От Сара Бътлър

ядете

Можете да си признаете: Чудили сте се какво би се случило с тялото ви, ако изрежете плодове и зеленчуци и просто живеете от бекон една година. Кой не би искал да живее от бекон една година? Оказва се, че американската диета не е твърде далеч от нея. Не е необичайно хората да пропускат минималното количество порции плодове и зеленчуци през деня.

Помислете за това: Имате овесени ядки за закуска, сандвич за обяд и спагети за вечеря - лесно е да се направи и това е меню, което е пренебрегнало съществените плодове и зеленчуци през целия ден. Половината от чинията ви при всяко хранене трябва да се състои от плодове и зеленчуци и ако не получавате достатъчно от тях, значи правите лоша услуга на тялото си. Всъщност, ето как диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци може да повлияе на тялото ви.

Ще предприемете пътуване до Mood Swing City

Ако пропуснете плодовете и зеленчуците си, ще се развихрите. Хората могат да ви наричат ​​„Crankisaurus Rex“ зад гърба ви. Мозъкът ви се нуждае от глюкоза и въглехидрати, за да функционира най-добре, така че ако се опитвате да намалите въглехидратите и в резултат на това изрязвате така необходимите плодове и зеленчуци, тогава няма да ви е забавно да сте наоколо и вие Вероятно ще имам проблеми и с фокусирането.

Няма да получите достатъчно фибри

Ако нямате достатъчно плодове и зеленчуци във вашия свят, тогава почти определено няма да получавате достатъчно диетични фибри. Това е вредно не само защото може да ви направи малко нередовни, но също така увеличава риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и дори някои видове рак. Една ябълка на ден може действително да държи лекаря далеч.

Ще изядете повече калории

Ключът към намаляването на консумацията на калории през деня е да ядете плодове и зеленчуци. Това е така, защото плодовете и зеленчуците са сравнително нискокалорични, но с високо съдържание на фибри и вода, което ви зарежда по-дълго. Без тези неща ще ядете храна с по-високо съдържание на калории и това няма да ви направи почти толкова доволни.

Проучванията показват, че колкото повече плодове и зеленчуци яде човек, толкова по-малка е обиколката на талията му и колкото по-здравословно е телесното му тегло - така че ако искате да сте здрави, няма начин да получите пълните си 6-8 порции плодове и зеленчуци в течение на ден.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.

Вашето ръководство за по-добра връзка в социалните медии
Какво трябва да знаете за плантарния фасциит
Подаръци: Игра на Дядо Коледа в годината на коронавируса

Последни новини и преса

Последни новини, изяви в медиите и преса от нашата мрежа от 500+ клиники за хиропрактика.

Съвместната хиропрактика нарече "Франчайз с най-висок растеж" от списание "Предприемач"
Съвместната хиропрактика продължава растежа в Ноксвил
Съвместната хиропрактика отваря първо място в зимната градина

Изтеглете офертата си днес и спестете!

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.

Присъединете се към нашата мисия за подобряване на качеството на живот чрез рутинни и достъпни хиропрактични грижи.