Това ръководство се основава на научни доказателства, следвайки нашата политика за ръководства, основани на доказателства. Кликнете за повече информация.

  1. Какво е ниско кръвно налягане?
  2. Симптоми
  3. Причини
  4. Ниско кръвно налягане при ниско съдържание на въглехидрати
  5. Съвети
  6. За вкъщи

Замайвате ли се, когато се изправите бързо? Върти ли се стаята? Ако е така, може да имате ниско кръвно налягане.

За много хора ниското кръвно налягане е добро - и със сигурност много по-добро от високото кръвно налягане, което идва с повишен риск от инфаркти, инсулти и увреждане на органи.

За повечето хора ниското кръвно налягане причинява малко или никакви тревожни симптоми и обикновено е безвредно.

При някои хора обаче ниското кръвно налягане наистина причинява симптоми и ги излага на риск от потенциална вреда, особено при нараняване при падане. Ниското кръвно налягане също може да бъде индикатор за основния здравословен проблем.

Освен това, когато започват диета с ниско съдържание на въглехидрати, някои хора могат да имат симптоми като световъртеж от понижено кръвно налягане, докато преминават към този нов начин на хранене - особено ако все още са на лекарства за високо кръвно налягане или са имали ниско нормално кръвно налягане, когато те започнаха диетата. 1

Симптомите на световъртеж могат да се появят и през началния период на „кето грип“, но обикновено не са свързани със значително понижено кръвно налягане. Вижте нашето ръководство тук: Кето грип и други странични ефекти.

Това ръководство ви разказва всичко, което трябва да знаете за ниското кръвно налягане или за това, което лекарите наричат ​​хипотония.

1. Какво е ниско кръвно налягане?

Както може да се види от таблицата на кръвното налягане, по-долу ниско кръвно налягане е, когато измерванията на кръвното Ви налягане постоянно падат под 90 систолично (горно число) и 60 диастолично (долно число). Това се пише като 90/60 или се говори като „90 над 60“. Въпреки че симптомите на ниско кръвно налягане могат да се появят при по-високи нива, те най-често се появяват под 90/60. Макар и да бъдем честни. много повече изследвания и внимание се отделят на високо, а не на ниско кръвно налягане, така че има повече несъответствия в диагнозата хипотония.

знаете

2. Какви са симптомите?

Много хора с ниско кръвно налягане нямат симптоми. Ниското им кръвно налягане не създава проблеми - и всъщност е хубаво, тъй като те са по-малко склонни да развият проблеми с високо кръвно налягане.

Но някои хора с ниско кръвно налягане имат симптоми. Най-честите са внезапни световъртеж, замаяност или дори припадък, особено когато се изправяте от седнало положение, клякате или лежите. 2 Това се нарича постурална или ортостатична хипотония и се причинява от недостиг на достатъчно кръв в мозъка. Обикновено това трае само секунди за повечето хора. При възрастните хора обаче това може да се превърне в по-голям проблем и да доведе до повече здравословни проблеми и наранявания. 3

Други симптоми на ниско кръвно налягане могат да включват:

  • гадене
  • повръщане
  • замъглено зрение
  • умора
  • невъзможност за концентрация
  • главоболие

Най-големият риск от увреждане от ниско кръвно налягане идва от загуба на равновесие или припадък и след това падане; нараняване от падане може да бъде значително.

Някои хора, особено възрастните хора, изпитват ниско кръвно налягане след хранене, тъй като кръвта се придвижва към стомаха, за да подпомогне храносмилането. 4

При други хора, предимно деца и младежи, рядко състояние може да доведе до ниско кръвно налягане, когато стоите твърде дълго. 5

Ако имате ниско кръвно налягане и редовно изпитвате трудни или тревожни симптоми или сте имали внезапно настъпване на ниско кръвно налягане със симптоми, посетете лекарите си за пълна оценка.

3. Какво причинява ниско кръвно налягане?

Генетиката, фамилната анамнеза и много физическата форма могат да допринесат за по-ниско от нормалното кръвно налягане. Вашето по-ниско кръвно налягане може просто да е нормално за вас.

