грижа

Много е казано и направено за отслабването. Е, ето един конкретен, който наистина ме изненада. Малко и предполагах, че често използвана в кухнята ми индийска подправка всъщност може да направи нещо повече от просто добавяне на вкус? Ами да наистина. Канелата е вътрешната кора (основната част на ствола) на дървото, принадлежащо към семейството на канелата. В световен мащаб се използва под формата на прах или като груби хапки в няколко деликатеса.
Поддържането на форма е желание, което преследва всеки, независимо от възрастта и пола му. Е, канелата може да сложи край на това търсене на диетичен мазнини. В тази статия съм изложил всичко, което тази чудна подправка може да направи, за да изчезне тези грозни гънки под кожата ви.
Използването на канела може да бъде датирано от ранните цивилизации. Канелата се прилага в различни лечебни техники за лечение на диабет, лоши черва, увредена кожа и много други здравни различия. Приложението на канела за отслабване обаче е съвсем различно.

Как канелата помага при отслабване?
Общоприето е, че всичко, което твърди, че поддържа загуба на тегло, трябва да стопи мазнините, които са се удвоили под кожата; истината е - не е задължително. Изгарянето на мазнините, които сте спестили с времето, може да бъде постигнато по-добре чрез физически упражнения. Докато измиването на мазнините е основната дейност, спомагателната част е да предотврати натрупването на мазнини допълнително - точно там се вписва канелата.
Канелата не действа директно върху мастните клетки, но може да спре популацията на мастните клетки да се увеличава допълнително. В крайна сметка вашите ИТМ или нивата на холестерола, дължащи се на наддаване на тегло, се оттеглят значително по редица начини, някои от които са дадени по-долу.

Канела за по-добър отговор на ситост
Ситостта е чувството за ситост, постигнато след като стомахът ни се напълни. Това създава усещането, че сте яли достатъчно. Нарича се отговор, защото е сигнал, получен от мозъка, да спре да яде повече. Сега, когато този отговор е забавен, ние сме склонни да преяждаме.
Грелинът и лептинът са два основни хормона в организма, които решават съдбата на постоянната война между приема на храна срещу натоварването с мазнини. За да бъдем точни, лептинът се произвежда от мастните клетки и намалява апетита, докато грелинът се произвежда от стомаха, за да увеличи апетита. Досега може би вече сте се досетили, че тези двама са главните играчи, които стоят зад непобедимото наддаване на тегло.

Канелата действа като прекъсвач на скоростта при скоростта, с която се изпразва стомахът ви. Впоследствие това отлага глада и контролира приема на храна и потреблението на енергия - като по този начин се предотвратява навлизането на повече мазнини в системата. Тире канела по време на хранене може ефективно да предотврати прекомерното хранене.

Какво означава?
Канелата в диетата засилва склонността да се чувствате сити след хранене. По този начин той контролира количеството консумирана храна. Когато не преядете, страхът от напълняване се намалява значително.

Канела за пълноценно храносмилане
Друг сценарий, при който сте склонни да прекалявате с яденето, когато липсва правилно хранене. Няколко фактора са отговорни за недохранването. Непълното храносмилане обаче е често срещана причина. Когато храносмилането не е завършено, въпреки яденето на питателна храна, може да не се възползвате много от това. Полусградената храна, освен че обезпокоява червата ви, може да се съхранява и като мазнина.

Канелата като подправка подобрява чувствителността на храносмилателните хормони и гарантира, че приетата храна е напълно разделена на по-прости и лесно усвоими единици. В този случай необходимостта да се яде често, за да се задоволи хранителното търсене, е сведена до минимум. В идеалния случай включването на канела по време на готвене насърчава перфектното усвояване на консумираната храна.

Какво означава?
Канелата в диетата осигурява по-добро приемане на храната от храносмилателните хормони. Това предотвратява натрупването на токсини поради неправилно храносмилане и свързано с това наддаване.

Канела за по-добър метаболизъм на глюкозата
Известна с изключителната си способност да понижава нивата на кръвната захар, канелата също така намалява образуването и съхранението на мастните клетки. Излишъкът от глюкоза се превръща в мазнини и се съхранява от черния дроб.
Няколко проучвания задоволително потвърдиха, че канелата наистина е благодат за диабета. Химичните съединения в канелата подобряват функцията на инсулина (хормон, който смила глюкозата), като по този начин предотвратява нежеланото преобразуване на глюкозата в черния дроб. 1 до 6 грама канела на ден трябва да са достатъчни, за да се контролира концентрацията на кръвната захар.

