калкулатор

Този онлайн калкулатор за точки за активност може да се използва, ако спазвате плана за наблюдатели на тегло за вашата програма за отслабване. Този инструмент може да се използва както за системата точки плюс, така и за оригиналната система от точки.

За съжаление това не е калкулаторът, който да се използва за Fit Points. Fit Points са за плана Smart Pts и няма стандартно изчисление за това. Вместо това, наградите ви за упражнения са персонализирани за вас и трябва да получите това от вашия лидер на WW. С техния план Smart Points, наградите за вашата дейност се основават на възраст, пол, тегло, височина и текущото ви ниво на активност.

Ако все още спазвате плана плюс (или оригиналния план), тогава калкулаторът по-долу е за вас. Просто не забравяйте да използвате правилния избор във формуляра за плана за точки, който следвате.

Ако искате да научите повече за наблюдателите на тегло и точките, които можете да спечелите, като упражнявате, превъртете надолу, за да прочетете повече подробности.

За този калкулатор ще трябва да предоставите теглото си, продължителността на тренировката, нивото на интензивност и плана. Ако не сте сигурни какво да изберете за нивото на интензивност, щракнете тук, за да ви помогне да определите нивото, на което работите, или да използвате краткото ръководство по-долу.

Ако искате отново да използвате този калкулатор на точки за активност, можете да използвате бутона за нулиране, за да изчистите формата или просто да въведете новите данни и да натиснете бутона за изчисляване.

Измерване на ниво на интензивност

Ако искате да започнете да упражнявате и използвате калкулатора на точки за активност, тогава ще трябва да знаете как да измервате нивото на интензивност на вашата тренировка. Тъй като това е малко субективно, по-долу са дадени някои общи насоки, които ще ви помогнат да изберете правилното ниво.

Ако по време на вашата тренировка можете да говорите или пеете, дишането ви е редовно и не се изпотявате, това е тренировка с ниска интензивност.

Ако дишането ви е дълбоко и често и започнете да се потите след 10 минути, това би било умерена тренировка. Друга мярка е, ако все още можете да говорите няколко изречения, но не можете да продължите цял разговор или да пеете, тогава сте на умерено ниво.

Силна интензивна тренировка може да се измери чрез тежко дишане и изпотяване след 3 до 5 минути. Може да можете да говорите кратко, но със сигурност не сте могли да изпеете песен. Ако това звучи като вашата тренировка, изберете високо ниво в калкулатора на точки за активност.

Преглед на точки за активност

Ако сте член на Watchers и все още следвате плана за точки (или оригиналния план), тогава вече знаете, че можете да спечелите допълнителни точки, като тренирате, правите забавни дейности или дори почиствате из къщата.

Ако не сте член, ето един бърз преглед. За по-задълбочено обяснение зад този калкулатор на точки за активност прочетете тази статия.

Точките за активност са допълнителни точки, спечелени от активността. Упражненията са задължителни за всяка диета и наблюдателите на теглото разбират това. Така те предложиха начин да възнаградят членовете, които са активни, като им дадат допълнителни точки. След това тези допълнителни точки могат да се използват през тази седмица, ако е необходимо.

Те могат да ви бъдат полезни, когато имате специален повод (и точките за храна може да са по-високи), за тази сладка закуска, която сте жадували или може би от време на време алкохолна напитка.

Изборът да ги използвате или не зависи от самия човек. Не се изисква да ги използвате. Дори ако решите да не ги използвате, важно е всяка програма за отслабване да бъде активна.

Както показва калкулаторът на точки за активност, има необходима информация, за да се получат правилните резултати. Те включват вашето тегло, продължителност на упражнението и ниво на интензивност. В зависимост от това кой наблюдател на теглото планира дадено лице, изчислението е различно.

Още наблюдатели на тегло

Ето няколко бързи връзки към повече страници за наблюдатели на тегло на този сайт.