Ако някога сте се опитвали да поддържате идеално тегло, вие разбирате разочароващото виждане на загуба на тегло и увеличаване на теглото. Това е невероятно постижение за хората да отслабнат голямо количество тегло - и да го пазят - особено в днешния свят с висок стрес, където свободното време за упражнения е оскъдно и вкусните изкушения са навсякъде.

отслабнете

Въпреки какво подобрение може да бъде вашето здраве при отслабване, като се има предвид, че затлъстяването е тясно свързано с хронични заболявания, са диабет, сърдечни заболявания и инсулт, отпадането на значително количество тегло може да има и отрицателен страничен ефект - излишната кожа. Когато някой, който тежи 300 килограма, загуби 100 килограма за броени месеци, ще остане много излишна кожа, която може да виси и да създаде нов проблем с изображението на тялото. Не всеки, който отслабва, изпитва този тип отпусната кожа след отслабване и има редица фактори, които могат да повлияят на това състояние, както и различни методи, които могат да помогнат за коригирането му.

Преди да влезем в потенциални решения, нека разгледаме по-подробно какво причинява това на първо място.

Излишната кожа след отслабване

Нашата кожа е динамичен орган, който се променя по безброй начини в течение на живота ни. Кожата също е доста забележителна по отношение на своята гъвкавост и еластичност. Когато натрупаме тегло, натрупванията на мастни клетки се натрупват под кожата и съответно кожата се разширява навън в области като бедрата, корема, седалището, ръцете, гърдите и врата. Като елементарна метафора можете да си представите кожата на тялото като балон, който може да бъде напълнен/взривен поради наддаване на тегло.

Въпреки това, когато това тегло впоследствие се загуби, особено бързо, кожата не винаги се връща обратно на плътното си първоначално място. Някои от основните фактори, влияещи върху това, включват възрастта ви, скоростта, с която отслабвате, навиците ви за тренировка, зоната, в която се съхраняват теглото ви, и продължителността на времето, в което сте били със затлъстяване.

Младите хора са склонни да имат по-еластична кожа от по-възрастните, така че ако трансформацията на теглото ви се случи, когато сте млади, например под 30-годишна възраст, кожата ви ще може да се адаптира към загубата на тегло и да остане относително опъната. Възрастните хора, които губят тегло, са склонни да развиват излишни кожни клапи, които могат да създадат здравословни проблеми, като изтриване, обриви и по-голям риск от кожни инфекции, особено в области, до които е по-трудно да се достигне удобно с напредването на възрастта.

Младите хора (под 30-годишна възраст) са по-склонни да се адаптират към загубата на тегло и да останат относително опънати. (Снимка: Ruslan_127/Shutterstock)

Скорост на отслабване

Както споменахме по-рано, скоростта, с която отслабвате, оказва значително влияние върху наличието на излишна кожа. Въпреки че може да бъде привлекателно да свалите десетки килограми само за няколко седмици, малко хора имат толкова динамична кожа. Загубата на 1-2 килограма на седмица е препоръчителният праг за здравословно отслабване и този процент също трябва да даде на кожата ви достатъчно време да се адаптира към по-ниския обем мазнини.

Упражнение

Повечето режими за отслабване включват известно количество физически упражнения, в комбинация с промени в диетата ви. Това е много важно, ако искате да отслабнете, без да оставяте излишната кожа зад себе си. Чрез увеличаване на мускулната тъкан под кожата, тя може да помогне да поддържате кожата в тонус и стегната, а не разхлабена и нестабилна. Увеличаването на мускулната маса ще запази тези части на тялото „пълни“ с мускули и ще осигури обем, който да затвори тази кожа.

Области на тялото

Някои области на тялото са склонни да имат по-стегната кожа от други. Коремът, седалището и горната част на ръцете са едни от най-трудните части на тялото за предотвратяване на излишната кожа, докато краката, гърдите и гърба са по-възприемчиви към упражнения, които могат да стягат кожата; тези области също са по-малко податливи на големи мастни натрупвания.

