От: Стюарт Картър, Dip. PT, прецизно хранене 1,

всъщност

Бързото отслабване е добре в краткосрочен план, особено ако имате 30 или 40+ килограма, които да отслабнете. Важно е обаче да разберете принципите на отслабване, как работи тялото ви и как можете да развиете устойчиви навици, за да запазите теглото си в дългосрочен план.

Преди да продължим напред, нека ви покажа защо съм уверен, че можем да ви помогнем ...

Ние сме невероятно горди от факта, че сме помогнали на над 10 000 мъже да загубят над 75 000 паунда.

Нашата програма Fit Father 30X помага на новите членове всеки ден да усвоят навиците, които правят загубата на тегло и доброто здраве дългосрочни и устойчиви.

Първо, нека ви покажа какво причинява много наддаване на тегло при мъжете ...


Повече телесни мазнини = по-бавен метаболизъм.

Колкото повече телесни мазнини имате, покривайки тялото си, толкова по-малко калории ще изгаряте естествено всеки ден.

Например, ако сте 80-килограмов мъж с 30% телесни мазнини, естествено ще изгаряте 1 784 калории на ден. От друга страна, ако сте 80 кг и имате само 10% телесни мазнини, естествено ще изгорите 2088 калории на ден.

Това е увеличение от 304 изгорени калории на ден, което е еквивалентно на изгарянето на допълнителни 1 lb телесни мазнини на всеки 11 дни.

След като достигнете тридесет, учените изчисляват, че ще губите приблизително 0,5 процента от телесната си маса всяка година, което означава, че тялото ви започва естествено да изгаря по-малко калории.

Ето защо, ако продължите да ядете, както винаги, вероятно ще забележите, че теглото постепенно започва да пълзи.

Тъй като това обикновено е постепенно увеличаване, то остава незабелязано, докато не се окажете с 30 килограма наднормено тегло и осъзнаете, че трябва да направите нещо по въпроса.

Сега знаете какво често причинява наддаване на тегло, нека видим как да го обърнем ...

Получаването на правилния диетичен план е от ключово значение за бързото отслабване при мъжете.

Тук в проекта Fit Fit имаме мантра:

Изучаването на основите по много прост начин ще ви позволи да създадете устойчиви навици, без да усложнявате нищо.

Нашето намерение е промените, които правите, да се съчетаят с натоварения ви график.

Значението на диетата не може да бъде надценено. Ти наистина си това, което ядеш.

За да видите пример за вида диета, който трябва да разглеждате, можете да проучите нашия 1-дневен план за хранене.

Може да се изненадате колко лесно е да се придържате към плана.

Бъдете по-физически активни, за да изгорите повече калории.

Почти със сигурност ще сте наясно, че упражненията изгарят калории. В проекта Fit Fit препоръчваме да започнете, като включите обща физическа активност в ежедневието си, за да отслабнете бързо.

Добавянето на 20-30 минути ходене, градинарство, почистване или друга физическа активност в деня ви е чудесен начин да комплиментирате промяната си в диетичния план и да започнете да постигате фантастични резултати за отслабване.

Един поглед към фактите, предоставени в статията ни за съвети за отслабване за мъже, и ще видите, че всяка физическа активност е полезна за поддържане на здраве и изграждане на мускули.

Макар че това е полезно за цялостното ви здраве, ще ви осигури само около 20-25 процента от целта ви за отслабване.

За да отслабнете бързо, физическата активност и официалните упражнения ще бъдат второстепенни за промяната на диетата.

Избягвайте тези подводни камъни.

Важно е да се отбележи, че след като сте свикнали да правите някаква форма на физическа активност ежедневно, официалните упражнения ще станат част от плана ви за бързо отслабване.

Доказано е, че подобрява цялостното здраве и намалява шансовете за сериозно заболяване в по-късен живот.

Но въпреки че е ефективен за тези от вас, които искат да отслабнат, трябва да работите постепенно и да сте наясно със следното:

  • Прекаленото прекалено скоро ще ви изгори и потенциално ще доведе до нараняване.
  • Упражненията сами или правенето на нещо, което не ви харесва, ще доведе до липса на мотивация.
  • Скуката от една и съща рутина ще ви накара да правите рутината по-рядко и евентуално да спрете.
  • Времето, необходимо за завършване на продължителна тренировка, може да бъде трудно да се намери в натоварения ви график.

Трябва да имате предвид всички тези фактори, за да не ви пречат да завършите упражнението си и да отслабнете.

