прошката

Какво вероятно не знаете за прошката и как тя влияе на отслабването

Най-често срещаните съвети за отслабване включват диетични протоколи и упражнения ... но какво ще кажете за емоционалната годност? По-точно ... прошка.

Когато мислим за прошката, обикновено не мислим „тайна за отслабване!“

Но това, което повечето хора не знаят, е, че когато се съпротивлявате на прошката, блокирате естествения импулс на тялото си, за да възстановите баланса.

Вашето естествено желание като човек е да бъдете в равновесие; това се казва хомеостаза . Но този баланс се разпростира върху това да живеете в хармонична среда и да имате мирни отношения.

Чрез трансформацията на моите клиенти открих това държане на обида, сдържане на гняв и отмъщение противоречи на физическото здраве на тялото ви. Освен това, съпротивата срещу прошката създава вътрешно психологическо напрежение, което води до нездравословни навици и поведения като самонаказание и самосаботаж.

Един от въпросите, които често ми задават, е: Ако е физически вредно, защо сме толкова подготвени да държим на токсичните емоции, вместо да практикуваме прошка?

Всички имаме един основен механизъм за самозащита, който ни убеждава, че е необходимо да държим на гнева и недоволството, защото „това“ може да се повтори; нарича се нашето его. Независимо дали го наричате его или механизъм за справяне, реалността е, че е предназначен самосъхранение . Егото възприема поведението като самосъхранение.

Недостатъкът на този еволюционен стремеж е по самото си естество базиран на страха начин на мислене - което означава, че той е противоположен на любов

Основната цел на вашите механизми за справяне не е да установите хармония или да установите чувство за любов към себе си; просто да оцелееш.

Проучванията установяват, че като култура американците са по-фокусирани по-скоро върху понятия като справедливост и отмъщение, отколкото върху прошка.

И така, какво общо има това с връзката ни с храната? Отговорът е всичко !

През годините на обучение на телесна любов и цялостно здраве, открих, че е ценно (и направо трансформационно) да изследвам работата по опрощаване с моите клиенти. Още по-добре, видях, че той осигурява най-устойчивите резултати.

През всичките ми години на треньорство никога не съм срещал някой, който да няма сляпо петно ​​около прошката, включително и аз. И това е напълно наред! Откровено и просто, ако се борите с йо-йо диета, редовна диета, любов към себе си или себестойност, има нещо вътрешно, с което да се изправите.

Тъй като емоциите ни движат поведението ни, когато излекуваме първопричината за емоционалния дисбаланс, физическият дисбаланс естествено лекува.

Прошката е една от най-честите първопричини за емоционален дисбаланс. Склонен е да ни дърпа в посока на гняв, скръб и негодувание.

Всичко това са валидни човешки емоции, но не ни е писано да съхраняваме негативни емоции вътре в продължение на дълъг период от време.

Естествено е, че когато бъдат потиснати, тези емоции ни насочват към неща като емоционално хранене и ограничителна диета.

Прошката е достатъчно трудна за егото, но е по-трудна, когато е културно нарисувана с история. Например, често виждаме прошката, както е изобразена за „слабите“. Или се оприличава на „забравяне“ и оправдание на поведението на някой друг.

Но прошката и забравата не са едни и същи неща. Без значение колко често можете да ги чуете свързани помежду си, важно е да простите и да запомните. Да, пусни гнева. Но помнете важни уроци, които ще ви помогнат процъфтяват в бъдеще.

Попаднах на изумителна реклама за шоуто онзи ден. Това беше шоу, в което хората работят с обучители и стилисти, за да претърпят пълна физическа трансформация, за да накарат бившите си да осъзнаят „какво им липсва“. От превъртането на мрежата знам, че прошката и състраданието не правят секси телевизия; не се продава.

Като холистичен здравен треньор мога с увереност да кажа, че устойчивото здраве и благополучие са нещо повече от вашето тяло. Здравето е точно толкова важно за вашето психическо и емоционално здраве, колкото и за вашето физическо тяло.

Когато изборът ви около храната и тялото ви идва от място на гняв, омраза и отмъщение - вие се настройвате за нездравословно поведение и чувство на нещастие.

Истината е, че нуждата ви от отмъщение никога няма да ви задоволи. Ще продължите да търсите начини да нараните някого, докато не осъзнаете, че „някой“, когото наранявате, сте вие.

Отмъщението никога няма да ви задоволи, но желанието ви да обичате себе си ще го направи.

Най-добрият начин да постигнете целите си за здраве е да обичате тялото си безусловно - независимо дали някой извън вас някога може да оцени напълно тялото ви, колкото можете. Желанието ви за здраве и щастие трябва да идва отвътре във вас.

Ще откриете, че прошката е истинският източник на сила, защото щом простите, вие се освобождавате от съждения - реални или въображаеми.

Във всички нас има цял живот чувства, които искат да излязат. Вместо да се сблъскаме с емоционална болка, ние се надяваме, че времето ще излекува нашите наранявания; сякаш нараняванията идват с изтичане на срока на годност. Надяваме се, че отмъщението или търсенето на справедливост ще ни излекуват. Но няма да стане. Отмъщението на някого го поддържа жив в нас.

Вместо отмъщение, защо да не се облегнете на прошка? Защо да не бъдете благодарни за опита и да продължите напред, въплъщавайки нови убеждения за достойнството и живота, който желаете да създадете?

Чрез прошка ние разбираме, че нараняващите преживявания са обучими моменти. В крайна сметка прошката създава простор в ума ни, в телата ни и в живота ни.

Изследване, публикувано през 2016 г., свързва прошката с подобряване на физическото здраве и медитацията със освобождаването от стреса. Има дори нещо, наречено Прощаваща терапия, за което е доказано, че има огромен ефект върху емоционалния растеж на практикуващите и възприятията за тяхното здраве.

Когато най-накрая се освободите, вие създавате чист лист и каните нови, подкрепящи хора и преживявания в живота си. И тогава настъпва дълбокото, устойчиво изцеление. Когато изберете прошка пред отмъщение, вие незабавно създавате възможност на тялото си да възстанови баланса.

Най-трудното е да решите да преминете към мислене за прошка. Ако сте готови за по-здравословни взаимоотношения с тялото си и сте готови да опитате нещо ново, каня ви да се присъедините към нас във Facebook Facebook Awesome Inside Out.

Продължете разговора тук с мен и се запознайте с други сърцати жени, които си възвръщат телесната свобода!