Повечето от нас, в един или друг момент, са измервали нивата на телесните си мазнини.

мазнини

Слагам „измерено“ в кавички, защото „измерването“ на телесните мазнини изобщо не е измерване. Тестването на телесни мазнини е прогноза и то много лоша.

Човекът на времето не измерва времето

Когато човек за времето ви дава прогноза, той не измерва времето. Той предсказва времето. И точно това се случва, когато сте тествали телесните мазнини. Ние прогнозираме нивата на телесните мазнини, а не ги измерваме. Заедно с тази прогноза идва и известна доза грешка. Точно както синоптикът не може да предвиди времето със 100% точност, ние не можем да предскажем нивата на телесните мазнини със 100% точност. Всъщност дори не можем да предскажем телесните мазнини със 70% точност. В тази статия ще научите колко лоша е прогнозата всъщност.

Никой не иска да бъде убит за тестване на телесни мазнини

Единственият начин да измерите истински телесните си мазнини е чрез анализ на трупа. Това означава, че ще трябва да сте мъртви, за да можем да премахнем цялата мазнина от тялото ви и да я претеглим. Не виждам скоро някой да се наеме доброволно за това.

Тъй като не можем директно да измерим телесните мазнини при живите хора, трябва да намерим начин да ги предскажем. Тук влизат в сила различните методи за тестване на телесния състав. Ние измерваме това, което МОЖЕМ да измерим при жив човек и след това използваме това измерване, за да предскажем колко телесни мазнини имате. В случай на тестване на кожни гънки, ние измерваме дебелината на кожните гънки в различни области на тялото ви. В случай на биоелектричен импеданс (BIA), като това, което се използва от везни Tanita, ние измерваме съпротивлението на тялото ви срещу електрически ток. В случай на подводно (или хидростатично) претегляне или Bod Pod (известен още като плетизмография с изместване на въздуха), ние измерваме обема на тялото и телесното тегло. В случай на двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия (DEXA), ние измерваме абсорбцията на тялото ви от два различни рентгенови лъча.

Независимо от начина на извършване на измерването, в крайна сметка получаваме прогноза за това какво смятаме за телесните мазнини, ако трябва да ви убием, да вземем цялата мазнина и да я претеглим. Тази прогноза има свързана с нея грешка и размерът на тази грешка варира в зависимост от това коя техника сме използвали за измерване. Докато някои техники имат по-малки грешки от други, дори най-добрите техники имат доста големи грешки. по-големи от това, което повечето хора осъзнават.

Щракнете тук, за да прочетете част 2 от тази поредица, която ще ви каже колко големи са тези грешки.