Какво означава?
Изследванията показват, че канелата значително подобрява чувствителността към инсулин и регулира концентрацията на кръвната захар. Правилните нива на захар гарантират правилното оползотворяване на енергията. Това избягва нежеланото наддаване на тегло и свързаното с диабета затлъстяване.

Канела за склонност към физическа активност
Ако обвинявате диетата за образуването на мазнини в тялото, тогава липсата на физическа активност трябва да бъде обвинена за нейното продължаващо оцеляване. Тенденцията на човек да остане физически активен се контролира от различни параметри, чийто генетичен фактор е много важен. Генетично човек може да бъде по-малко склонен да остане активен или умора, причинена от неправилна диета и начин на живот, може да поддържа нивата на енергията ви винаги намалени.
Каквато и да е причината за летаргията, с канелата можете да бъдете сигурни в постоянна бдителност и подобрена склонност към физическа активност. Канелата може да ви помогне да управлявате генетични вариации, когато са включени в диетата, за да останете нащрек и активни. Това помага за по-добро оползотворяване на енергията и избягва нежеланото натрупване на мазнини.

Какво означава?
Канелата подобрява бдителността и намалява летаргията. Това ви мотивира да останете физически активни, което влияе на енергийните разходи. Това допринася значително за поддържане на правилна телесна маса.
Хранителни рецепти с канела
Канелата се смесва добре с почти всяка храна. Той добавя различен вкус и цвят към любимото ви ястие, като по този начин поръсва вкуса и здравето във вашата система. Ето няколко лесни за приготвяне рецепти, които можете да обмислите:

1. Подправка с канела - направете вашата салата по-интересна с подправка с канела. Поставете равни количества канела, карамфил, сухи листа от мента и лимонова сол в миксер и смилайте на едър прах. Съхранявайте това в подходящ контейнер. Можете да смесите сместа преди да я съхранявате. Тази домашна подправка се съчетава добре с плодова или зеленчукова салата. Салатата добавя повече фибри във вашата система, докато канелата насърчава правилното храносмилане.

2. Напитка от канела и мед - това прави перфектно дуо за ефективна напитка за отслабване. Основните съставки включват канела, мед и лимон или мента за допълнителен вкус. Сварете канелата в купа с вода и я оставете да се охлади. Филтрирайте отварата от канела. Към тази охладена течност добавете две лъжици мед. Изцедете половин лимон или смесете няколко листа сурова мента преди да пиете. Медът измива мазнините, докато канелата подобрява здравето на червата.

3. Намазване с хляб с канела - накарайте да си намажете хляб с няколко прости стъпки с канела. Смесете три домата, за да направите фино пюре. Загрейте лъжица зехтин в тиган и добавете това пюре. Смесете добре. Добавете необходимото количество сол и лъжица канела на прах. Продължавайте да бъркате, докато се получи гъста консистенция. Охладете, след като изстине. Направете вашата закуска по-здравословна с този канелен хляб.

4. Обикновен чай с канела - заменете обикновения си чай с чай от канела и усетете разликата. Варете две чаши вода с една чаша канела на прах в продължение на петнадесет минути. Добавете мляко или захар за вкус.

Какво означава?
Простите и интересни методи за консумация на канела могат да ви помогнат да спечелите повече от диетата си и да се радвате на дълъг и здравословен живот.

Предпазни мерки при избора на канела
Предлагат се няколко сорта канела. Сортовете Цейлон и Касия се използват в търговската мрежа. Качеството на канелата се определя въз основа на концентрацията на определено химично съединение, наречено кумарин. Цейлонската канела, известна още като истинска канела, има по-малък процент кумарин и е известно, че е безопасна за консумация.
От друга страна, касиевата канела има около 5% - 8% кумарин, който може да повлияе на функцията на черния дроб. Канелата касия е най-подходяща за много случайна консумация, докато цейлонската канела може да се използва свободно.

Какво означава?
Видът канела, който консумирате, има значение. Цейлонската канела дава максимални ползи за здравето.

Програми за отслабване
Това, което канелата не може да направи, определено може да бъде направено от някои истински холистични програми за отслабване, предлагани на определени места, като авокадо. Тези програми, съчетани с грижите, които може би вече полагате, за да поддържате формата на тялото си, могат да бъдат идеалната комбинация. При авокадото затлъстяването се ограничава от четири основни аспекта - диетични препоръки, промени в начина на живот, режими за отслабване и консултиране. Е, какво повече ти трябва? Вижте shaskshiiwellness.com днес.

Заключение:
Храната е първото лекарство. Много пъти не успяваме да оценим здравословните храни, от които можем лесно да се възползваме. Крайно време е да се обърнем към природата. Започнах с канела, за да намаля телесното си тегло. Отслабнете грациозно с канела.