Понякога ниското кръвно налягане може да показва друго здравословно състояние, което се нуждае от лечение или оценка. Следните състояния могат да причинят ниско кръвно налягане: 6

  • Анемия или хранителни дефицити, особено дефицит на фолат и витамини от група В.
  • Ранна бременност.
  • Сърдечни заболявания, като сърдечна недостатъчност или проблеми със сърдечната клапа.
  • Дехидратация, която води до намаляване на обема на кръвта.
  • Травма, причиняваща загуба на кръв, включително вътрешно кървене.
  • Тежка инфекция, като кръвна инфекция, наречена септицемия.
  • Алергични реакции, особено тежката реакция, наречена анафилаксия.
  • Странични ефекти на лекарства, като прекомерно лечение с лекарства за високо кръвно налягане; някои лекарства, използвани при депресия, болест на Паркинсон или еректилна дисфункция, могат да причинят епизоди на ниско кръвно налягане.

4. Ниско кръвно налягане след започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е ефективна за понижаване на високо кръвно налягане, понякога много бързо. 7 Това вероятно е резултат от загуба на тегло, намаляване на секрецията на инсулин и подобрена инсулинова чувствителност. 8

Също така по време на прехода към диета с ниско съдържание на въглехидрати, хората спират да задържат вода и сол. В резултат на това кръвното налягане може да падне, тъй като бъбреците увеличават отделянето на тези вещества с урината. Това понякога се нарича „диуретичен ефект“ на диета с ниско съдържание на въглехидрати и кето. 9

В резултат на това могат да се случат два сценария, които могат да допринесат за понижаване на кръвното налягане:

  • Хората с предишно високо кръвно налягане, които са били на лекарства, могат изведнъж да получат твърде много лекарства. Ако имате високо налягане, работете с Вашия лекар, за да проверите дали трябва да намалите дозата на Вашето лекарство за кръвно налягане, когато ядете с ниско съдържание на въглехидрати.
  • Хората с нормално или ниско нормално кръвно налягане изпитват дори по-ниско кръвно налягане и изведнъж започват да изпитват симптоми като замаяност, главоболие, световъртеж или чувство на гадене. Тези хора трябва много да попълнят електролитите. Вижте нашето ръководство за електролити:

Добавяне на електролит на кето диета?

Ръководство В някои случаи, когато приемът на въглехидрати е изключително нисък, електролитите могат да излязат от равновесие. Прочетете това ръководство, за да научите повече за добавките с електролит.

5. Съвети за подпомагане на симптомите

6. Отнемете

Ниското кръвно налягане обикновено не е проблем за по-голямата част от хората. Ако причинява симптоми, следвайте горните съвети или се обърнете към Вашия лекар за пълна оценка.

Бъдете особено внимателни, ако сте на лекарства за понижаване на кръвното налягане, когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати. Може да се наложи вашите лекарства за кръвно налягане да бъдат намалени или коригирани.

Това ръководство е част от по-голяма серия от ръководства на Diet Doctor по въпросите на кръвното налягане.

Уводният наръчник в поредицата, по-специално, обсъжда какво е кръвното налягане, как да го измервате точно и проблемите, които могат да доведат до неточни показания на кръвното налягане.

Какво е нормално кръвно налягане?

Ръководство Това ръководство ще ви помогне да обясните оптималните стойности на кръвното налягане, някои фактори, които могат да повлияят на нормалните резултати и начините за поддържане на показанията в този идеален, здравословен диапазон.

Какво трябва да знаете за високото кръвно налягане

Ръководство Това задълбочено ръководство ви казва какво трябва да знаете за високото кръвно налягане. Той е за хора с потвърдена диагноза за високо кръвно налягане.

Хареса ли ви това ръководство?

Надяваме се. Искаме да използваме тази възможност да споменем, че Diet Doctor не взема пари от реклами, индустрия или продажби на продукти. Приходите ни идват единствено от членове, които искат да подкрепят нашата цел да дадем възможност на хората навсякъде да подобрят драстично здравето си.

Ще обмислите ли да се присъедините към нас като член, докато ние преследваме нашата мисия да направим нисковъглехидратните прости?

Изчерпателно ръководство за сол

Новини В това ръководство ще научите всичко, което трябва да знаете за солта, включително колко от нея трябва да ядем в зависимост от това кои сме и каква медицинска история имаме, въз основа на най-добрите текущи доказателства.

Диети с холестерол и ниско съдържание на въглехидрати

Новини Научете какво е холестерол, как тялото ви го използва, защо диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кето могат да доведат до промяна в нивата на холестерола в кръвта и дали трябва да се притеснявате, ако холестеролът ви се увеличава с кето или начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати.

Подходяща ли е диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето?

Насоки Диетата с ниско съдържание на въглехидрати или кето може да има много предимства, но не всеки трябва да е на такава. Това ръководство представя някои неща, които трябва да имате предвид при избора дали този вид диета е подходяща за вас.