Наслаждавате ли се на кубче карамел, който се топи в устата, или го харесвате като гарнитура на вашия сладолед? Доста лесно е да се отдадете на сладкото от време на време. В края на краищата е толкова вкусно. Макар че от време на време да имате карамел в пудинга или тортата си, това няма да е голям проблем, но редовното ядене на карамел изобщо не е полезно за вас. Това е така, защото карамелът се състои основно от захар и наличието на твърде много захар в храната може да повлияе неблагоприятно на цялостното ви здраве.

индийски

Излишък на захар в карамел

Основният недостатък на карамела е захарта, която той съдържа. Захарта в карамела се добавя захар. Едно парче карамелен бонбон има 6,6 g добавена захар и това би било около една и половина чаена лъжичка захар. Карамелният сироп на вашия сладолед съдържа 27 г захар само за 2 капчици и това се равнява на 7 чаени лъжички захар. Обичате пуканки с аромат на карамел в киносалона ? Е, това също не е добре за вас. Добавената захар никога не е полезна за вашето здраве! Знаете ли, че се препоръчва жените да не приемат повече от 6 чаени лъжички захар на ден, а мъжете - не повече от 9. В нашия блог винаги казваме, че трябва да намалите консумацията на добавена захар, доколкото можете.

Повишаване на нивата на триглицеридите

Редовната консумация на твърде много захар може да доведе до повишаване на нивата на триглицеридите. Триглицеридите са вид мазнини, които се носят в кръвта. Когато нивото на триглицеридите е твърде високо в тялото ви, това може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Медицинското училище в Харвард казва, че 200 mg на децилитър триглицериди е правилното ниво. Нивата на триглицеридите могат да бъдат намалени, когато намалите консумацията на захар. Това ще поддържа сърцето ви здраво. Известно е също, че карамелените бонбони съдържат наситени мазнини в малки количества, които са склонни да повишат нивото на триглицеридите и риска от сърдечни заболявания.

Засяга вашите зъби

Според Американската стоматологична асоциация захарта има тенденция да покрива зъбите ви и това насърчава растежа на бактериите. Бактериите увеличават киселините и са насочени към зъбите, които причиняват кариес. Кариесът на зъбите може да бъде причинен от сладки храни от всякакъв вид, но лепкавите бонбони са една от най-лошите храни, когато говорите за здравето на устната кухина. Трудно е да махнете лепкави карамелени бонбони и топинги от зъбите си, когато пиете вода или от слюнката в устата. Това ясно означава, че колкото повече растат бактериите и киселините, толкова повече са проблемите за здравето на устната кухина. Така че, за да предпазите зъбите си от гниене, трябва да ограничите приема на сладки и лепкави храни.

Проблеми с наддаване на тегло

Да превърнем карамела в редовна част от нашата диета е опасно, особено ако вече сте на по-тежката страна. Карамелът е с високо съдържание на калории и ако се приема редовно, може да доведе до нездравословно наддаване на тегло. Виновникът е добавената захар в карамела. Освен това не получавате в замяна основни минерали и витамини и това прави карамела нищо друго освен празни калории. Консумирането на твърде много карамел оставя по-малко място в корема ви за хранителни вещества и това може да доведе до недостатъци. Въпреки че карамелът има малки количества калций и калий, лакомството по никакъв начин не е здравословно.

Ще ядете ли все още карамел?

Може да ви хареса и четенето-