимбърли Фу

Закуската беше идеалното количество за мен, но обикновено имам яйца сутрин, така че отне известно приспособяване, за да се задоволя с фъстъчено масло за протеини. Всъщност бях приятно изненадан от грейпфрута, защото мислех, че ще бъде наистина тръпчив и кисел, но беше сладък. Зеленият чай беше това, което обикновено пия, така че не беше твърде трудно. Тази закуска не беше съвсем засищаща, но въпреки това останах доволна.

Обяд

Снимка от Кимбърли Фу

Умирах от глад, когато времето за обяд се търкаляше наоколо. В обедната си почивка на работа не бях много развълнувана от яденето на риба тон и препечени филийки. Честно казано, за първи път пробвах консервирана риба тон и искам да кажа, че я обичам на суши, така че трябва да я обичам на хляб, нали?

Имах нужда от около 1/2 чаша риба тон, но моят сигурен човек смени половината му с твърдо сварено яйце. В крайна сметка смесих рибата тон и натроших твърдо свареното яйце за някакъв микс от салата от риба тон на препечен хляб. На вкус беше добре, но определено му липсваха майонеза и целина и червен лук. Бях доста сит след това хранене и очаквах протеинът да ми помогне да издържа през целия ден.

Вечеря

Снимка от Кимбърли Фу

Аааа. Някаква истинска храна. Бях развълнуван да имам пържола, въпреки че беше само 3 унции. Бланширах зеления фасул и готвих пържолата до приятна средна рядкост. Ябълката и бананът бяха хубави закуски, въпреки че би било хубаво да имаме целия банан (защото кой използва половин банан?).

Вечерята беше добра сума и дори взех пълна чаша ванилов сладолед за десерт. Излязох и взех малко ванилов сладолед от любимия си магазин за сладолед, Halo Pub. Като цяло днес беше удовлетворяващо и не останах толкова гладен, колкото си мислех, че ще бъда.

#SpoonTip: Ако се притеснявате за всички половин банани, които ще имате, извадете този бананов сладолед с 1 съставка за приятелите си, които не са на диета.

Ден 2

Закуска

Снимка от Кимбърли Фу

Събудих се абсолютно гладен. Закуската беше яйце (приготвено както искате), парче препечен хляб и половин банан. Едва беше достатъчно, за да ме изтегли през сутринта. Вече жадувах за нещо друго, докато се отправях към сутрешната си тренировка.

Обяд

Снимка от Кимбърли Фу

Извара…. Никога преди не съм го имал и не съм съвсем сигурен как се чувствам по този въпрос. Най-малкото беше интересно, но определено мога да свикна, защото сега всичко, за което се сещам, е хубава препечена франзела с крема сирене. Тогава отново, никога не съм опитвал тези начини за трансформиране на извара.

Твърдо свареното яйце беше наред с малко нежни, но хрупкави соленки. Не съм пълен, така че, надявам се, мога да оцелея до вечеря, без обичайните ми атаки на закуски.

Вечеря

Снимка от Кимбърли Фу

Честно казано трябваше да изляза от къщата или щях да се спукам. След малко пазаруване най-накрая си направих вечерята. Интересно е, че получавах два хот-дога и много зеленчуци, както и половин банан. Хот-догите бяха изненадващо пълнещи и насладих ли се на соленото месо.

Зеленчуците, които задуших в малко масло, бяха хубави и хрупкави. Половината банан беше хубава, но истинската звезда беше 1/2 чаша ванилов сладолед, който вкусих. Втори пореден ден. Сладоледът беше перфектен завършек и със сигурност бях пълен.

#SpoonTip: Искате ли да опитате сами да правите сладолед? Опитайте тази рецепта за сладолед без разбъркване.

Ден 3

Закуска

Снимка от Кимбърли Фу

Бях развълнуван да видя сирене и бисквити ... но за закуска? Е, ще го взема. Ябълката има освежаваща приятна сутрин сутрин и не бързах да я ям. Вече виждах по-плосък корем. Тази сутрин се чувствах по-добре и не съм супер гладен.

Обяд

Снимка от Кимбърли Фу

Добре, сега наистина съм гладен. Но просто твърдо сварено яйце и парче препечен хляб за ядене. Забравяйки всичко за секунди, оставам недоволен и закопчавам няколко часа по-късно. Около 16:00 ч. Знаех, че няма да успея до вечеря. Имах 5 солени крекери и 1 унция. сирене, същата порция от закуската, и на този етап всяка храна е имала страхотен вкус.

Вечеря

Снимка от Кимбърли Фу

Времето за вечеря се търкаля и просто не мога да понасям да изяждам чаша обикновен тон. Моето търпение е малко и аз просто искам истинско хранене. Изядох половината си банан, но просто не можах да ям рибата тон. Джазирах го и си направих разтопяване на риба тон. Все още бях гладен, но по-доволен, въпреки че наруших диетата при последното хранене. Простете ми, но в последния ден гладувах и силата на волята ми беше на ниско ниво.

Дни 4-7

GIF с любезното съдействие на giphy.com

Останалата част от диетата не се ограничава до нищо конкретно, освен опитите да останете под 1500 калории. Трябва да кажа, че се постарах с всички сили да остана под това. Поддържам относително здравословна диета и спортувам всеки ден. Имах от време на време парче пица, както повечето хора. Не бях толкова строг, колкото бих могъл да бъда с количеството въглехидрати и „лоши неща“, които консумирах.

Обикновено закусвах зеленчуци за закуска след сутрешната ми тренировка за кардио и тежести. За обяд имах пържоли или пилешки салати, а вечерята беше навсякъде. Изобилие от закуски, вариращи от плодове до златни рибки.

След седмицата

Загубих няколко килограма, което беше плюс. Мисля, че тази диета беше добре, но нямаше начин да се запази като начин на живот. Диетата ми хареса, тъй като беше гъвкава и не напълно невъзможна за изпълнение. Това беше чудесна диета, въпреки че мисля, че основната загуба на тегло беше през първите три дни. Ключът е да не се връщате направо към тежко хранене след първите три дни. Тъй като приемът на калории е бил толкова нисък, той тренира тялото ви да мисли, че гладува. Тук можете да прочетете повече за това, което прави.

Очаквах да сваля повече от само три килограма, но доволен от резултатите. Все още не вярвам, че си заслужаваше лично за мен. Важно е да се поддържа балансиран хранителен режим и физически упражнения. Поддържането на активност и правилното хранене е крайният ключ към здравословния начин на живот. Наслаждавайте се на всичко умерено и влагайте добра храна в тялото си, за да се почувствате още по-добре.