Леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати за кето диетата с моята сирена и хрупкава рецепта за карфиол.

съдържание

Закуски с ниско съдържание на въглехидрати

Вие искахте идеи за закуски с ниско съдържание на въглехидрати, така че исках да споделя моята рецепта за кето, които използват карфиол вместо нишестени картофи. Тези карфиолчета са пълни с вкус и са с идеалния размер за закуска. Приготвянето на рецепти за кето карфиол е едно от любимите ми неща, които трябва да направя, защото този зеленчук е толкова универсален.

Карфиолът е празно платно, така че може да приеме толкова много различни вкусове и текстури, поради което можете да направите тези хрупкави дрехи, които правят идеалните закуски с ниско съдържание на въглехидрати за между храненията.

Вижте структурата на карфиоловия ориз по-горе. Обичам да използвам най-голямата настройка на моето ренде за кутия, но ако имате приставка за ренде за вашия кухненски робот, можете да използвате и това. Просто не използвайте предварително настърган или замразен ориз от карфиол от магазина. Текстурата е изключена и замразеният вид има твърде много вода.

Ключът към тази рецепта за кето тото от карфиол е да изцедите цялата влага от настъргания карфиол. Именно това прави тези кетота толкова златистокафяви и хрупкави. Влагата няма да позволи това да се случи, така че работете с тези бицепси!

Кето закуски

Вие винаги ме питате за закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които да хапвам между храненията. Изглежда, че това е моментът, в който се правят лоши избори и диетата ви е дерайлирана! Стига да планирате предварително, можете да носите със себе си кето закуски, когато желанието уцели. Деси наскоро публикува рецепта за наистина епичен хляб с ниско съдържание на въглехидрати. Разбийте малко бадемово масло или крема сирене върху този кето хляб и това може да е друга закуска, която да ви задържи.

Можете да замразите тези кето закуски за 2-3 месеца или да ги държите в хладилника за 3 дни. Най-добрият начин за загряване на тези карфиоли с ниско съдържание на въглехидрати е във фурна с температура 350 градуса F за 6-8 минути. По този начин те пак ще са хрупкави. Ако загреете кетотота в микровълновата печка, те ще станат малко влажни.

Уверете се, че наистина опаковате сместа от карфиол в мини формата за мъфини. Това ще гарантира, че ще станат златистокафяви и супер хрупкави. О, и наистина е важно да пръскате калай с незалепващо покритие. В противен случай кетото няма да излезе!

Ще трябва да оставите кето тота да престои 5 минути във формичките за мъфини, за да могат леко да се охладят, преди да ги извадите. Но хайде хора. Погледнете златистокафявите ръбове!

Някои хора ме попитаха дали могат да направят тези кетота в силиконова форма за мъфини. Отговорът е ... не бих. Макар че малките ще се пекат с помощта на тази форма, те няма да получат златисто кафяво, защото силиконът не провежда топлината почти толкова добре, колкото металната калай. Имам линк към калай, който използвах в моите връзки на Amazon в тази публикация.

Нискокалорични закуски

Влажни, сирене, златисто кафяво, ниско съдържание на въглехидрати и нискокалорични карфиоли. Какво друго ви трябва !? Благодарение на карфиола, те също са нискокалорични, което ги прави идеални за отслабване. Имам куп други рецепти за закуски на моя сайт, така че не забравяйте да проверите закуска за закуска, която включва биволско карфиол крила и гуакамоле. Имам и друга приготвена храна за закуски, която съдържа пълнозърнести топки за пица и шоколадови трюфели без печене.