отговори

Основни понятия:

Термини в модули (26)

Събиране на данни за приема на хранителни вещества от привидно нормални, здрави хора.
Определяне на количеството хранително вещество, необходимо за предотвратяване на болестни състояния (обикновено епидемиологични данни).
Биохимични оценки на наситеността на тъканите или адекватността на молекулярната функция.
Проучвания за баланса на хранителните вещества.
Изследвания на пациенти на диети, съдържащи минимално ниски или дефицитни нива на хранителни вещества, последвани от корекция на дефицита с измерени количества хранителни вещества.
Изследвания върху животни.
След като изискването. за дадено хранително вещество е оценено, могат да се използват следните четири стъпки за оценка на препоръчителните квоти:

Оценка на средната потребност на дадена популация от хранителни вещества и променливостта на нуждите в рамките на популация
Увеличаване на средното изискване с количество, достатъчно да задоволи нуждите на почти всички членове на населението.
Увеличаването на надбавката, за да се обясни неефективното използване от организма на консумираното хранително вещество.
Използване на преценка при тълкуване и екстраполиране на квоти, когато информацията за изискванията е ограничена.

сила срещу издръжливост?

начало? поддръжка или обучение?

Тренажор за отдих = 1,0-1,5 g/kg

Растящ тийнейджър спортист = 1,8-2 g/kg

Тренирано със сила начало = 1,6-1,8 g/kg
Обучена поддръжка на сила = 1,4-1,6 g/kg

Начало на издръжливост = 1,4-1,6 g/kg
Тренирана издръжливост = 1,2-1,4 g/kg

Гимнастички, скейтъри, борци с ограничено тегло = 1,6-2 g/kg

Настройте за ефективност на използване на азот = + 30%?