Стафиди: точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини

Колко калории в стафидите?

шепа стафиди

В тази статия:

100 г стафиди имат около 299 калории (kcal).
Калории на: унция | шепа | супена лъжица | чаша | половин чаша

За илюстрация, шепа стафиди (60 г) има около 179 калории.

Това е около 7% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).

За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от шепа стафиди е подобно на количеството калории от т.е.:

  • 3 ябълки
  • 2 чаши кока кола (чаша 220 ml)
  • 1,5 филийки сирене
  • 1,5 филийки хляб
  • 1 чаша мляко
  • 9 кубчета захар

За изгарянето на такова количество калории трябва да карате колело поне 26 минути, да плувате около 21 минути или да бягате 18 минути.

Виж всички данни за храненето от стафиди на графики.

Стафиди: калории и хранене на 100g (и на унция)

Проверете сравненията на стафидите с други продукти от категорията сушени плодове:

Колко калории в шепа, супена лъжица, чаша или половин чаша стафиди?

Както писах преди 100г има 299 калории. Също така е лесно да се преброи колко калории ще бъдат в т.е. шепа, супена лъжица, чаша или половин чаша стафиди.

  • Шепа стафиди (60g) 179 kcal
  • Супена лъжица стафиди (10g) 30 kcal
  • Чаша стафиди (145g) 434 kcal
  • Половин чаша стафиди (72,5g) 217 ​​kcal
  • Унция (унция) стафиди 85 kcal
  • 10g стафиди 30 kcal
  • 20g стафиди 60 kcal
  • 50гр. Стафиди 150 ккал
  • 100гр. Стафиди 299 ккал

Протеин в стафиди

Стафиди има 3,3 g протеин на 100гр.
Когато умножите тази стойност с тегло шепа стафиди (60 g), можете да видите, че ще получите около 2 g протеин.

Въглехидрати в стафиди

Стафиди има 79,32 g въглехидрати на 100гр.
По същия начин, както при протеините, можем да изчислим, че шепа стафиди (60 g) има около 47,6 g въглехидрати.

Мазнини в стафиди

Стафиди има 0,25 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че шепа стафиди (60 g) има около 0,2 g мазнини.