Колко калории в дати? Вижте по-долу, калориите за дата за различните размери на порция. Предоставяме ви фактите за храненето Date и ползите за здравето от Date, за да ви помогнем да отслабнете и да се храните здравословно.

medjool

Фурмите могат да се купят пресни или сушени и са много сладки. Когато са свежи, цветът им варира от яркочервен до ярко жълт, но често е трудно да се намерят в магазините свежи, но заслужаващи лов. Фурмите имат високо съдържание на въглехидрати. Хранителните вещества включват калий, фосфор, магнезий и калций, както и много витамини, включително витамини А, В1-3, В5 и С. Плодът е богат на фибри и е много полезен при запек, тъй като е слабително. Други ползи от Date включват лечение на чревни разстройства.

По-долу са дадени таблици с калории за сортовете medjool и deglet noor. Цялата ни информация за калориите се предоставя от Министерството на земеделието на САЩ. В момента това е всичко, за което те предоставят информация за калориите.

Вижте нашата таблица за сравнение на калориите за плодове, за да сравните калориите в датите с останалите калории в плодовете. Това ще ви помогне да формулирате своя хранителен план.

Прочетете повече за храненето с фурми, а също така, погледнете колко питателни са датите в сравнение с другите факти за храненето на плодове.