диета

Размишлявах върху думата „declutter“ и почувствах как е дума, същата като „диета“, която използваме, за да ни отклони от това, което наистина се случва под видимата бъркотия в нашето пространство или тежестта върху тялото ни.

Ако преценим, че се разхождаме, за да изчистим бъркотията, и че се храним, защото сме с наднормено тегло, можем да видим, че се фокусираме върху отстраняването на проблем. Но бъркотията или наднорменото тегло са резултат от основните проблеми и когато се съсредоточим върху проблема, той ни отвлича от това да се справим някога с това, което наистина се случва отдолу. Така кръгът обикаля и обикаля, непрекъснато се разклаща и непрекъснато диетира, но ние никога не правим различни избори и неизбежно бъркотията или теглото ще се върнат.

Възможно ли е да не искаме наистина да разглеждаме основните проблеми, тъй като смятаме, че те са твърде болезнени - затова ядем или добавяме безпорядък в живота си, за да запълним това пространство?

Със сигурност беше случаят с мен - винаги мислейки, че нещо не е наред с мен, доминираше в живота ми от малка. Бях на цикъл, в който ми се струваше, че винаги се подлагам на диета в понеделник и от този момент нататък ще бъда погълнат от мисълта да не ям храна. Тъжното беше, че дори не бях с наднормено тегло, но не яденето стана начин да се накажа. Обвинявах себе си за случващото се около мен. За да не се чувствам, започнах да се разсейвам, като казвах, че трябва да отслабна.

Приблизително по същото време в живота си развих и любов към реда. Когато нещата не се чувстваха както трябва (и обикновено моята стая или къщата ми отразяваха това), пренареждах стаята си или по-късно пролетно почиствах къщата си. Когато приключих, щях да почувствам яснота - обичах това чувство, така че винаги щях да почиствам и да се реорганизирам. Това беше безкраен цикъл, който продължаваше години наред.

Разбрах след като отидох в Watchers за 6 месеца и слагайки 8 килограма (да, добре сте прочели, Напълнях!), че трябваше да спра да търся ‘там’ за нещо, което да ме поправи. Трябваше да поема отговорност за случващото се в живота ми. По това време бях на 52 години и теглото ми беше достигнало 76 килограма, 20 килограма наднормено тегло за моя ръст и рама.

Наблюдавайки как тялото ми реагира на храната

Огромна промяна за мен започваше да забелязвам как ще се чувствам, след като ям определени храни. Някои сутрини, когато не закусвах, щях да се чувствам невероятно и да имам истински поток в домакинската си работа, докато в други дни, когато ядях определени храни за закуска (напр. Хляб), се чувствах муден и цял ден обикалях в кръг, без да правя нищо.

Разбрах, че това, което ям, оказва влияние върху начина, по който ми е денят.

В този момент започнах да записвам какво ям и как се чувствам след хранене. Все още имам жив спомен за това колко невероятно се чувстваше тялото ми, след като една вечер ядох зелена салата - беше точно това, от което се нуждаеше тялото ми. Нямаше реакция към храната. Тялото ми се чувстваше чисто и чисто.

Наблюдавайки колко ядох

Това, което последва, беше да забележа как количеството, което ям, ще ме накара да се почувствам. Ако ядох твърде много, щях да почувствам пълно, дискомфортно усещане в стомаха си. Никога не спирайки и свързвайки се с това колко се чувствам да ям, просто бих си служил същото като съпруга си. Въпреки че ядях здравословни храни, в момента, в който преодолях усещането, че ми беше достатъчно, като изпих още една хапка, изпразах чинията си - отново се чувствах неудобно и пълно. Служейки си по-малко, успях да спра и да усетя кога съм ял достатъчно. Обичах усещането да приключвам хранене без онова подуто, неприятно усещане в стомаха.

Наблюдавайки как се хранех

Съзнанието ми се усъвършенстваше с течение на времето и започнах да забелязвам колко бързо ще ям, затова погледнах как мога да забавя темпото - спомних си, че моята Нана ще пие чаша чай с всяко хранене; ядеше много бавно и спираше и слагаше всичко, докато отпиваше от чая си. Следвах този пример и установих, че като спра, трябва да усетя как бързам да ям храната си и как дори не сдъвквам храната си, а просто поглъщам. Всеки път, когато осъзнаването ми нарастваше, естествено правех различни избори и хранителните ми режими също ще се променят. Открих, че когато осъзнавах как храната ми влияе, нямаше смисъл да ям срещу себе си по обиден начин, като ям храни, които ме караха да се чувствам неудобно.

"Като цяло, най-добрата рецепта и хранителен режим е този, до който сте стигнали до себе си в енергийно съзнание за цялото си тяло. Храната трябва да ни подхранва, а не да ни вцепява."

Някои храни, които приемах за даденост в диетата си и никога не ги разпитвах, започнаха да изглеждат по-малко привлекателни. Никога не бях харесвал млечни продукти и въпреки че като дете живеех във ферма за млечни продукти, млякото ме разболяваше. Продължих да усъвършенствам това, което ядох, изрязвайки млечни продукти и глутен. В резултат на премахването на глутена от диетата ми главата ми се почувства ясна и вече нямах мъгливо усещане в мозъка си. Колкото повече успях да идентифицирам и елиминирам храни, които ме засегнаха, толкова повече се повишаваше осъзнаването на тялото ми и, например, забелязах, че паметта и умствената ми яснота ще спаднат след ядене на някои храни.

Всички тези промени с течение на времето ме подкрепиха, като допринесох повече за това как се чувствам с какво и как се храня, което доведе до естествена загуба на тегло, без да се мисли за диета. За период от 2 години излишните 20 килограма бавно паднаха.

Ключовото тук е, че не съм се борил. Просто усещах как ще се чувства тялото ми, когато ям, и ако някоя храна не се чувстваше добре, щях да я премахна от диетата си. ПРОСТО.

Това осъзнаване започна след слушане на Нежната дихателна медитация от Серж Бенхайон. Тази конкретна медитация ме подкрепи да се свържа отново с мен и да знам, че не съм била счупена и не се нуждая от фиксиране; ставаше въпрос за вземане на различни избори в живота ми и че тези избори повлияха на всичко в живота ми. Загубата на тегло беше просто страничен ефект от вземането на различни решения от осъзнаването на тялото ми.

Теглото ми е стабилно вече 8 години, макар че сега, ако се разсея, съм склонен да отслабна твърде много, което също не е добре. Това е страхотно отражение, че телата ни винаги се променят и затова трябва постоянно да се настройваме и да осъзнаваме променящите се му нужди.

Сега на 60 се чувствам невероятно и мисленето ми е по-ясно от всякога. Промяната на храната, която ядях, промени целия ми живот далеч над всичко, което можех да си представя. Никога не бих помислил, че изборът на храна може да ми повлияе толкова силно.

Връщайки се към същността си

Опознаването на същността ви е свързано с разбирането на дъха ви. Когато решите да дишате вкуса на собствения си дъх, можете да започнете да чувствате и да живеете пълни със себе си, без да се нуждаете от нещо друго.