Как да отклонявам критиката и да приемам комплименти

теглото

За първи път майка й се срещна с намерението си. В ресторанта осветлението беше слабо, музиката свиреше.

Независимо дали са без думи или се говорят високо и ясно, коментарите за отслабването и отслабването могат да убождат - дори когато са дадени с най-добри намерения. Почти всеки, който се е борил с теглото си, има моменти, които остават в паметта.

Няколко от най-лошите нарушители, за които сме чували:

  • Бащата, който описа дъщеря си с наднормено тегло, на 10 години, като „гротескно бебе слон“. Няколко години по-късно майката на същата жена каза: „Предполагам, че си по-приемлив сега, когато си по-възрастен“.
  • Лекарят, който попита: „Прекалено дебела ли си, за да правиш секс?“ (Както един член посочи в таблата за съобщения в клиниката за отслабване на WebMD, „затлъстяването“ - а не „„ мазнините “- е правилният медицински термин.)
  • Приятелят в мрежата, който каза: "Шокиран съм, че вие ​​като адвокат не сте овладели теглото си. Никога не бих ви препоръчал за работа."
  • Шефът, който сметна за добре да съобщи новината, че „ще бъдеш толкова по-хубав, ако отслабнеш малко“.
  • Приятели с нормално тегло, които демонстративно казват на сервитьорите: "Правя нещо с ниско съдържание на въглехидрати, така че не ми харесвайте, моля." (Една жена с наднормено тегло съобщава, че сервитьор се е обърнал към нея след едно от тези малки съобщения и казал: „Просто не ти пука, а?“)
  • Човекът, който каза: „Предполагам, че ако някога излезем, първо ще е във фитнеса, а?“

Къде слизат?

Лариан Гилеспи, д-р, уролог/гинеколог, който е автор на Диетата на богинята, казва като лекар, че понякога трябва да коментира или съветва относно теглото и отслабването. Но в личния си живот тя не го прави.

Продължава

„Когато някой каже на някого, че има„ толкова хубаво лице “, казва тя,„ има подсъзнателен слоган, че останалите не сте толкова горещи “.

Гилеспи съветва диетите да отговорят на този покровителствен кестен с: "Благодаря, така и вие." Това не оставя човека къде да отиде със следващия си, уж конструктивен, коментар.

Част от проблема, особено при жените, е, че толкова често се съдим по нашите физически качества, Гилеспи казва: „Как изглеждаш е свързано с твоя успех“.

Има и намек, че човек с наднормено тегло е глупав: Не могат ли да разберат, че излишното тегло е нездравословно? В медиите не липсва това, което някои хора с наднормено тегло наричат ​​„U&D "статии - за грозни и обречени.

Част от проблема е, че хората често не разбират сложни състояния като затлъстяването.

Рут Кава, доктор по медицина, директор по хранене към Американския съвет за наука и здраве в Ню Йорк, казва, че затлъстяването може да е резултат от основните генетични тенденции, проблеми с щитовидната жлеза или дори липса на упражнения. Но е трудно да се упражняваш, когато си тежък, така че това е цикъл, казва тя.

„Други може никога да не разберат борбата, през която преминават хората с наднормено тегло“, казва д-р Катрин Виейра-Бейкър, психолог от Института „Мей“ в Уолпъл, Масачузетс, поведенческо здравно заведение.

"Цялата тази страна има лоши хранителни навици. Хората не правят разлика между тези, които се стараят, и тези, които не са."

Някои хора, казва Гилеспи, се осмеляват да съветват от чувство на заблудена грижа. Собствената й дъщеря има медицинско състояние, което я е накарало да наддава. "Тя трябва да каже на хората да я приемат такава, каквато е."

"Не забравяйте", добавя тя, "това, което хората казват, идва от собствената им история. Понякога предразсъдъците са начин за постигане на превъзходство." Често тези коментари крият враждебност или желание да се провалите в диетичните си усилия.

Как да отговоря

В таблото за съобщения „Daily Journaling: Friends Talking“ в клиниката за отслабване на Елизабет0505 публикува, че когато яде нещо „смътно нездравословно“, тя получава вид „знам-защо-дебела“.

