Когато хората говорят за детоксикация, те често се чудят как да детоксикират черния дроб или да подобрят функцията на черния дроб. Но всъщност бъбреците ви извеждат повечето от токсините от тялото ви. Пълният бъбречен детокс е рядко необходим, стига да имате добра диета и да сте хидратирани, но има много лесни начини за подпомагане на бъбречната функция и поддържане на здравето.

Как работят вашите бъбреци?

знаете

Родени сте с два бъбрека, единия от двете страни на гръбначния стълб, точно под гръдния кош. Всеки е с големината на свит юмрук, горе-долу. Бъбреците са основно филтрираща система на вашето тяло, почистваща и проверяваща кръвта ви, за да сте сигурни, че тя носи само това, от което се нуждаете. Вашите бъбреци:

  • Отстранете отпадъците и ненужната течност, която след това се превръща в урина
  • Работете като филтър за кръвта, позволявайки на някои съединения да останат, докато се отървете от други
  • Произвеждат химикали за растеж
  • Помагат за регулиране на кръвното налягане
  • Помогнете да регулирате нивата на основните минерали в организма като калий и калций
  • Контролирайте производството на червени кръвни клетки

Бъбреците ви филтрират около 150 литра от кръвта ви всеки ден. Ясно е, че ако не се грижите за бъбреците си, може да имате истински проблеми!

Как да промивате бъбреците

Да знаете как да промивате бъбреците си не е толкова сложно, колкото звучи. Преди всичко бъбреците ви са доста самодостатъчни и при здрави хора дори 30% загуба на бъбречна функция може да не се забележи. Поддържането на здравето и насърчаването на добро здраве на бъбреците обаче означава да сте сигурни, че:

  • Избягвайте твърде много захар и транс-мазнини
  • Пийте много вода и избягвайте да пълните сода, алкохол или кофеинови напитки

Някои лекарства без рецепта могат да повлияят на чернодробната функция, особено ако вече приемате лекарства с рецепта. Винаги се консултирайте с лекар, преди да вземете допълнителни лекарства.

Промиването на бъбреците по същество ги изплаква, така че да преминат през период на филтрация, при който не е необходимо да се справят с толкова много токсини, както обикновено. По същество им давате почивка и почистване. Можете да направите това чрез:

  • Пиенето на препоръчаното ежедневно количество вода
  • Яденето на плодове като плодове и диня
  • Стой на разстояние от пиенето за няколко дни
  • Намаляване на приема на сол
  • Намалете приема на кофеин
  • Спрете пушенето или потърсете помощ, за да намалите навика на пушене

Тези стъпки могат да помогнат за поддържане на правилната бъбречна функция и да помогнат за намаляване на риска от камъни в бъбреците, които са кристали, които се натрупват в бъбреците и образуват бучки. Тези бучки може да са твърде големи, за да преминат, когато уринирате и да станат много болезнени.

Коя е най-добрата напитка за промиване на бъбреците?

Вашето тяло изпитва зачервяване на бъбреците всеки ден, стига да останете хидратирани. Кръвта ви, когато е с ниско съдържание на токсини, се излива през бъбреците ви постоянно, така че има смисъл да се поддържате здрави и хидратирани, за да поддържате бъбреците си здрави.

Отпадъчните продукти и течности се събират като урина в бъбречното легенче, подобна на фуния част от бъбрека. Ако имате здравословна функция на бъбречното легенче, урината ще се оттича в пикочния мехур, поради което трябва да уринирате, след като пикочният мехур се напълни.

Пиенето на течности с полезни за бъбреците химикали може да подпомогне бъбречната ви функция, като ви даде почистване на бъбреците, за да ги поддържате в изправност. Популярните напитки за промиване на бъбреците включват:

  • Сок от цвекло, който съдържа бетаин, полезна аминокиселина
  • Сокът от червена боровинка прави урината по-кисела, което може да защити бъбреците и да намали риска от инфекции на пикочните пътища (инфекции на пикочните пътища).
  • Някои билкови чайове, въпреки че първо се консултирайте с лекар - популярните опции включват чай от хортензия, чай от коприва или просто зелен чай, който е с високо съдържание на антиоксиданти

Храна за почистване на бъбреците

Има няколко храни, които биха могли да бъдат наистина полезни за бъбреците ви, когато се консумират като част от здравословния начин на живот. Те включват:

  • Червени боровинки, тук няма изненади, тъй като сокът от червена боровинка е толкова полезен за здравето на бъбреците, както и самият плод.
  • Морски водорасли
  • Соята, тъй като е с високо съдържание на калций - има мит, че твърде много калций причинява камъни в бъбреците, но всъщност калцият е чудесен за здравето на бъбреците.

Помогнете за добавки за бъбреци?

Вместо да се притеснявате как да направите прочистване на черния дроб и бъбреците, може да подкрепяте ежедневното здраве на органите с правилните добавки. Добавките дават на тялото ви витамини, минерали или други съединения, които може да ви липсват в ежедневната диета. Въпреки че е възможно да получите всичко необходимо, като ядете перфектно балансирана диета, това е много сложно в свят с толкова много изисквания към нашето време - и нашето банково салдо!

Kidney RX е пример за добавка, предназначена да поддържа здравето на бъбреците. Те са лесни за приемане капсули, които съчетават редица естествени съставки, включително:

  • Цвеклото, за което вече разбрахме, е чудесно за здравето на бъбреците
  • Екстракт от гроздови семки, естествен антиоксидант.
  • Астрагал, известен още като huáng qí и milkvetch, за който се смята, че намалява възпалението и стимулира имунната система.
  • Борова кора, която може да поддържа бъбреците, когато имате високо кръвно налягане.

Когато се приема с много вода и като част от здравословния начин на живот, който включва упражнения, можете да откриете, че интелигентно изработени добавки като тези подпомагат не само здравето на бъбреците, но и здрав пикочен мехур за цялостно здраве на пикочните пътища.

Знаете ли колко трудно работят бъбреците ви? Уверете се, че казвате благодаря с много вода, чудесна диета и правилните добавки в подкрепа на вашето текущо здраве.

За вкъщи

Да знаете как да промивате бъбреците и черния дроб е да останете хидратирани, да имате страхотна диета и когато е необходимо да инвестирате във висококачествени здравни добавки.