Беше прекрасно да прекарам миналия уикенд със сина ми Тревър и неговата годеница Ана, които бяха на посещение от Боулдър. Не съм ги виждал от Деня на благодарността. Сготвихме много храна, каяк, гледахме фойерверки и отидохме до лозе на Северния разклон. Ето няколко снимки.

вашето

Зает съм да правя рецепти за лятното почистване на Nourishing Foods. Това е забавно и вкусно. Една от практиките, които преподавам по време на почистването си, е изстъргването на език всяка сутрин. Това е проста практика да изстъргвате езика си преди миене на зъбите.

Много от членовете на прочистващата общност ми казват, че са превърнали тази практика в ежедневието си дори след като прочистването приключи. Обичам да чувам как практиките от прочистването намират път в живота си, за да осигурят непрекъсната хармония и баланс. Това е едно от предимствата на сезонното прочистване.

Знаете ли как изглежда езикът ви дава доста добра представа за здравето на храносмилателната ви система?

В Аюрведа и китайската медицина езикът се използва като основно средство за разследване. Аюрведа практикуващите оценяват състоянието на вашия език като първа стъпка за диагностициране на здравословни проблеми. Езикът ви е входът за храносмилателната система, който продължава още 30 фута.

Това означава, че това, което се случва с езика ви, показва какво се случва в цялата ви храносмилателна система.

Силната храносмилателна система е ключова за доброто здраве.

В днешния блог ще ви обясня няколко неща, които да търсите на езика си и какво може да означава. След това ще ви дам съвети за подобряване на храносмилането и информация за изстъргване на езика.

Първо искам да обясня малко за здравето на храносмилателната система.

Има 3 важни стъпки, необходими за добро здраве на храносмилателната система.

  1. Разграждане на храната до хранителни вещества
  2. Хранителни вещества, абсорбирани в клетките за енергия, за да вършат ефективно работата си
  3. Премахване на отпадъци

Да бъдеш здрав не се отнася само до храната. Става въпрос за това какво може да направи тялото ви с избраната от вас храна.

Тънките черва или червата са мястото, където по-голямата част от храната ви се разгражда и абсорбира. Когато тънкото черво е в добро състояние, имате много по-голям шанс да имате наистина добро здраве.

През последните няколко години подкрепям храносмилателната си система с палеотарианска диета, потупване, медитация и йога, за да излекувам тялото си от интерстициален цистит и автоимунно състояние на щитовидната жлеза hashimoto’s. Щастлив съм да кажа, че съм излекуван от интерстициалния цистит и успях да намаля лекарствата си за щитовидната жлеза.

Всичко това от изцеление на червата ми и обичам всичките си мисли и чувства, дори така наречените „негативни“. Осъзнавам, че не трябва да се страхувам от нито една от мислите и чувствата си. Какво облекчение!

Очаквам с нетърпение Подхранващи храни лятно почистване 3 август 7 август за да окажа допълнителна подкрепа на тънките си черва и да се свържа отново с чувствата си в червата. (да, те са свързани)

Както знаете, аз съм фен на ежегодното, сезонно прочистване. Това ме връща в съответствие с основните функции на тялото ми, а също позволява на моите органи за детокс да получат настройката, от която се нуждаят, за да работят за мен. Това е едно от нещата, които правя, за да осигуря оптималното си здраве.

Почистването е възможност да забавите това, което влиза в тялото ви, да дадете на вашите органи почивка. Тогава като приемате прости подхранващи храни, които се усвояват бързо и лесно, вие ще активирате вашите системи за детоксикация и елиминиране, за да подхранвате вашите органи и жлези. Това почистване и подхранване води до усещане за по-стройни, по-леки и по-енергични. Лятното прочистване позволява на тънките черва да се възстановят и възстановят. Когато сте в равновесие, изпитвате вътрешна радост, щастие и мир.

Това почистване ще охлади и освежи тялото ви през дългото горещо лято. Ще изплувате по-МАЛКО И ПО-СИЛНО.

Лятното почистване на подхранващите храни
Съживете тънките черва
3-7 август от понеделник до петък

Позволете ми да ви преведа през освежаващо и лечебно лятно почистване с Nourishing Foods 50 вкусни рецепти да изберете от няколко процеса, за да се свържете обратно с вашите вътрешни напътствия (вашите чревни чувства).

