Докато повечето хора осъзнават психическите и емоционалните недостатъци на затлъстяването, много малко хора смятат, че психическите и емоционалните влакчета са в действителност да постигнат желаното тегло. Тялото ви ще премине през физически и емоционални промени, докато се приспособявате към нова норма. Някои хора дори се борят да приемат новото си тяло след отслабване. Независимо дали сте на път да отслабнете или вече сте постигнали целта си за отслабване, тази статия е за вас. Продължавайте да четете, за да научите какво се случва СЛЕД като уцелите целевото си тегло.

случва

Емоции и отслабване

Хората, които губят приблизително 25% от телесното си тегло, вероятно ще получат интензивни психологически ефекти, като депресия и лошо самочувствие. Това се забелязва особено сред хората, които постигат здравословно тегло, но искат да загубят повече. Директорът на Висшето училище по приложна и професионална психология в клиниката The Rutgers Eating Dislin Clinic, Г. Теренс Уилсън, казва, че депресията е широко проучена и основен психологически симптом на диета, предизвикана от загуба на тегло.

Проучванията показват, че самочувствието ви ще се справи по-добре, ако отслабнете, като направите промени в поведението си. Ако отслабнете чрез операция или хапчета за отслабване, нямате удовлетворение да знаете, че сте постигнали загуба на тегло чрез личните си усилия.

Пригответе се за повече внимание

Много затлъстели хора използват по-големите си рамки като чувство за емоционална защита. Те се чувстват така, сякаш могат да „скрият“ истинското си аз. След като постигнат здравословно тегло, те имат много по-малка рамка, зад която да се скрият, именно това ги кара да се чувстват уязвими или „изложени“. Също така е важно да вземете предвид вниманието, което човек получава, когато отслабва. Не само имате собствените си очаквания, по които да живеете, но изведнъж имате и други хора, които очакват от вас да поддържате целта си. Това може да увеличи чувството за уязвимост.

Някои хора се борят, когато други спрат да правят коментари за загубата на тегло. Това, че другите вече не признават „новото вие“, не означава, че правите нещо нередно. Това е по-скоро знак, че другите са запознати с новото ви тяло.

Избягвайте безпокойството и стреса

Въпреки че постигането на целта си за тегло може да добави стрес и безпокойство към живота ви, това не се променя много, след като действително го достигнете. Може да бъде също толкова стресиращо, ако не тежиш. Стресът и безпокойството са причина за емоционалните ядещи, което прави изключително трудно поддържането на желаното тегло.

Трябва също да вземете предвид факта, че отслабването влияе върху нивата на хормоните ви. Това може да повлияе на емоционалното ви разположение. Всъщност бързата загуба на тегло може да предизвика хормонален дисбаланс, който води до промени в настроението и още повече стрес и безпокойство. Също така си струва да се отбележи, че трябва да избягвате лишаването от храна, за да поддържате целта си. Постоянното лишаване от храна може да доведе до постоянно състояние на безпокойство.

Пътят към щастието

Много хора вярват, че ако могат да поддържат здравословно тегло, ще постигнат щастие в живота. За мнозина е шок да не изпитат щастието, което са очаквали, щом постигнат целта си. Истинското щастие винаги започва отвътре навън. Ето защо консултирането е силно препоръчително за тези, които изпитват драматична загуба на тегло.

Не се лишавайте

Има високи психологически разходи за отслабване и поддържане на тегло. Хората, които спазват диети, за да отслабнат, са по-склонни да развият хранително разстройство, като булимия нервоза или анорексия. Този повишен шанс за развитие на хранително разстройство е пряк резултат от установяването на нереалистични диетични стандарти. Диетите често се чувстват напълно лишени от храна и изпитват чувство на загуба на контрол. Те се обръщат към нездравословния начин на хранене, за да поддържат теглото си.

Има много емоционални и психически последици от удрянето на целта си. Говоренето със съветник за отслабване може да ви помогне да се подготвите за тези последици по здравословен начин.