05 юли 2016 | От производители на Stemilt
Прасковите и нектарините са много сходни от генетична гледна точка (има само един рецесивен ген, който ги разделя), така че не е изненада, че прасковеното и нектариновото хранене са сходни. Един от хранителните свойства на прасковите и нектарините е калият.
Една голяма праскова има 333 милиграма калий, или 10 процента от препоръчителната дневна стойност на човек. Голям нектарин има 314 mg калий, или 9 процента от дневната стойност. Калият е необходим за функционирането на сърцето и нервната система и работи съвместно с друг електролит - натрий, за да балансира нивата на водата в тялото.
Много храни съдържат калий, а плодове като праскови и нектарини са едни от най-добрите източници. Калият е свързан с подобрен контрол на кръвното налягане, здраве на бъбреците и сърдечно-съдови заболявания.
Яденето на праскови и нектарини всеки ден, заедно с други плодове и зеленчуци, е чудесен начин да се уверите, че тялото ви получава целия необходим калий. Научете 5 здравни тайни на прасковите в блога The Stem.
- Калиева и хронична бъбречна болест - DaVita
- Често задавани въпроси за калиев хлорид и храни Cargill
- Калий и вашата диета
- Ползи от калий, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
- Калиев дефиниран препоръчителен прием, източници, ползи за здравето, повече ежедневно здраве