Дори ако това беше единственото ви хранене за деня, може да ядете хамбургер и хората да хвърлят погледи!

Продължава

„Помислете за източника“, съветва Viera-Baker. "Този човек ли е някой, от когото трябва да увиете енергия? Това зависи от естеството на връзката ви с човека. Ако знаете, че това е искрен човек, който се грижи за вас, може да не се обидите."

Diet4Me, в таблото за съобщения "Daily Journaling", казва, че се занимава с осъдителни хора един по един.

„Няма формула“, казва тя. "Някои хора трябва да игнорирате; те не си струват вашето време. С други хора можете да превърнете коментара в шега. След това има и такива, които трябва да нахвърлите с бодлива обида."

Един мъж разказва, че е бил в магазин с дъщеря си, когато по-възрастна жена се е приближила до него и е казала: „Сигурно се надявам, че няма да позволите на дъщеря ви да се напълни като вас“. Той я погледна и каза: "И се надявам и тя да не стане сенилна като теб."

„Игнорирайте ги, изтрийте ги, не давайте на тези хора възможността да ви съдят“, чува Елизабет 0505 на борда на WLC.

Често, казва членът на WLC Дарби, лицето, което прави коментара, също има забележим проблем.

"Никога не потъвам на нивото им и не ги обиждам", казва тя, "макар че съм била изкушавана. Опитайте се да не позволявате на тези nincompoops да ви притесняват твърде много."

Adela23 казва, че понякога изскача с честна реакция: "Боже, това е грубо нещо да се каже." Друга жена понякога казва: "Кажи ми отново защо това е твоят бизнес?"

'Изглеждаш страхотно!'

Дори комплиментите („Загубил си ТОН“, като не си един от тях) често са трудни за хората, които отслабват.

Някои диети, казва Виейра-Бейкър, приемат комплимент като смисъл, че може би преди не са били на толкова добро място. „Независимо дали отговаряте на това (възможно) основно съобщение“, казва тя, „друг начин да го разгледате е, че човекът признава усилието, което сте положили, за да направите такава драматична промяна.

„Не можете да избирате как получавате комплименти“, добавя тя. „Можете да реагирате на частите, които желаете.“

Някои хора с наднормено тегло, които преди са били с наднормено тегло, може да им е неудобно от комплиментите, защото ги намират за плашещи, казва Гилеспи.

Продължава

"Това е страх. Идеята, че е проклятие да кажеш, че изглеждаш добре, защото WHAM, ще си върнеш теглото", казва тя. "Те виждат (загубата на тегло) в най-добрия случай - слаба - късмет, шанс, а не положителна стъпка на собственост и власт." Даването на комплимент на някой, който е отслабнал, може да бъде уловка 22, казва Viera-Baker. "Може да се приеме погрешно, но да не се каже нищо - да не се признае усилието - може да бъде обида." Нещата стават особено сложни, когато членовете на противоположния пол започват да проявяват интерес там, където преди е имало малко. Някои хора, разбира се, се радват на внезапното внимание. Други не са свикнали и не са сигурни как да реагират. Други пък казват, всъщност: "Ако не сте ме харесвали преди, не можете да ме срещате сега."

„Наистина се вбесявам, когато момчета, за които съм бил невидим, ме гледат“, казва Aquamoose в таблото за съобщения „Emotional Eating“. "Те мислят, че се държат добре, но това разкрива най-гадната страна на личността ми. Подозирам, че трябва да спра (да се чувствам така)."

И имайте предвид, че тези възможни флиртове са само хора. Дори хората в таблата за съобщения в клиниката за отслабване казват, че трябва да внимават да оценяват другите по начина, по който изглеждат.

Членовете на WLC, които са били там, казват, че ако някой се опитва да ви направи комплимент (без значение колко тромав), най-добрият начин да се справите с него обикновено е да кажете „Благодаря“ - и да го оставите при това.

Източници

ИЗТОЧНИЦИ: д-р Лариан Гилеспи, уролог/гинеколог; автор, Диетата на богинята. Катрин Виейра-Бейкър, д-р, психолог, Мей институт, Уолпол, Масачузетс, д-р Рут Кава, д-р, директор по хранене, Американски съвет за наука и здраве, Ню Йорк.