Преминаване към официално упражнение.

Както вече споменахме, официалните упражнения ще станат от съществено значение за бързото отслабване и подобряване на здравето ви, след като сте свикнали да се занимавате ежедневно с физическа активност.

Нашата безплатна 24-минутна тренировка ще ви предостави кратък преглед на това какво упражнение наистина работи, защо трябва да изграждате мускули и как можете да постигнете това дори при настоящия си натоварен график.

Как можем да ви помогнем да отслабнете бързо?

Освен че ви даваме пълен план за здравословно хранене, свикваме с ежедневната физическа активност и ви движим напред с официални планове за упражнения, ние също така даваме пълна отчетност на всеки от вас, който се присъедини към нас.

Ето защо проектът Fit Father е най-доброто решение за бързо отслабване.
Ние ви помагаме във всяка стъпка, с имейли за отчетност и програма, която предоставя следното:

Едно от най-хубавите неща за проекта Fit Fit е, че ще се свързвате със съмишленици.

Ще можете да се мотивирате взаимно и да чувствате, че имате на кого да отговаряте.
Това може да бъде силен мотиватор!

Може би по-важно от реалното отслабване е фактът, че ще научите защо този подход работи и защо настоящият подход, ориентиран само към упражнения, не.

Разбиране защо правиш Какво което правите, улеснява много изпълнението на всяка задача.

Също така ще можете да споделяте истории и да получавате съвети относно това, което трябва да работи най-добре за вас.

Всъщност, докато опитът и успехът ви се натрупват, вие дори ще можете да вдъхновявате другите!

Обобщение

Можете да избегнете обичайните клопки, свързани с опитите да отслабнете, като се съсредоточите върху диетата си и използвате упражненията си, за да увеличите метаболизма си.

Това ще гарантира, че ще останете здрави и ще постигнете целта си за отслабване; с план за начин на живот, който можете да се придържате удобно за цял живот!

Ако сте намерили тази информация за полезна, моля, използвайте бутоните за социални медии вляво, за да я споделите с други.

До следващия път продължете да бъдете страхотни.

Вашият нов приятел и здравен треньор,

Стюарт Картър Дип. PT, прецизно хранене 1

Стюарт придобива своята диплома по лични тренировки и спортна медицина чрез Premier Global, още през 2001 г. През 2018 г. завършва квалификацията си за прецизно хранене от ниво 1.

По време на кариерата си във Фитнес Стюарт е обучил стотици клиенти, работил е на почти всички позиции в бранша и е ръководил собствено успешно студио за обучение.

След прекъсване във фитнес индустрията, работа в корпоративно управление и финанси, Стюарт се върна към това, което обича ... Фитнес! Това завръщане доведе до случайна среща с д-р Балдуци и място в екипа на проекта Fit Fit.

Ето как заетите бащи над 40 накрая изгарят упоритите коремни мазнини и стават здрави без ограничителни диети или отнемащи време тренировки

Това доказано „Програма Fit Fit“ е помогнал на 25 000 заети мъже над 40 години да отслабнат, да възстановят мускулите и накрая да запазят теглото си.

Ако сте разочаровани от упоритите коремни мазнини, неуспешните диети и отнемащите време тренировки, това е отговорът, който търсите ...

  • Планът за хранене на Fit Father - с прости и вкусни рецепти
  • Програма за безопасни и ефективни тренировки - само 90 минути на седмица
  • Коучинг по VIP отчетност - нашият екип Fit Fit лично ще ви насочи към успеха, стъпка по стъпка.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА FF30X >> Вижте общия преглед на програмата FF30X тук. Ще откриете как тази доказана програма Fit Father може да ви помогне да отслабнете и всъщност да го задържите - без усложненията и ограничаването на нормалните диети. »

* Винаги помнете: резултатите от загубата на тегло и промените/подобренията в здравето варират при отделните индивиди. Това, че тези изследвания цитират определени данни, не означава, че ще изпитате тези резултати/резултати. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете решение за Вашето здраве. Това не е медицински съвет - просто добре проучена информация за това как можете бързо да отслабнете за мъжете. Благодаря за четенето!

Дял

  • У дома
  • Започни тук
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам
  • У дома
  • Започни тук
  • Пазарувайте
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам

Стандарти за проверка на фактите на проекта Fit Fit

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Father е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите на нашия екип на Fit Fit са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Father и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост. - Екипът на проекта Fit Fit Father