Шаран: калории, протеини, въглехидрати и точни данни

Колко калории в шарана?

около калории

В тази статия:

100г шаран има около 127 калории (kcal).
Калории на: унция | едно парче

Случай в точка, филе (170 г) шаранът има около 216 калории.

Това е около 9% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).

За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от филе шаран е подобно на количеството калории от т.е.:

  • 4 ябълки
  • 2,5 чаши кока кола (чаша 220 ml)
  • 2 филийки сирене
  • 2 филийки хляб
  • 1,5 чаши мляко
  • 11 кубчета захар

За да изгорите тези калории, трябва да карате колело поне 31 минути, да плувате около 25 минути или да бягате 22 минути.

Виж всички данни за храненето на шаран на класации.