Проверка на вашия език

Иди си изпъди езика и се погледни в огледалото. Има 2 основни фактора при „четене“ на езика; покритие на езика и цвят на езика. Въпреки че това не е пълен списък на езиковите симптоми, е добро място да започнете.

Покритие на езика

Някъде в средата или задната част на езика ви има езиково палто. Това показва колко добре смилате и усвоявате храната, която ядете.

Тънко, леко, бяло покритие показва здрава храносмилателна система.

Дебело покритие на езика което може да е жълто или бяло показва дисбаланс, обикновено лоша функция на червата. Това може също да показва, че някои системи в тялото не са в състояние да изпълняват ефективно работата си за поддържане на добро здраве. Това може също да показва възпаление или вирусна или бактериална инфекция. Ако имате език, покрит с мисли, това е знак да се забавите и да направите прочистване, за да възстановите органите си.

Без покритие на езика може да означава дехидратация или изтощение. Естественият баланс на течностите в тялото е от съществено значение за здравословната функция на червата и цялостната жизненост. В този случай увеличете течностите и си почивайте повече.

Цвят на езика

Идеалният цвят на здравия език трябва да бъде бледочервен, което показва добра циркулация на кръвта и течностите в тялото. Тъй като кръвта е това, което подхранва тялото, цветът на езика показва и цялостното здраве на тялото и неговите органи.

Цветът на езика може да варира от бледорозов до червен или дори да има синкав оттенък.

Червен цвят на езика - Ако стане ярко, плътно червено, може да имате хранителен дефицит. Храната ни дава енергия да произвеждаме кръв. Може да имате малко витамин В12. Този витамин е от съществено значение за производството на червените кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото.

Език със синкав или лилав оттенък може да е индикация за продължително възпаление. Този цвят може да се види при хора с хронична болка. Това може да означава и лоша циркулация; течностите и кръвта не достигат до клетките, за да им дадат хранителни вещества. Това може да означава и блокиране на емоциите или дори депресия. Добре е това да бъде проверено от лекар, ако продължава.

Ако видите дебела козина или яркочервен език, време е да направите някои промени. Слабата храносмилателна система или свръхрастежът на бактерии ще се прояви като гъста козина. Лошото храносмилане, оставено без надзор, може да доведе до проблеми, свързани с имунната система и хормоналната система. Виждаме повече хора, страдащи от автоимунни заболявания в резултат на нарушена храносмилателна система.

Съвети за възстановяване на храносмилането, за да промените езика си

Яжте ферментирали храни за повторно заселване на храносмилателния тракт с полезни бактерии. Ензимите и пробиотиците подпомагат храносмилането на вашата храна и възстановяват баланса във вашата вътрешна екосистема.
Яжте 70% от диетата си като зеленчуци за да получите повече от хранителните вещества и ензимите, тялото ви трябва да функционира оптимално. Нека в чинията ви да има 70% зеленчуци без нишесте, а останалите протеини, мазнини и нишесте.
Добавете подправки към вашата храна. Някои подправки като куркума, кардамон, джинджифил, кориандър, сминдух, черен пипер и копър помагат за подобряване на храносмилането.
Дайте си почивка на храносмилателната система, като се запишете за лятното почистване на Nourishing Foods . Ще подобрите способността си да смилате и усвоявате хранителните вещества от храната, която ядете, както по време на прочистването, така и през останалата част от годината.
Докоснете, за да намалите чувството на стрес и преобладаване. Когато сте под стрес, храносмилането ви е изключено. Всеки път, когато почукате, освобождавате серотонин и DHEA в тялото си, за да ви успокоят и да възстановите клетките си. Подслушването помага да се освободи съпротивата, която може да имате, за да се храните по-здравословно. Докоснете заедно с моето видео на Tapping, за да се храните по-здравословно

Изстъргване на език

Скреперът за език е важен инструмент за храносмилането ви. Докато спите през нощта, тялото ви е заето да изчиства токсините. Някои от токсините се отлагат на езика ви като покритие. Чрез леко изстъргване на това покритие от първото нещо сутрин избягвате да абсорбирате тези токсини и помагате на зъбите и венците.

Препоръчвам 100% меден скрепер за език. Щракнете тук, за да купите онлайн. Предлага се и в много магазини за здравословни храни. Медта се счита за най-добрият метал за изстъргване на езика, тъй като устата е заредена както с добри, така и с не много добри бактерии. Медта не само изглежда токсична за лошите бактерии, но също така осигурява важни ензими, необходими на здравите микроби в устата, за да оцелеят.