Забелязвали ли сте някога, че хората на диети са наистина скапани? Докато мнозина могат да обвинят ниската кръвна захар или общата липса на удоволствие (оризови сладкиши, зелева супа - ъф!), Последните психологически изследвания показват, че всъщност упражняването на самоконтрол кара хората да станат раздразнителни и агресивни в неподходящо време.

ядосва

Преобладаващата теория е, че тъй като самоконтролът е ограничен ресурс, когато го изчерпвате - да речем чрез последователно избиране на моркови пред кексчета или като се въздържате от разпръскване в магазина за обувки - е по-малко вероятно да успеете да контролирате поривите към гняв или агресия, когато възникнат в неподходящи моменти.

„Изследванията показват, че упражняването на самоконтрол прави хората по-склонни да се държат агресивно към другите, а хората на диети са известни като раздразнителни и бързи за гняв“, казва изследователите Дейвид Гал, асистент по маркетинг в Училището по мениджмънт в Келог в Северозападния университет и Уенди Лиу, асистент професор по маркетинг в училището по мениджмънт в Ради в Калифорнийския университет в Сан Диего, в изявление. (Повече на Time.com: Измиване на здравето: „Здравословната“ бърза храна ли е истинска?)

Сега в ново проучване професорите по маркетинг допълнително изследват връзката между самоконтрол и гняв и откриват, че двамата могат да се свържат по-широко: в своето проучване хората, упражняващи самоконтрол, показват поведение, свързано с гнева, дори в ситуации в които те не са били неподходящи и следователно не е задължително да бъдат издушени.

В поредица от три експеримента изследователите помолиха участниците в изследването да упражняват самоконтрол по различни начини, след което измериха склонността си да правят агресивни или свързани с гнева избори. В първия експеримент участниците бяха помолени да избират между две закуски - ябълка или шоколадово блокче, преди да изберат филм за гледане. (Друга група първо избра филма, след което получи избор на закуска след гледане.)

Сред тези, които са направили първоначалния избор за вас (нискокалоричната ябълка с високо съдържание на фибри), 64% впоследствие са избрали да гледат филм с агресивни теми, като Anger Management (над Billy Madison) или Hamlet (над Romeo и Жулиета). За разлика от тях, 55% от онези, които не трябваше да избират лека закуска преди филма, избраха филм, посветен на гнева. Що се отнася до хората, които са получили шоколад - преди или след филма - те са избрали филми на тема гняв със същата скорост.

Диетата не е единствената форма на самоконтрол, която може да предизвика агресия. В друг експеримент група от 139 жени бяха разпределени на случаен принцип да избират между сертификат за подарък от 50 долара за балнеолечение (снизходителният, приятен избор) или за хранителни стоки (отговорният вариант) или преди или след оценка на поредица от шест снимки на ядосани или страховити лица. (Повече на Time.com: Калорията разчита на менютата: Очевидно никой не го интересува)

Жените, избрали сертификата за подарък за хранителни стоки, преди да оценят лицата, дадоха на ядосаните лица оценка 3,75 (въз основа на скала от 1 до 7, където 1 „не възбужда“, а 7 „изключително възбужда“); групата, избрала хранителни стоки след оценка на лица, даде на ядосаните лица оценка 3,12. Нямаше разлика в резултатите с ядосано лице сред участниците, избрали балнеолечението.

В последния експеримент участниците отново бяха помолени да избират между ябълка или бонбон преди или след четене на съобщение, което предлага упражнение, като се използват контролиращи думи като „трябва“, „трябва“, „трябва“ и „трябва“. Както се очакваше, хората, които избраха ябълка, преди да прочетат здравните съобщения, са по-склонни да ги оценят като дразнещи.

„Като се има предвид, че повечето хора често са ангажирани със саморегулация през всеки един ден - независимо дали това е противопоставяне на желанието да се подиграва на шефа си, да крещи на пищящи
бебе, да изяде допълнително парче шоколадова торта, да спести, вместо да похарчи, или да играе вместо работа - нашите открития предполагат, че поведението, свързано с гнева, може да бъде по-разпространено, отколкото се предполагаше или съобщаваше досега “, пишат изследователите. (Повече на Time.com: Диетичната сода може да доведе до риск от инсулт? Наистина ли?)

Те също така описаха някои интересни маркетингови последици, предполагайки например, че филмите и видеоигрите с тематика на гнева (като мобилната видеоигра „Angry Birds“) биха били добре да рекламират в пътеките за здравословни храни на хранителни магазини и на други места, където хората правят всичко възможно да упражняват самоконтрол.

За създателите на политики авторите предлагат да запазят вниманието си върху емоционалните последици за потребителите на предупреждения за обществени услуги да се храни здравословно или да спестява за пенсия, и се опитват да използват по-положителни начини да убедят хората да се държат отговорно.

Що се отнася до самата ядосана, самоограничена потребителка, най-добрият съвет на авторите включва „избягване на дилемите за самоконтрол на първо място или когнитивна преоценка на ситуацията, така че добродетелният избор да не включва отказ от удовлетворение“. Опитайте се колкото можете, за да се убедите, обаче, няма вероятност никоя ябълка да ви задоволи, ако това, което наистина искате, е бар Hershey. Така че продължете и се разхождайте от време на време.