В продължение на много години лекарите и изследователите използваха застрахователна статистика, за да определят какво трябва да претеглят хората. Днес имаме по-добър подход, който отчита здравните рискове от наднорменото тегло. Нарича се индекс на телесна маса (или ИТМ) и подобно на вашия холестерол и кръвно налягане, това е важно число, което трябва да разберете. По-високият ИТМ увеличава риска от здравословни проблеми, свързани с теглото.

калкулатор

ИТМ е мярка, която взема предвид теглото и височината на човек, за да се измери общата телесна мазнина при възрастни. Някой с ИТМ от 26 до 27 е с около 20 процента наднормено тегло, което обикновено се смята, че носи умерени рискове за здравето. ИТМ от 30 и повече се счита за затлъстяване. Колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голям е рискът от развитие на допълнителни здравословни проблеми.

Здравословното тегло се счита за ИТМ от 24 или по-малко. ИТМ от 25 до 29,9 се счита за наднормено тегло. ИТМ от 30 и повече се счита за затлъстяване. Лицата, които попадат в обхвата на ИТМ от 25 до 34,9 и имат размер на талията над 40 инча за мъжете и 35 инча за жените, се считат за изложени на особено висок риск от здравословни проблеми.

Използвайте BMI калкулатора по-долу, за да определите своя BMI.