Дължина на затлъстяването

Ако имате трудна година-две и качите 30-40 килограма, но след това ги свалите сравнително скоро, тялото ви ще може да се върне отново в първоначалната си форма. Ако обаче се борите със затлъстяването от десетилетие или повече и след това отслабнете драстично, теглото ви няма да има същата еластичност. Ще отнеме много повече време и усилия, за да се върне кожата на мястото си.

Методи за лечение на излишната кожа

Има редица методи, които хората са разработили, за да се справят със състоянието на отпусната кожа след загуба на тегло, включително носене на компресионни дрехи, хирургични процедури, хранителни добавки и локално приложение на кремове, за да се сведе до минимум изтриването и дискомфорта.

Компресионните дрехи са предназначени да поддържат кожата ви на място и да предотвратят движението на кожните гънки, което може да причини изтриване, зачервяване и болка. Тези дрехи са достъпни както за мъже, така и за жени и могат да помогнат за подобряване на физическия ви вид и да повишат увереността, което може да получи голям удар, когато отпуснатата кожа се превърне в проблем. Като се има предвид, компресионното облекло понякога може да намали кръвообращението и да причини дехидратация в кожата, което може да има други негативни ефекти.

Под клапите на отпуснатата кожа могат да се натрупват телесни масла, влага и мръсотия, което го прави идеално място за развитие и процъфтяване на инфекции. Поради тази причина редовното измиване и почистване под тези кожни гънки е от съществено значение. Можете също да прилагате стягащи кремове върху гънките на кожата, особено ако те са относително малки. Кремовете с колаген и еластин могат да осигурят временно стягане на кожата, но е много по-ефективно, ако приемате колагенови добавки.

Колагеновият хидролизат стана по-популярен през последните години заради доказаните му ефекти при защита на целостта на колагена в организма. Като консумирате тези добавки, които са широко достъпни в магазините за здравословни храни, може да успеете да подобрите способността на тялото си да създава и използва колаген по полезен начин. Някои други полезни добавки, които могат да повлияят на еластичността на кожата, включват протеинови хапчета, омега-3 мастни киселини и витамин С. Поддържането на хидратация също е важен елемент от здравето на кожата, така че не забравяйте да пиете достатъчно вода след загуба на тегло, за да подобрите цялостното здраве и благосъстояние на кожата си.

Както споменахме по-рано, умерените количества упражнения, особено тренировки, които изграждат мускулна маса, могат да помогнат за стягане на разхлабените кожни гънки. Подобно увеличаване на мускулната маса може да запълни онези области, които някога са били заети от мазнини, и може да увеличи външния вид на опънатата кожа.

И накрая, за тези хора, които имат сериозни проблеми с кожните гънки, например след бърза загуба на повече от 1/4 от телесното си тегло, козметичните процедури може да са единственото истинско решение. Най-общо казано, прави се голям разрез, излишната кожа се отстранява и отворът след това се зашива затворен. След значителна загуба на тегло може да са необходими множество операции на различни части на тялото. Някои от най-популярните процедури за елиминиране на хлабави гънки на кожата включват „коремни изпъкналости“, по-официално известни като абдоминопластика, както и брахиопластика (повдигане на ръцете), повдигане на горната част на тялото и повдигане на долната част на тялото. Тези видове контурни операции са сравнително нискорискови, но всяка медицинска процедура идва с някои потенциални опасности и повечето застрахователни превозвачи няма да покриват тези видове „козметични“ процедури.

Последна дума

Не може да се отрече, че отслабването, ако сте затлъстели, е правилният избор за по-здравословен живот. Отслабването обаче по отговорен и умерен начин ще ви помогне да предотвратите шансовете си да останете с отпуснати клапи на излишната кожа, след като сте свалили тези килограми. Говоренето с Вашия лекар за здравословни подходи за отслабване и потенциални превантивни мерки за отпусната кожа трябва да Ви помогне да отслабнете, без да създавате друг проблем с изображението на тялото!