От Санди Шрьодер

какво

Вие сте човек за закуска с овесени ядки? Ако сте или искате да бъдете, може да се интересувате от скорошна история за Prevention, която разказва какво може да се случи, ако ядете овесени ядки всяка сутрин в продължение на месец.

Интересувах се, защото ям овесени ядки често сутрин и вярвам, че има голямо значение, ако ядете старомоден овес, а не незабавни пакети. В същото време можете да добавите здравословни топинги като гръцко кисело мляко, пресни плодове или сушени кайсии. Топка чист тъмен шоколад какао и фъстъчено масло също работят.

Писателят в Prevention посочва още няколко страхотни неща, които се случиха по време на експеримента с овесена каша за един месец.

Не е необходима сутрешна закуска

Това търсене на успокояваща закуска в средата на сутринта просто се изпари, тъй като пълната с фибри купа с овесени ядки покриваше земята до обяд. След като замести обилна купа със старомоден овес, покрит с плодове, пълномаслено мляко и малко количество кафява захар, вместо яйца с зеленчуци или смути, писателят установи, че се задоволява цяла сутрин.

Спестени пари

За по-малко от 3 долара гигантски контейнер (18 унции) овесени ядки замени много от онези допълнителни енергийни барове, които се използваха за сутрешни закуски.

Няма повече притеснения за калориите

Сега скалата изглеждаше много по-малко заплашителна. Чаша овес доставя 4 грама протеин и 4 грама фибри, за да помогне за понижаване на телесното тегло, подобряване на нивата на холестерола и намаляване на риска от диабет тип 2. Той също така осигурява минерали за изграждане на здравето като фосфор и магнезий.

Забавно е да бъдеш създание на навика

Писателката завърши историята с признанието, че овес се търгува за вафла или две, когато тя пътува. Въпреки това тя каза, че скоро осъзнала, че е пропуснала последователността на рутинната си работа с овесени ядки, което я прави цялата сутрин задоволителна и доста предсказуема.

Ако това ви звучи примамливо, препоръчвам да опитате. Можете да превърнете вашата лична купа със старомоден овес в персонализирано създаване, като добавяте и изваждате съставки, докато не измислите един или два основни избора. Пюре от банан, печени ябълкови филийки, пресни ягоди или малини, мед, шоколадов чипс, фъстъчено или друго ядково масло и лъжичка ленено семе са всички възможни добавки. Гръцкото кисело мляко, топка домашно сладко или кленов сироп също работят. Наслади се.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.

Какво трябва да знаете за плантарния фасциит
Подаръци: Игра на Дядо Коледа в годината на коронавируса
Като топли прегръдки? Любов без контакт

Последни новини и преса

Последни новини, изяви в медиите и преса от нашата мрежа от 500+ клиники за хиропрактика.

Съвместната хиропрактика продължава растежа в Ноксвил
Съвместната хиропрактика отваря първо място в зимната градина
В Маунтин Брук се отваря съвместната хиропрактика

Изтеглете офертата си днес и спестете!

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Присъединете се към нашата мисия за подобряване на качеството на живот чрез рутинни и достъпни хиропрактични грижи.