Колко калории в сиренето Гауда? Вижте по-долу калориите от сирене Гауда за различните размери на порция. Предоставяме ви факти за храненето на сирене Гауда и ползите за здравето от сирене Гауда, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

Gouda е полутвърдо сирене, направено от пастьоризирано краве мляко и жълт цвят. Произхожда от Холандия.
Сиренето Гауда е с високо съдържание на мазнини, приблизително 27g на 100g. Освен това е с високо съдържание на натрий, така че обмислете внимателно преди хранене, ако сте на диета за отслабване.

Въпреки това осигурява отличен източник на протеини и калций. В допълнение съдържа витамини А, В1-В3, В5, В6, В12, D, Е, К, калий, фосфор, селен и цинк.
Както при всички сирена, той помага за изграждането на здрави кости и зъби. Смята се, че други ползи от Gouda включват повишена защита срещу рак, дават присъствието на витамин К2.

Сиренето като цяло съдържа конюгирана линолова киселина (CLA). Изследвания на CLA показват, че помага при отслабване.

гауда

Въпреки че обикновено не препоръчваме добавки, тъй като вярваме, че всички хранителни вещества и витамини трябва да идват от здравословното хранене, това е една добавка, която може да искате да обмислите, ако се отказвате от сиренето като част от програмата си за отслабване. Сравнете калориите в сиренето Гауда с останалите калории в сиренето и млечните продукти.