Това е безплатен калкулатор и оценител за отслабване. Изчислете количеството калории, което трябва да намалите от дневния си прием, за да отслабнете. Предлага се като:

Калкулатор за планиране на наддаване/загуба на тегло

Можете да използвате безплатния калкулатор по-долу:

Научете повече:

Ето формулата, която следвахме, за да изградим този калкулатор. Прочетете страницата, за да научите повече за изграждането на план за отслабване.

Горният калкулатор е напълно функционален, така че ако искате да го използвате сами, продължете. Моля, имайте предвид, че не може да замени получаването на професионални медицински съвети! Ако планирате агресивна диета за отслабване, по-добре се консултирайте с лекар.

Моля, имайте предвид също, че резултатите от вашите изчисления са с илюстративна цел и са приблизителни. Не можете да разчитате изцяло на който и да е калкулатор, тъй като тялото на всички изгаря калориите по различен начин. Прочетете историята по-долу.

Каква е историята зад това?

Как можем да отгатнем броя на калориите толкова точно? Има нещо, наречено "Базална скорост на метаболизма" (BMR). Това е броят на калориите, от които тялото ви се нуждае само за основните си функции - да поддържа сърцето ви да бие, да диша и т.н. Този BMR индекс е индивидуален за всеки, но зависи най-вече от пола, възрастта, ръста и теглото ви. Затова считаме за безопасно да изчислите BMR въз основа на тази информация, предоставена от вас във формата по-горе.

След това използваме този брой калории, за да разберем колко общо калории имате нужда на ден, за да поддържате текущото си тегло. Разбира се, не само BMR идва на място. Никой не прекарва дните си в абсолютно нищо (ОК, почти никой!). Ето защо програмата ви пита за общото ви ниво на активност. Въз основа на формулата, свързана по-горе, програмата изчислява допълнителните калории, от които се нуждаете, плюс BMR.

Останалото е лесно. Знаем, че приблизително дефицитът от 500 калории дневно води до загуба на килограм седмично. (Същият източник като горе, на втората страница). Така че моята програма просто изчислява правилните числа въз основа на всичко това. Никаква ракетна наука, само малко математика.

Не забравяйте, че тялото на всеки човек е индивидуално, така че тези изчисления рядко могат да бъдат 100% надеждни в отделни случаи. Вашият реален BMR може да се различава от идеалния, който изчисляваме тук. Или съотношението на калориен дефицит към загуба на тегло може да бъде по-високо или по-ниско във вашия случай.

отслабване
ИЛИ
Изтеглете .apk файла

Този калкулатор за отслабване за други уеб майстори

Този калкулатор е и безплатен софтуер за уеб майстори. Можете да го изтеглите от тази връзка и да го инсталирате на вашия сайт много лесно, стига да поддържа PHP. Можете да видите как изглежда и работи калкулаторът по-долу.

Инструкциите по-долу са за уеб майстори, които искат да използват този калкулатор на своите уебсайтове безплатно.

инструкции за инсталация

След като изтеглите горния софтуер, разархивирайте го и го качете някъде във вашия уеб хост. Това е само един PHP скрипт, така че всичко, което трябва да направите, е да го качите. След това поставете следния PHP код във вашата уеб страница:

Това е всичко! Имайте предвид, че ако поставите калкулатора в папка, трябва да посочите относителния път към него.

Софтуерът незабавно валидира потребителския вход с javascript. Той също така преобразува лири в килограми, инчове в сантиметри и обратно, така че крайният потребител може да въведе системата за измерване, за която е най-свикнала.

Този скрипт е напълно безплатен и можете да правите всичко, което искате в него. Изобщо няма задължения.

Още инструменти за отслабване:

Вижте пълната ни колекция от инструменти за отслабване.

Wordpress плъгин

Този оценител за планиране на загуба на тегло вече е достъпен и като приставка за Wordpress.

Текущата стабилна версия е 1.2 и е тестван до Wordpress 3.4

Има два начина да го използвате:

  • Като стандартна джаджа
  • Като калкулатор, който се показва в съдържанието на вашата публикация или страница.

За последното просто трябва да включите маркера > на мястото, където искате да се появи калкулаторът.

Опциите на приставката ви позволяват да управлявате дефиницията на CSS стила на обвивката div.

Ако искате да предложите функции или подобрения в него, моля, свържете се с мен на [email protected].

Drupal модул

Потребителите на Drupal 7 също могат да го получат като модул на drupal block. Името му е Weight Seer и преди да получим одобрен проект в официалното хранилище, можете да получите файловете от пясъчника на Drupal.

Софтуер на Windows

Можете да получите този инструмент като програма на MS Windows безплатно. Просто го инсталирайте и имайте достъп до него по всяко време.

Изпълнителната настройка е 894KB и можете да я изтеглите, като кликнете върху бутона по-долу: