Можете ли да си представите диета, която включва шоколадова торта? Мога и ето защо е най-доброто нещо, което можете да направите, за да отслабнете.

18 ноември 2019 г.

шоколадова

От Жоржет Валентини

Тортата е един от най-вкусните и най-апетитните класически десерти. Това е и един от най-лошите врагове за всеки, който иска да поддържа форма. Поне в това всички вярваха досега, че науката доказа, че можем да изядем цялата шоколадова торта, която искаме без вина, и въпреки това да отслабнем. Благодаря ти, науко!

Според научно проучване, направено от Университета в Тел Авив, яденето на шоколадова торта всъщност може да ви помогне в търсенето на загуба на тегло, стига да не превишите порцията от 600 калории и не забравяте да балансирате това с въглехидрати и протеини . Това също ще помогне, ако се храните правилно през целия ден и сте много внимателни за времето и моментите, в които се храните.

@irenecoccinaparati Първи неща първо. Метаболизмът ни е много по-активен сутрин, поради което тялото ни е по-способно да изгаря калории в началото на деня. Най-хубавото е, че като ядете шоколадова торта като част от закуската си, ще избегнете апетита през целия ден.

Науката подкрепя това

Специалистите подложиха 200 мъже и жени със затлъстяване на специална диета. Групата беше разделена на две; половината от хората са били подложени на диета с ниско съдържание на въглехидрати и не са надвишавали 300 калории по време на закуска. Втората половина, от друга страна, премина на 600-калорична диета, приемайки както въглехидрати, така и протеини, както и парче шоколадова торта.

Резултати

След експеримента хората, отговорни за изследването, осъзнаха, че чрез включване на десерти по време на закуска хората отслабват по-бързо и след това могат да поддържат форма за по-дълги периоди от време.

Отначало и двете групи хора отслабнаха след 32 седмици. Втората група обаче, тази, която включваше торта по време на закуска, загуби средно около 40 килограма.

Освен това израелските изследователи все пак съветват да не се отказвате от десертите, ако сте на диета за отслабване. Така че, имайте го. Отново, внимавайте да не превишавате порциите и измерванията, препоръчани от вашия диетолог и в подходящите часове. В противен случай само би увеличило желанието и безпокойството да консумирате повече храна, която би навредила на загубата на тегло. @lenseandlentils Трябва също да имате предвид, че шоколадът, особено тъмният шоколад, е полезен за вашето здраве, като се има предвид, че подобрява енергийните нива на тялото ви, без риск от натрупване на холестерол. Шоколадът прави това благодарение на своята серия от мастни киселини, които включват олеинова киселина, стеаринова киселина и палмитинова киселина.

Чудесно настроение

Друго нещо, което ще ви хареса във всичко това е, че какаото, използвано в рецептите за шоколадови торти, съдържа кофеин, който помага за подобряване на настроението ви благодарение на характерните му алкалоиди и фенилетиламин, антидепресант. @ bydea.luanda

Имай предвид