какво

От д-р Васуда Дхар, специален за ежедневното здраве

Като гастроентеролог съм донякъде изненадан, че хората не обръщат повече внимание на навиците си в банята. Въпреки че не е най-приятната тема, наистина няма по-лесен начин да откриете какво се случва в тялото ви, отколкото да видите какво излиза от него.

Едно от най-големите заблуди за нашите движения на червата е общоприетото убеждение, че има идеален резултат. Преди няколко години известен лекар предложи, че всички трябва да се стремим да видим „перфектно S“ и че всичко друго може да показва някакъв проблем.

След това съобщение календарът ми за срещи беше резервиран стабилно в продължение на седмици. Обясних на разтревожените пациенти, че всъщност изявлението на известния лекар е неправилно. GI трактът на всеки функционира по различен начин въз основа на комбинация от постоянни и променящи се фактори - генетика, хидратация, хранителни навици, употреба на лекарства и текущи здравословни проблеми.

Помислете за това - понякога някои храни просто не са съгласни с вас и понякога не пиете достатъчно вода. Или може би приемате ново лекарство. Тези фактори могат да променят консистенцията и калибъра на изпражненията ви за кратко време, но нещата обикновено се връщат към нормалното след няколко дни.

Честотата на изпражненията също варира. Не всеки е свързан всеки ден с дефекация. Някои хора имат по един на всеки няколко дни, докато други хора отиват повече от веднъж на ден. Независимо и двете са нормални.

Промени в навиците на червата

Това, което е важно да знаете, е как нормално функционира стомашно-чревният Ви тракт и каква типична активност на червата е за Вас. Ако забележите продължителна промяна, тогава трябва внимателно да наблюдавате какво се случва. Освен това, ако чувствате болка или други изразени симптоми, е време да се обадите на Вашия лекар.

Имайте предвид, че ако изпражненията ви се променят за една седмица или повече, това не означава непременно, че медицинският проблем е в стомашно-чревния тракт. Наскоро видях пациентка в средата на четиридесетте години, която се тревожеше, че изпражненията й са се променили от обичайна към по-рехава консистенция и честотата се е увеличила. Тя също отслабваше.

След като проведохме кръвната си работа и проведохме други диагностични тестове, научихме, че има хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза), състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много от щитовидния хормон, което причинява симптоми, включително ускорен метаболизъм (причинява внезапна загуба на тегло), сърце увеличаване на скоростта, изпотяване и промени в движенията на червата.

5 признака на неприятности на червата

Тялото има начин да се изразява, когато вътре има проблеми, като променя движенията на червата. Ето пет предупредителни знака, които не трябва да пренебрегвате:

По-добър начин на живот, по-добри черва

Хората, които се занимават с хронични проблеми с банята, трябва да бъдат преглеждани от лекар. Повечето състояния могат да бъдат лекувани с лекарства и промени в начина на живот. Раздразнителното заболяване на червата е едно от най-често срещаните състояния, засягащи дебелото черво (дебелото черво). Той причинява спазми, коремна болка, подуване на корема, газове, диария и запек. Това е хронично състояние, което ще трябва да управлявате дългосрочно с диета, упражнения, управление на стреса и лекарства.

Повечето проблеми със стомашно-чревния тракт могат да бъдат разрешени чрез прости промени във вашата диета и начин на живот. При по-леки случаи могат да се окажат полезни следните промени в храненето и упражненията:

  • Яжте непреработени, натурални храни, включително богати на фибри зеленчуци.
  • Избягвайте изкуствени подсладители, фруктоза, химически добавки, MSG, прекомерен кофеин.
  • Повишете чревната флора, като добавите естествено ферментирали храни към вашата диета - кисело зеле, кисели краставички и кефир, например.
  • Добавете пробиотична добавка, ако не получавате достатъчно добри бактерии от диетата си.
  • Стремете се да пиете две литри вода дневно.
  • Упражнявай се редовно.
  • Ако използвате лекарства всеки ден, попитайте лекуващия лекар дали това може да повлияе на движенията на червата.
  • Предприемете действия за минимизиране на хроничния стрес.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да направите каквито и да било промени в вашата рутинна програма. Обърнете внимание на движенията на червата по същия начин, по който наблюдавате теглото си, следите кръвното си налягане и оценявате сърдечната честота. Вашите навици в банята могат да предложат предупредителни знаци, че нещо може да не е съвсем наред и че трябва да бъдете проверени от медицински специалист.