Черил е 35-годишна дама, която дойде да ме види за помощ при отслабване. Тя носеше 20 излишни килограма и се опитваше да ги свали през последните 4 години. Черил направи всичко възможно, за да се придържа към здравословна диета и план за упражнения, но никога не продължи дълго, защото се чувстваше толкова изтощена през цялото време.

казус

Черил не спа добре. Сънят й беше лек и развален и тя се събуди, чувствайки се ужасно. Енергийното й ниво се повиши през деня и следобедите бяха най-доброто време. Лекарят на Cheryl й беше диагностицирал синдром на поликистозните яйчници и инсулинова резистентност, когато тя беше на 29. Майката на Cheryl и нейната сестра имат и диабет тип 2. Когато нейният лекар направи кръвен тест, той откри високи нива на инсулин в кръвта й. Това означава, че Черил има инсулинова резистентност (известна също като синдром X или преддиабет).

Хората с инсулинова резистентност обикновено се чувстват много гладни през повечето време и често изпитват силен глад за храни, богати на захар и въглехидрати. Черил ми каза, че никога не се чувства удовлетворена след хранене. Тя каза: „Можех да ям по цял ден и всъщност някои уикенди е това, което в крайна сметка правя, но тогава се чувствам толкова ужасно и почти имам паническа атака, мислейки колко тегло ще кача“.

Исках да подобря здравето и енергийното ниво на Cheryl; помогнете й да спи по-добре и намалете силния глад. Това би направило отслабването толкова по-лесно. Черил се справяше по трудния начин твърде много години.

Моят план за лечение

Поръчах няколко кръвни теста за моя пациент. Нивата на желязо и витамин B12 на Cheryl са добри. Проверих нейния витамин D и той беше в долната част на нормалното (28 нг/мл). Ниският витамин D може да насърчи умората и да влоши инсулиновата резистентност, което затруднява отслабването. Помолих Черил да приема по една капсула витамин D всеки ден със закуска или обяд.

Проверих тиреоидните й хормони и те не бяха идеални. TSH на Cheryl’s е 3,1 U/L, което показва леко слабо активна щитовидна жлеза. Ниво като това съответства на усещането за умора, малко депресия, затруднено отслабване и задържане на течности. Дадох на Cheryl моя крем за щитовидната жлеза и я помолих да нанесе ¼ чаена лъжичка сутрин и ¼ чаена лъжичка следобед върху китките си. Това би повишило нивата на хормоните на щитовидната жлеза Т4 и Т3, помагайки й да й даде повече енергия.

Добрият сън е изключително важен за отслабването и цялостното здраве. Помолих Черил да приема по 1 чаена лъжичка магнезиев Ultra Potent прах с вечеря всяка вечер. Тя често стоеше до късно през нощта, втренчена в екрана на компютъра или смартфона си. Обясних негативните ефекти върху съня при излагане на синя светлина късно през нощта, както е описано в тази статия.

Помолих Черил да следва плана за по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на протеини в книгата ми за Синдром X. Това е специално разработено за хора с високи нива на инсулин, които се борят с глад и глад. Прахът за отслабване Synd-X прави вкусно и засищащо смути, за да предпази глада. Приемането на една капсула Glicemic Balance с всяко хранене би помогнало за стабилизиране на кръвната й захар и допълнително намаляване на апетита.

Три месеца по-късно

Черил успя да отслабне с 17 килограма и се чувства много по-добре. Тя каза „животът се чувства толкова по-лесен сега, че не съм толкова изтощен през цялото време. Извършвам нещата по-бързо и вече не се стресирам от незначителни неща “. През повечето време е успяла да се придържа към плана за здравословно хранене. Черил каза: „Мога да се измъкна с ядене на малко шоколад тук и там и това не поражда желанието ми, но сладоледът е опасната ми храна; Трябва да се държа далеч от него, защото след като започна да го ям, не мога да спра “. Черил се справи много добре и намери план за хранене, на който спокойно може да се придържа дългосрочно.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.